Алин@
02.04.2021 19:19

Дневник питания за 02.04.2021

Добрый вечер, всем,:{} сегодня сильный был снегопад, к обеду солнце, день пролетел !:) На подоконнике зацвела календула. :D А у декабриста висит один бутон, вот радость то большая, к весне порадовал меня!:)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Безлактозное молоко
50
19.5 1.7 2 2.4
VITAMIN D3
1
0 0 0 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
105
105.9 4.4 1.1 19.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
30
109.2 7 8.9 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
59
93.6 7.6 6.9 0.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Компливит поливитамины+минералы
1
0 0 0 0
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп на говяжем бульоне
200
123.8 8.6 6.6 7.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
220
2.2 0 0 0.7
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
15
122.4 0.2 13.5 0
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
25
58 1.4 0.3 12.4
Печенье, затяжное из муки первого сорта
15
59.4 1.2 1.4 10.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
60
57.6 0.9 0.3 12.6

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт греческий 3% жирности, фруктовый
120
127.2 8.8 3.6 14.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
4.2 0.2 0 0.5
Котлета мясо индейки
120
147 27.5 2.3 4.1
Макароны отварные, по 1-302
100
98 3.6 0.4 20
Горошек зелёный, вареный, без соли
40
33.6 2.1 0.1 4.1
Брюссельская капуста (На пару)
30
10.2 1.4 0.1 0.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
150
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 12
Татьяна+++ 02.04.2021 19:36
Снег уйдет, декабрист зацветёт, он умный, чувствует
ГалинаЯ 02.04.2021 20:24
Ой, снег..
А у нас солнце и мухи уже летают. +15'
Svetulka★ 02.04.2021 23:54
главное декабриста меньше с места на место переставляйте...он из за этого может не цвести
Svetulka★ 02.04.2021 23:55
деф. хороший...все красиво
Валентина 03.04.2021 00:03
У нас тоже валил снег огромными хлопьями. а потом долго лил дождь. Было как-то так: См. фото. Пришлось своих курочек запускать во двор, обычно муж не разрешает, он любит чистоту.
Алин@ 03.04.2021 10:01
Svetlana Sergeevna, спасибо, так все медленно,  но сегодня отвес маленький, в благодарность за то что не ела соленого, вес утром  66,7
Алин@ 03.04.2021 10:02
Svetlana Sergeevna, да спасибо,  но действительно смешно , зацветает в апреле, 
Алин@ 03.04.2021 10:05
Валентина, Добрый день! у вас на фото видно хорошо,  снежинки очень крупные, курочки так же не поняли , где весна?
Svetulka★ 03.04.2021 16:39
Алин@, у меня гибискус дворовой рассада собирается цвести...на подоконнике жарко...подумал лето
Алин@ 03.04.2021 19:31
Да в природе, что то как у людей , сбой 🤣😇😊
Валентина 03.04.2021 20:42
Алин@, это весна с зимой борются, всегда в таких случаях вспоминается стихотворение "Зима недаром злится..."
Алин@ 03.04.2021 22:21
Валентина, 🤗🌹💖😊
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы