Лариса Брусенцева
09.11.2024 05:38
Дневник тренировок за 09.11.2024
Силовая тренировка, хамам, массаж. После баночного массажа чёрная
спина. Пью воду, вывожу токсины.
8 ноября выпал снег. Однако, уже не растает. По прогнозам только минус. Жаль, ещё бы две недельки тепла. Но Зима нагрянула внезапно и надолго. Ветер с ног сбивает. Волны захлестывает через парапет. Всем здоровья и отличных тренировок! ♥️♥️♥️💪
8 ноября выпал снег. Однако, уже не растает. По прогнозам только минус. Жаль, ещё бы две недельки тепла. Но Зима нагрянула внезапно и надолго. Ветер с ног сбивает. Волны захлестывает через парапет. Всем здоровья и отличных тренировок! ♥️♥️♥️💪
Беговая дорожка / бег (средне)
1 |
Итог |
|
Время |
7 |
7 |
подъем тяжестей средний
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Результаты за день
Энергозатраты: 223 ккал
Время: 67 мин
2
13
Валентина
09.11.2024 07:17
Как мне нравится это сибирское «однако» ❤️
Валентина
09.11.2024 07:37
Спина чёрная? Ох, это больно! А почему решила такой массаж делать?
Светланаё
09.11.2024 18:48
У нас тоже ветра начались, но снег сегодня расстаял. Даже солнышко
пыталось пару раз выглянуть))) безусловно хочется ещё тепла)))
Анна
11.11.2024 06:39
Прочитала пост и подумала, что пора переобувать резину на машине, у
нас обычно всё ❄️☃️происходит внезапно😂а я как всегда на каком-то
расслабоне.
Лариса Брусенцева
11.11.2024 08:20
Танюра,
спасибо огромное! ♥️♥️♥️
Лариса Брусенцева
11.11.2024 08:20
Валентина, 🌹😀😀😀
Лариса Брусенцева
11.11.2024 08:22
Валентина, нет, это не бооьно. Это
процесс пошёл. Самочувствие было ну не очень. Просыпалась с болью и
засыпала с болью. 😟
Лариса Брусенцева
11.11.2024 08:23
Светланаё, у нас скоро минус 15. Зима
пришла, не отвертишься. 🎄Зато скоро Новый год. 🤶
Лариса Брусенцева
11.11.2024 08:25
Анна, у
нас тоже все оказалось внезапно. Автомибилисты держали скорость 20
км/час. Скоро Елка 🎄
Светланаё
11.11.2024 14:33
Лариса
Брусенцева, наверное, скоро к нам дойдёт
у нас пока тепло
относительно, но уже днем минус
и да, скоро новый год и это радует 
у нас пока тепло
относительно, но уже днем минус
и да, скоро новый год и это радует
Лариса Брусенцева
12.11.2024 04:14
Светланаё, 🎄🤶🤗
Анна
12.11.2024 16:28
Лариса
Брусенцева, точно! Я про ёлку совсем забыла!😂
Лучшие рационы
2024-11-11
Калорийность: 1117 кКал
2024-11-09
Калорийность: 1194 кКал
2024-11-13
Калорийность: 1208 кКал
Новые рецепты
Вафли кабачковые, лосось, сыр творожный сливочный, кедровый орех, устричный соус, помидор, огурец
129.3
10.1
7.1
6
14
Вафли кабачковые, лосось, сыр творожный сливочный, икра горбуши, салат
139.7
13.1
6.6
6.1
13
Салат волжский
43.9
1.6
0.1
9
32
Интересные блоги
Но надо пережить эту пору года, у нас климат мягче,но более влажный....и уже при минус 15 с ветром офигенно холодно...брр
И Вам,Лариса, желаю здоровья.... сибиряки закаленные люди и всё же-берегите себя😍😍😍
И отличных тренировок🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️