Дневник тренировок за 16.02.2024

Силовая и йога в гамаках.
В тренажёрке акцент на спину, плечи, грудь. Пресс в разных вариациях. Упражнение " монах" становится традиционным. 💪
На йоге классная растяжка.
Предыдущая поза на фото называется "саранча". А эта уголок.

Эллиптический тренажёр (средне)

	1	Итог
Время	6	6

подъем тяжестей средний

	1	Итог
Время	60	60

Результаты за день

Энергозатраты: 204 ккал

Время: 66 мин

Валентина 16.02.2024 10:24

Лариса! Как у Вас проходят тренировки? Сначала силовые, а потом гамаки? Это всё в одном клубе, в один день!

Ирина Макс 16.02.2024 11:06

Не перестаю восхищаться! Ах!

Валентина 16.02.2024 11:22

👍👍👍 слов уже просто нет.

Катя Файн 16.02.2024 11:27

Глядя на вас, записалась на гамаки. Хочу попробовать. А у вас нет головокружения от перевернутых поз? Или это проходит, если регулярно переворачиваться? У меня перевернутых поз в йоге голова немного того, мутнеет.

Лариса Брусенцева 16.02.2024 15:19

Валентина, да, тренировки в один день. Раньше в одном клубе. Сейчас в разных, но они рядом.

Лариса Брусенцева 16.02.2024 15:20

Ирина Макс, спасибо, Ирина! Ну, очень приятно. Особенно, когда на душе так тяжело. 🌹🌹🌹

Лариса Брусенцева 16.02.2024 15:21

Валентина, 💞💞💞

Лариса Брусенцева 16.02.2024 15:23

Катя Файн, слава Богу, все в порядке. Мне было хорошо даже на самом первом занятии. Некоторым было очень плохо. В "летучей мыше" могла три минуты продержаться, но не сразу.

Ирина Макс 16.02.2024 15:27

Лариса Брусенцева, Поцелуй

Держись! Ты - боец!

Марусичка 16.02.2024 15:36

Значит то была саранча 😁
Ага, запомнили 😉

Валентина 16.02.2024 15:43

Лариса Брусенцева, Круто! Супер выносливость!

Olga1959 16.02.2024 17:59

Уголок шикарный

Лариса Брусенцева 17.02.2024 06:36

Марусичка, 👍

Лариса Брусенцева 17.02.2024 06:37

Валентина, спасибо силовым тренировкам!

Лариса Брусенцева 17.02.2024 06:44

Валентина, да стала и сильнее и выносливее. Так что и вторая поставленная мной цель достигнута. С благодарностью вспоминаю МЗРовцев, которые мотивировали меня на спорт. Жаль, что общение прекратилось. Это Жанна, тренер из Египта, Олег из Израиля, Марина с нашего Севера, бегун Сергей и многие другие. 💞💞💞💞💞

Лариса Брусенцева 17.02.2024 06:44

Olga1959, спасибо большое! ♥️