Лариса Брусенцева
26.01.2024 09:34
Дневник тренировок за 26.01.2024
Силовая и йога в гамаках. Выхожу на прежний уровень.
В тренажёрке акцент на спину и руки. Бицепс и разведение рук лежа - гантели 8 кг. На пресс держала планку 3 мин., боковые в два раза меньше. Слабенькие ещё. Начала задумываться о дефиците. Не хочу, но надо.
Всем отличных тренировок. 💖💪
В тренажёрке акцент на спину и руки. Бицепс и разведение рук лежа - гантели 8 кг. На пресс держала планку 3 мин., боковые в два раза меньше. Слабенькие ещё. Начала задумываться о дефиците. Не хочу, но надо.
Всем отличных тренировок. 💖💪
Беговая дорожка / бег (средне)
1 |
Итог |
|
Время |
7 |
7 |
йога
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
подъем тяжестей средний
1 |
Итог |
|
Время |
75 |
75 |
Результаты за день
Энергозатраты: 488 ккал
Время: 142 мин
5
14
Ирина Макс
26.01.2024 09:56
Успехов, Лариса! 
Лариса Брусенцева
26.01.2024 10:04
Ирина
Макс, спасибо, Ирина! Беру с вас пример. 💖
Светланаё
26.01.2024 10:41
3 минуты в планке, по мне, так это очень сильно, просто
вау
меня максимум
секунд на 40 хватает 
про боковые я
вообще молчу
меня максимум
секунд на 40 хватает про боковые я
вообще молчу
Ирина Макс
26.01.2024 12:05
а я бы с Вас
брала, но в зал мне дорога заказана. 
Лариса Брусенцева
26.01.2024 15:02
Ирина
Макс, есть прогулки и это здорово. Мне очень нравится ваше
"мухой" 👍
Ирина Макс
26.01.2024 15:04
Lara Klad
26.01.2024 15:04
Прекрасно !!!
Лариса Брусенцева
26.01.2024 15:06
Lara
Klad, спасибо большое! ♥️
Лариса Брусенцева
26.01.2024 15:07
Светланаё, тренер назвал сильной
женщиной, но я смеюсь.
Валентина
26.01.2024 18:10
З минуты в планке!!!! Обязательно попробую, равняюсь на Вас,
Лариса!!! Спасибо за приятные посты! Читаю, а потом воплощаю в
жизнь! 🌹🌹🌹
Инна -25
26.01.2024 18:23
Три минуты в планке!!! Респект, респект и восхищение
Вам, Лариса!
Светланаё
27.01.2024 03:44
Лариса Брусенцева
27.01.2024 06:51
Инна -22,
очень благодарна! 💖
Лариса Брусенцева
27.01.2024 06:52
Валентина, 👍💪
Новые рецепты
Компот
17.2
0.2
4.4
0
Тимбаль из кабачков
127.4
4.9
10.3
3.5
7
Овсяные корзиночки с творогом
194.9
16.6
7.9
14.7
10
Интересные блоги
29-04-2024
Новый возраст, новый статус, лишний вес...
Всем привет!
Матильда возвращается😜
В новом статус...
03-05-2024
Стоит ли покупать протеин для увеличения уровня бе...
Здравствуйте!
Может вопрос странный, но все-таки.....
01-05-2024
Голова решила меня добить
Буквально объявила мне войну. Каждый день в 3-4 ча...
Лучшие рационы
