Ана-на
07.11.2021 11:41
Дневник питания за 06.11.2021
Есть вопрос знатокам: если приготовить домашние конфеты с
эритритом, то какая пропорция? Всего три ингредиента: какао масса,
какао масло и эритрит.
Когда-то был рецепт по-моему Марины, но найти не могу.
Когда-то был рецепт по-моему Марины, но найти не могу.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
150
|
102 | 7.5 | 4.8 | 5.3 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
10
|
35.2 | 1.2 | 0.6 | 6.2 |
| Какао-порошок |
4
|
11.6 | 1 | 0.6 | 0.4 |
| Эритрит [Fit Parad] |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печень трески. Консервы |
9
|
55.2 | 0.4 | 5.9 | 0.1 |
| Баранки простые |
11
|
34.2 | 1.1 | 0.1 | 7.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
330
|
3.3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Итого | 568 | 272 | 13 | 13 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
24
|
84 | 6.3 | 6.4 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
127
|
17.8 | 0.8 | 0 | 4.8 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
330
|
3.3 | 0 | 0 | 0.7 |
| Итого | 481 | 105 | 7 | 6 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овощной супчик |
514
|
104.3 | 2.6 | 4.1 | 13.9 |
| Свекла тёртая |
160
|
103.5 | 2.6 | 4.2 | 12.3 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
9
|
56.6 | 0.3 | 6 | 0.3 |
| Хлеб пшеничный тостовый |
40
|
104 | 3.4 | 1 | 19.7 |
| Тунец, консервированный в масле, без соли, сухой продукт без маринада |
90
|
178.2 | 26.2 | 7.4 | 0 |
| Виноград |
160
|
115.2 | 1 | 1 | 24.6 |
| Итого | 1573 | 661 | 36 | 23 | 70 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Лимонный сок, необработанный |
10
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Итого | 410 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тушеные опята с луком 6.11.21 |
314
|
145.1 | 11.6 | 7.5 | 7.9 |
| Итого | 314 | 145 | 11 | 7 | 7 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
360
|
3.6 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
60
|
37.2 | 1.7 | 2.1 | 2.8 |
| Итого | 420 | 40 | 2 | 2 | 2 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Айва |
90
|
43.2 | 0.5 | 0.5 | 8.6 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
100
|
68 | 5 | 3.2 | 3.5 |
| Какао-порошок |
4
|
11.6 | 1 | 0.6 | 0.4 |
| Эритрит [Fit Parad] |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 198 | 122 | 6 | 4 | 12 |
| Итого за день | 3964 | 1354 | 76 | 57 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марина
07.11.2021 12:29
Я делала. Но не эретрит у меня, а сахарозаменитель 
Елена (имт 23.9)
07.11.2021 13:00
Эх, конфетушки!))
Jakonda_2023 (МЗР)
07.11.2021 15:42
я тоже эрэтритом пользуюсь, в избранное добавлю, может тоже такие
сделаю.
Ана-на
07.11.2021 15:52
Лора-Chika (В
надежде достичь желанное тела!), а детям и мужу готовишь на
нормальном сахаре?
Jakonda_2023 (МЗР)
07.11.2021 16:53
Ана-на,
когда как по разному
Лучшие рационы
2024-04-15
Калорийность: 1144 кКал
2024-04-04
Калорийность: 1186 кКал
2024-04-18
Калорийность: 1126 кКал
Новые рецепты
Супчик из судака и красной рыбки
54.8
10.1
1.5
16
Ачма ленивая с творогом
188.7
15.4
8.8
13.8
0
Вафли рыбные с салатом из помидор, лук, авокадо
169.5
14.9
11.2
2.5
12
Интересные блоги
