Дневник питания за 07.03.2022

Настроение хорошее. Спасибо большое друзья за дыхательную гимнастику для похудения. Очень помогает.
Целую всех и обнимаю.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
600
175.2 15.6 3 21
Морская капуста (ламинария) сушеная
7
13.2 0.5 0.1 1.6
Ржаные отруби
12
13.7 1.5 0.4 1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь атлантическая нежирная соленая
85
123.3 14.5 7.2 0
Яйцо куриное вареное всмятку
100
158.7 12.8 11.6 0.7
Подсолнечник, семечки
63
378.6 13 33.3 6.6
Яблоко (Мытьё, нарезка)
174
81.8 0.7 0.7 17.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
630
184 16.4 3.2 22.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 3
Arу 08.03.2022 07:29
Удачи вам, да!
что за гимнастика? скиньте пож ссылочку
Майя 08.03.2022 09:02
Дыхательных техник много. В том числе от стресса. И они реально помогают
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги