Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цикорий натуральный |
16
|
54.4 | 0.7 | 0 | 10.9 |
Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
45
|
53.6 | 1.2 | 4.5 | 2 |
Итого | 1561 | 108 | 1 | 4 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеиновый Коктейль [Ultimate Nutrition] |
1
|
120 | 25 | 1 | 2 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
Чикабар |
1
|
219 | 15 | 11.1 | 4.2 |
Итого | 290 | 447 | 45 | 17 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриное филе запечённое в духовке |
100
|
133.5 | 25.2 | 3.2 | 1 |
Тирамису [Тануки] |
1
|
472 | 14.7 | 28.7 | 38.8 |
Капуччино |
1
|
156 | 7.2 | 8.8 | 12 |
Руккола |
10
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
55
|
7.7 | 0.3 | 0 | 2.1 |
Итого | 515 | 800 | 48 | 43 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое пломбир |
60
|
139.2 | 2.2 | 9 | 12.2 |
Капуччино |
0.5
|
78 | 3.6 | 4.4 | 6 |
Итого | 150 | 217 | 5 | 13 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блины гречневые |
50
|
89.5 | 2.9 | 4.2 | 10.1 |
Итого | 50 | 89 | 2 | 4 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
89
|
129 | 18.7 | 4.5 | 2.7 |
Итого | 89 | 129 | 18 | 4 | 2 |
Итого за день | 2655 | 1790 | 123 | 86 | 114 |
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
10000 |
10000 |