Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяная каша (50/50 вода/молоко) в мультиварке |
130
|
117.4 | 4.7 | 2.5 | 19.1 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
18
|
28.6 | 2.3 | 2.1 | 0.1 |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
22
|
51.7 | 1.7 | 0.2 | 10.6 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
11
|
72.7 | 0.1 | 8 | 0.1 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Куриная грудка отварная(без кожи) |
48
|
63.2 | 13.5 | 0.8 | 0.5 |
Чай витаминный |
250
|
16 | 0.3 | 0.3 | 2.8 |
Итого | 739 | 389 | 22 | 13 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай витаминный |
250
|
16 | 0.3 | 0.3 | 2.8 |
Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
Подсолнечник, семечки |
15
|
90.1 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Яблоко |
89
|
41.8 | 0.4 | 0.4 | 8.7 |
Банан |
187
|
179.5 | 2.8 | 0.9 | 39.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
214
|
2.1 | 0 | 0 | 0.6 |
Молоко 4% жирности, топленое |
36
|
24.1 | 1 | 1.4 | 1.7 |
Кизил |
20
|
9 | 0.2 | 0 | 1.8 |
Итого | 851 | 605 | 16 | 32 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
15
|
35.3 | 1.2 | 0.2 | 7.2 |
Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
Морская капуста (ламинария) |
20
|
5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Овощи тушёные(капуста, лук, морковь, чеснок, баклажан, перец) |
113
|
37.3 | 2.5 | 0.3 | 5.1 |
Куриная грудка отварная(без кожи) |
135
|
177.8 | 38.1 | 2.3 | 1.4 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
69
|
7.6 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Молоко 4% жирности, топленое |
32
|
21.4 | 0.9 | 1.3 | 1.5 |
Кизил |
8
|
3.6 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Итого | 652 | 351 | 43 | 10 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет с овощами(в мультиварке) |
94
|
80.5 | 6.4 | 4.3 | 3.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Молоко 4% жирности, топленое |
37
|
24.8 | 1.1 | 1.5 | 1.7 |
Кизил |
30
|
13.5 | 0.3 | 0 | 2.7 |
Итого | 411 | 121 | 7 | 5 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 750 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3403 | 1468 | 90 | 63 | 130 |