Любовь №131

19.03.2020 17:32

Дневник питания за 19.03.2020

Все идет своим чередом. Но как-то грустно. Возможно, окружающая паника сказывается.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Каша ясно солнышко в пакетиках	165	157.2	3.5	4.1	25.4
Хлеб Ржаной с Отрубями [Урожай]	21	52.3	1.5	0.4	10.4
Крем-Фиш Кальмар с Креветками [Европром]	15	45	1.2	4.2	0.5
Яйцо куриное вареное всмятку	62	98.4	8	7.2	0.4
Ряженка 4,0% жирности	176	117.9	4.9	7	7.4
Итого	639	470	19	23	44

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Груша	190	89.3	0.8	0.6	19.6
Итого	440	89	0	0	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Суп с булгуром	310	107.6	5	3.4	14
Куриная грудка (филе) (Варка)	100	96.8	21	1.3	0.4
Хлеб Ржаной с Отрубями [Урожай]	23	57.3	1.6	0.5	11.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	40	21.6	1.2	1	1.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	14	32.5	0.7	0	7.1
Чернослив (слива сушеная)	22	56.3	0.5	0.2	12.6
Итого	909	373	30	6	47

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	100	0	0	0	0
Грецкий орех	25	164	4.1	15.2	2.8
Итого	125	164	4	15	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты из куриной грудки	152	313.6	32.2	19.3	2.6
Сок томатный	350	63	3.5	0.4	10.1
хрен столовый	3	1	0.1	0	0.1
Капуста белокочанная, квашеная	80	18.4	1.4	0.1	2.4
Огурец парниковый	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Укроп	8	3.2	0.2	0	0.5
Итого	663	406	37	19	17
Итого за день	3126	1504	91	65	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ТаТкА 10.09.2020 18:45

Отставить грусть, Любаша! Все будет хорошо! Я узнавала!)))

Любовь №131 10.09.2020 18:47

ТаТкА, я тебе верю! Дарю цветочек

ТаТкА 10.09.2020 18:48

Любовь №131, Поцелуй

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.01.2021 09:07

Какой у вас результат славный!

Любовь №131 10.01.2021 09:21

Галина, Спасибо, стараюсь. Я еще в пути. Это старые дневнички, только училась.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.01.2021 09:26

Любовь №131, так здорово училась!

Елена Смирнова 10.01.2021 11:14

Какой результат шикарный, поздравляю!!!!! Столько лишних кг, сбросить, вы такая молодец!!! Дарю цветочек

Любовь №131 10.01.2021 11:20

Елена Смирнова, Спасибо большое! Дарю цветочек

Как-будто одного пассажира скинула! Хихикаю

mefody 10.01.2021 12:41

Любовь, если не секрет, каковы дальнейшие планы? Ведь за такие темпы нас, "скоростников", принято на этом сайте, мягко говоря, журить. С улыбкой

Дебора 10.01.2021 12:48

mefody,это если скоростники в ящик сыграют, тогда пусть и журят. А когда результат есть и все живы- здоровы, то любое осуждение- скрытая зависть, это я, как недавно побывавшая в шкуре доктора говорю)))

mefody 10.01.2021 12:50

Дебора, наш человек Дарю цветочек

Любовь №131 10.01.2021 13:00

mefody, Секретов нет. Я же теперь медленно и верно пойду сначала к 75, а потом...посмотрим. С улыбкой

Вылез из соленого озера бегемотик справа-это я (конец июля 2019) - 126.5 кг, 2 фото конец июля 2020 - 88кг, 29 декабря2020 -78,9 собираюсь в гости.

Любовь №131 10.01.2021 13:01

Дебора,

Во всех Вы, душенька, нарядах хороши! Хорошо

mefody 10.01.2021 13:04

Любовь №131, восхищён Дарю цветочек

Любовь №131 10.01.2021 13:05

mefody, Спасибо! Ах!

Александ_ра 10.01.2021 13:08

Любовь №131, ух! Просто потрясающе!

Любовь №131 10.01.2021 13:13

Александ_ра, Спасибо большое! Нам в деревне пойдет! С улыбкой

Раз уж с молоду не сберегла, буду теперь работать! Тренируюсь

Поэтому Вы молодчина, что сейчас следите за своей фигуркой. Я всегда с интересом читаю Ваши посты.

