Лариса Брусенцева
31.01.2024 06:07
Дневник тренировок за 31.01.2024
Сегодня только силовая. Опять с утра на работу. После предыдущей
тренировки просто отваливаются ягодицы и заднее бедро, а всего-то
90 приседов и жим одной ногой в тренажёре. Правда было ещё сведение
и разведение ног. Так что, наверное, все в комплексе и дало такой
болезненный эффект.
Даже не предполагала, что ягодичные будут когда-то болеть.
Сегодня акцент на руки и плечи. Ягодичные были на десерт😀
Всем отличных тренировок! 💪💝
Даже не предполагала, что ягодичные будут когда-то болеть.
Сегодня акцент на руки и плечи. Ягодичные были на десерт😀
Всем отличных тренировок! 💪💝
подъем тяжестей средний
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Результаты за день
Энергозатраты: 141 ккал
Время: 60 мин
2
16
Валентина
31.01.2024 07:23
Лариса! Я себе задаю вопрос и Вам : почему у меня не болят мыщцы
после тренировок? Просто интересно🤔💭. Ни на следующий, ни на другие
дни?
Кекс в форме
31.01.2024 08:21
Боль в мышцах говорит о хорошей проработке тех или иных мышц, я
почему то радуюсь этой боли, но она бывает, если был долгий перерыв
в занятиях, а так боли нет при постоянных тренировках
Ирина Макс
31.01.2024 09:49
Попа будет как орех! 
Ирина Макс
31.01.2024 09:49
Валентина, может потом горячий душ
принимаешь? После него на самом деле может не болеть.
Лариса Брусенцева
31.01.2024 11:33
Валентина, у меня тоже не болят в
основном, но если нагрузка охохо, тогда и болят. Болят мышцы
слабые. Сильным пофигу нагрузка
Валентина
31.01.2024 12:02
Лариса
Брусенцева, понятно😘
Валентина
31.01.2024 12:03
Ирина
Макс, принимаю дома, зал в 3 минутах от дома☺
Дмитрий
31.01.2024 14:35
Лариса
Брусенцева, попробуйте сразу после занятия делать лёгкий массаж
мышц бедра, помогает. А у Вас в тренажёрном зале нет ленточного
массажёра?
Лариса Брусенцева
31.01.2024 15:52
Дмитрий,
спрошу, не видела. Спасибо за совет! ♥️
Дмитрий
31.01.2024 16:46
Лариса
Брусенцева, некоторые этот тренажёр принимают за что-то
используемое для жиросжигания, а он просто не даёт мышцам
забиваться от нагрузки.
Olga1959
31.01.2024 17:38
Тоже удивилась, что у вас заболело бедро, тк у вас такая уже попа,
как орех!
