Хочешь `похудеть`? Спроси меня как :-)

как?

Наверное, в самую жарищу следует бегать по песку вокруг моря. Не пить - ни есть. После пробежки - на скакалке прыгать.???!!!!

Интрига дня

Oksana, примерно так. Ага

Олег С., день до этого лопаешь, сколько влезет. На следующий день выходишь в поход по горному ручью. В рюкзак кидаешь 7 по два литра воды, чтобы жисть малиной не казалась. 12 километров пути, 500м подъем и спуск столько же. Бегом. Вечером наблюдаешь "отвесик"

Tanya Makronetta, экстрим спорт. Я давно ржу над "отвесиками" с утра по 400 грамм

  ))

мдя все новомодные диеты отдыхают.

Отличный способ похудеть, но не для всех. Не каждый выдержит.

Все эти изнурительные загоны вводят организм в тяжелый стресс. Мозг дает команду и вся биохимия тормозится, вплоть до снижения синтеза белка, гормонов и т.п. Физ нагрузки у организма по значимости стоят на надцатом месте. И расходует энерго затраты он малые на физ активность, от общего энергорасхода.Те калории, что мы тратим в фит.зале в течении 1 -1,5 часов, организм с лихвой восстанавливает за оставшиеся 23 часа. Это называется энергетическая адаптация ( плато). Все ее знают в лицо. Когда головой бьешься о стену, нагружая тело, а на весах ТИШИНА. Физ нагрузки в длительной перспективе не играют роль жиросжигателя. Они очень важны для физического состояния здоровья. Наука доказала, что регулярные физ нагрузки подавляют хронические воспалительные процессы в организме.  Худеть можно чередуя в рационе питания загрузочные и разгрузочные дни. Это необходимо для того, что бы  обмануть мозг

ALF, если что, тема моего поста была ирония Что отвесики 422г по утрам, что похудение за день на 3кг (именно похудение, уход жира) - это смех и утопия.

Oleg написал:
В рюкзак кидаешь 7 по два литра воды, чтобы жисть малиной не казалась. 12 километров пути, 500м подъем и спуск столько же. Бегом.

 Круто! Ощущение как после такой нагрузки или это для вас норма?

Александр, ну, не то, чтобы каждый день так, но да, норма. Не выматывает. Для поддержания тонуса и тестостерона - самое оно

Oleg,

Oleg,Вот и я пошутил. Хотите верьте, хотите нет. Каждые идет своей дорогой к стройному телу.