Алин@
03.04.2021 19:29

Дневник питания за 03.04.2021

Добрый вечер! Желаю всем отличного настроения, пусть мечты сбываются!🌹😊🌹

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Безлактозное молоко
50
19.5 1.7 2 2.4
VITAMIN D3
1
0 0 0 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
24
87.4 5.6 7.1 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
59
93.6 7.6 6.9 0.4
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
100
68 5 3.2 3.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Компливит поливитамины+минералы
1
0 0 0 0
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
220
2.2 0 0 0.7
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
25
58 1.4 0.3 12.4
Суп куриный бульон из грудки (лапша)
200
110 15.4 1.6 8.2
Картофельное пюре
100
96.7 2.1 3.8 14.3
Котлета мясо индейки
55
67.4 12.6 1 1.9
Какао с молоком
100
82.2 2 2 13.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
60
57.6 0.9 0.3 12.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
4.2 0.2 0 0.5
Пицца
200
452.8 17.6 18.6 54

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
150
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 14
ГалинаЯ 03.04.2021 19:40
Аля, какая мечта у тебя?
А, наверно лучше не озвучивать...
Алин@ 03.04.2021 19:43
ГалинаЯ, 65 кг и хочу к морю 😂😊💖👍
Svetulka★ 03.04.2021 19:46
Алин@, отличная  мечта 65кг я наверное врядли осилю...хотя через год возможно
ГалинаЯ 03.04.2021 19:47
Алин@, и я 65 хочу..
Алин@ 03.04.2021 19:49
ГалинаЯ, мне еще ползти и ползти к целе, сегодня 66.7 🤗😊😂
ГалинаЯ 03.04.2021 19:53
Алин@, у меня 68,2 и ИМТ 26,7.
Александра 03.04.2021 19:59
Алин@, я тоже хочу 65)))
Девочки,а я очень хочу 60кг и больше мне практически ничего не надо!!!
Алин@ 03.04.2021 21:56
У всех все будет так как мы хотим, но в разные сроки.🙏🌹
Алин@ 03.04.2021 21:57
ГалинаЯ, очень все хорошо, поздравляю, Галина!🌹
Алин@ 03.04.2021 21:58
Александра, все будет , просто надо время😊🌹🙋‍♀️
Лариса. 04.04.2021 13:22
Все хотят, главное, что есть мечта.
Алин@ 04.04.2021 14:34
Лариса., Добрый день, Лариса, Желаю вам отличного воскресного дня
Лариса. 04.04.2021 15:10
Спасибо.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы