Татьяна из Харькова
08.03.2022 07:27
Дневник питания за 07.03.2022
Настроение хорошее. Спасибо большое друзья за дыхательную
гимнастику для похудения. Очень помогает.
Целую всех и обнимаю.
Целую всех и обнимаю.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
600
|
175.2 | 15.6 | 3 | 21 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
7
|
13.2 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
| Ржаные отруби |
12
|
13.7 | 1.5 | 0.4 | 1 |
| Итого | 619 | 202 | 17 | 3 | 23 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 600 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
85
|
123.3 | 14.5 | 7.2 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Подсолнечник, семечки |
63
|
378.6 | 13 | 33.3 | 6.6 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
174
|
81.8 | 0.7 | 0.7 | 17.1 |
| Итого | 422 | 742 | 41 | 52 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
630
|
184 | 16.4 | 3.2 | 22.1 |
| Итого | 630 | 184 | 16 | 3 | 22 |
| Итого за день | 2271 | 1134 | 75 | 59 | 71 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
Arу
08.03.2022 07:29
Удачи вам, да!
Мы белые и пушистые
08.03.2022 08:48
что за гимнастика? скиньте пож ссылочку
Майя
08.03.2022 09:02
Дыхательных техник много. В том числе от стресса. И они реально
помогают
Новые рецепты
Отбивные из грудки индейки
184.8
26.6
7
3.9
0
Суп гороховый с курицей и свиной грудинкой
73.2
5.3
1.5
10
0
Натурняшка орехово-фруктовая
264.8
8.9
12.3
28.6
8
Интересные блоги
07-01-2025
58-й день взятия себя в руки.
33-й день новой кон...
09-01-2025
Дневник питания за 09.01.2025
«МНЕ ЛЕНЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ» 😏
👉🏻 Итак, одна из осно...
08-01-2025
Одна из вредных привычек, от которой хочу окончате...
- давать (непрошенные) советы. В принципе, я в себ...
Лучшие рационы
