Ана-на

06.11.2021 08:43

Дневник питания за 05.11.2021

Всю неделю я жила мыслями о пятничном подписании контракта. Во вторник оказалось, что контракта два. Оба в пятницу и оба меня очень напрягали. В четверг подготовилась - купила килограмм пломбира. Думала, что вечер пятницы не настанет никогда. И вот я в поезде. Пятница. Вечер. :)
Выставлю пару фотографий обычной Праги. Ничего не выбирала, просто щёлкала по пути в офис.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	150	102	7.5	4.8	5.3
Овсяные хлопья "геркулес"	10	35.2	1.2	0.6	6.2
Какао-порошок	4	11.6	1	0.6	0.4
Эритрит [Fit Parad]	4	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	335	3.4	0	0	1
Итого	503	152	9	6	12

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	18	63	4.7	4.8	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Помидор (томат), парниковый	127	17.8	0.8	0	4.8
Хурма	109	73	0.5	0.4	16.7
Итого	554	187	7	7	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь тихоокеанская, приготовленная на жару	70	175	14.7	12.5	0
Савойская капуста	71	19.2	1.4	0.1	2.1
Яйцо куриное, омлет	10	15.4	1.1	1.2	0.1
Овощной супчик 4/6/20	333	58.6	1.3	2	9
Редис	123	24.6	1.5	0.1	4.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Итого	907	326	21	17	17

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	108	41	0.9	0.2	8.1
Вода	200	0	0	0	0
Итого	308	41	0	0	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	80	156	20	7.8	0
Свекла тёртая	190	122.9	3	4.9	14.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	8	50.3	0.2	5.4	0.3
Помидор (томат), парниковый	108	15.1	0.6	0	4.1
Итого	386	344	23	18	19

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир	117	271.4	4.3	17.6	23.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Итого	517	275	4	17	23

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	108	41	0.9	0.2	8.1
Итого	108	41	0	0	8
Итого за день	3283	1367	69	66	113

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина Николаевна 06.11.2021 08:48

Ха, мне понравилась подготовка килограммчиком пломбира Хорошо

Ана-на 06.11.2021 08:51

Валентина, и фильм новогодний под пломбир. Все продумано Подмигиваю

Nikolai (исследователь) 06.11.2021 08:52

Видно что фоткал не фотограф. Все фото завалено) А так хорошо, но серенько...😃

Ана-на 06.11.2021 09:00

Николай (Мыслитель), у меня даже секунды не было остановиться, так что как есть. Я смотрю посты с фотографиями других городов/стран и мне интересно абсолютно все: здания, люди, дороги, деревья,… знаю, что я не одна такая С улыбкой

Серенько - сумерки после дождя в городе. Пестро в лесу солнечным днём.

Hiver 06.11.2021 09:32

Тепло как у вас.

Ана-на 06.11.2021 09:36

Hiver, очень. Вы откуда?

Hiver 06.11.2021 09:40

Ана-на, Сибирь, Омск. Вчера под осеннее пальто пуховик тонкий надевала.

ВХ 06.11.2021 10:22

Интересно как. Удивительно похоже на Францию, Лион.

Ана-на 06.11.2021 10:27

Hiver, хочу к вам зимой, прочувствовать настоящую сибирскую зиму С улыбкой

и чтоб на Новый год снег, а не грязная жижа

Елена (имт 23.9) 06.11.2021 10:31

Ана-на, Какая интересная у вас жизнь! Я тоже не умею и не люблю фоткать!))

Hiver 06.11.2021 10:50

Ана-на, такого добра, как снег и мороз, тут выше крыши. Давайте меняться, помните фильм "Отпуск по обмену" Подмигиваю

Ана-на 06.11.2021 10:58

Hiver, если вы серьезно, я за.

Ана-на 06.11.2021 11:00

Елена,

предлагаю на ты, а то я себя такой взрослой тетей чувствую ))

Ирина 06.11.2021 11:08

Спасибо за фотографии😊
Контракт то в результате подписали?

Ана-на 06.11.2021 11:14

Ирина, подписали оба С улыбкой

Ана-на 06.11.2021 11:25

ВХ, в Лионе никогда не была. Была только в Париже. Я уже не хочу ездить с турфирмами и на короткий срок. В идеале - на пол года, чтобы не пробежаться, а окунуться

Ирина 06.11.2021 11:30

Ана-на, Мои поздравления!!!👏💐

ВХ 06.11.2021 11:35

Ана-на, турфирмы - это ужас, конечно. Париж - дорогой город, особенно, в плане жилья. Полгода выльется в астрономическую сумму.

Hiver 06.11.2021 11:43

Ана-на, через две зимы вполне серьёзно. Сейчас у мужа запрет на выезд за границу, а одной было бы нечестно. Пока только по стране путешествуем.

Елена (имт 23.9) 06.11.2021 11:47

Ана-на, ок)

Ана-на 06.11.2021 11:47

ВХ, могу себе представить.. мне ещё без знания языка очень дискомфортно. Сейчас в Германию собираемся, нервничаю. Но туда на пару дней.

ВХ 06.11.2021 11:49

Ана-на, немцы очень хорошо говорят по-английски в среднем.

Ана-на 06.11.2021 11:50

Hiver, мы на мзр годами, точно не потеряемся. Я вполне серьезно, давно уже думаем о поездке в Россию. А вариант с обменом был бы очень хорошим Дарю цветочек

Ана-на 06.11.2021 11:54

ВХ, да, мы в Берлин. Думаю проблем быть не должно.

Hiver 06.11.2021 12:06

Ана-на, да, это точно. Мужу уже рассказала о нашем диалоге и плане.

Ана-на 06.11.2021 12:37

Hiver, и я своему. Мой одобрил С улыбкой