Татьяна 10.01.2021 13:14

Любовь №131, какая Вы молодец! Такой замечательный результат!

Любовь №131 10.01.2021 13:15

Татьяна, Спасибо большое! Еще в пути!

Лена 10.01.2021 13:20

какая вы молодец...два года худеть...это такая сила воли... умничка, как заставить свою подругу. у нее сейчас вес как у вас первоначальный...похудеет на 15 кг все не может больше и обратно набирает.. Печально

Ольга 10.01.2021 13:27

Вы красавица! И умница, такой труд и упорство приложены.

Любовь №131 10.01.2021 13:31

Лена, Благодарю! Заставить никак нельзя. Только сама должна созреть. Я когда стала сбрасывать первые кг, меня это еще больше подхлестнуло. Жалко терять результаты работы. И здесь на сайте девочки. которые давно, всегда делятся опытом и советом. Я читаю и то что мне подходит, применяю. Сначала предложите подруге зарегистрироваться здесь. Может и втянется. Но вообще то, как здесь пишут опытные похудальцы, сбросить вес не трудно, трудно удерживать.

Любовь №131 10.01.2021 13:31

Ольга, Спасибо большое! Еще много работы. Дарю цветочек

Лена 10.01.2021 13:39

Любовь №131, я на поддержании...конечно легче чем худеть... я похудела на 30 кг... А подруга у меня на сайте Малышевой ... то худеет ..то поправляется.. диабет... с таким рвением начинает худеть..а потом все. испарилось... Вы огромная умница! Еще поделюсь..если мне хочется больше съесть...значит больше спорта... вот я себя так приучаю.. конфетку нужно отработать... если не хочется...то и конфетка не положена

Любовь №131 10.01.2021 13:53

Лена, Ну вот, у Вас у самой потрясающий результат. Хорошо

Молодчина! Если Ваш пример подругу не вдохновляет, то значит ей это не очень надо. Спасибо, что делитесь своими советами. Я прошлую зиму ходила со скандинавскими палочками. Вес прям очень сильно уходил (больше воды. конечно). А весной с пандемией сыночки привезли дорожку беговую. Я на ней хожу 35-40 минут 6км в час. немного отжимаюсь от подоконника, немного приседы. А так все лето в огороде, теплице, саду. сейчас мужу помогаю дорожки чистить. Снега опять навалило. Вот и весь мой спорт. У нас в деревне нет тренажерных залов и бассейнов. А хотелось бы.

Лена 10.01.2021 14:24

Любовь №131, у меня тот же летом тренажерный зал---огород! Тоже хотелось бы беговую дорожку... но пока беговая дорожка вокруг дома, на школьном стадионе Широкая улыбка

Успехов Вам! Буду наблюдать ..за Вашими успехами..,

Любовь №131 10.01.2021 14:37

Лена, Взаимно!

Елена Смирнова 10.01.2021 15:12

Любовь №131, Восхищаюсь вами!!!! Хорошо

Любовь №131 10.01.2021 15:45

Елена Смирнова, Спасибо большое! Дарю цветочек

ВХ 10.01.2021 16:04

Любовь №131, какая стильная и эффектная дама!

Любовь №131 10.01.2021 16:07

ВХ,Спасибо большое! Дарю цветочек

Лина 10.01.2021 16:09

Потрясающе!!! Вы большая молодец! Даже не узнать. На первой фотографии совсем другая женщина.

Любовь №131 10.01.2021 16:14

Лина, Спасибо большое.. Сама не верю, когда смотрю! А разница полтора года всего. Когда начинала, думала скину до 100, а потом попался МЗР и втянулась!

Александ_ра 10.01.2021 17:17

Любовь №131, спасибо Вам за добрые слова! Рада, если посты получаются интересными. С улыбкой

А Вы большая молодец! Не пойдёт - а впечатляющая работа.

Дебора 10.01.2021 21:00

Любовь №131, Ваш результат потрясный!!! Так держать!

Любовь №131 10.01.2021 21:12

Дебора, Благодарю! Вы тоже хорошо идете, и Вам успехов!