Екатерина
18.11.2021 16:10

Дневник питания за 18.11.2021

Начинаю потихоньку готовиться к юбилею, сегодня всю посуду начистила до блеска, а то дочка приедет и начнётся, она чистюля до фанатизма😊

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
150
253.5 27 13.5 4.5
Кефир 2,5% жирности
100
53 2.9 2.5 4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
50
27 1.5 1.3 2.4
Вода
300
0 0 0 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
26
94.6 6 7.7 0
Изюм, золотистый, без косточек
10
30.1 0.3 0 7.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Мандарин
68
25.8 0.5 0.1 5.1
Банан
100
96 1.5 0.5 21

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Суп с мексиканский
350
112.4 9.1 4.9 8.4
Ржаной хлеб
20
51.8 1.7 0.7 8.5
Рыбий жир из печени трески
5
45.1 0 5 0
Салат из пекинской капусты
250
73.5 2.5 3.3 8.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Хурма
120
80.4 0.6 0.5 18.4
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Капуста тушеная
390
251.2 16.8 14.8 12.9
Ржаной хлеб
23
59.6 2 0.8 9.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 21
Алин@ 18.11.2021 16:13
Катя, у тебя скоро днюха!?😂🤗💥💥💥💥
ГалинаЯ (ИМТ 26,1) 18.11.2021 16:19
Алин@, любилей у неё..
Алин@ 18.11.2021 16:22
Екатерина 18.11.2021 16:28
Алин@, в профиле написано😊
дааа...это нужно заранее приготовится
Алин@ 18.11.2021 20:16
Екатерина, прочитала, 🌹
Алин@ 18.11.2021 20:48
Огласите весь список, пожалуйста😅🤗😘
Екатерина 18.11.2021 21:01
Алин@, список работ? 😄
Алин@ 18.11.2021 23:02
Екатерина, список вкусняшек🙂🤔
Екатерина 19.11.2021 00:00
Алин@, ааа😊, там больше половины дочка привезёт, а так, обычный праздничный стол: холодец, шашлык, салаты, нарезка, окунь жареный, бутеры с икрой, селёдка, фрукты и т.д
Elena 19.11.2021 10:49
Это все радостные хлопоты. Ожидание праздника - это уже праздник. Пусть у Вас будет много приятных сюрпризов!
Екатерина 19.11.2021 11:17
Elena, спасибо! ❤️
Алин@ 19.11.2021 20:44
Екатерина, Да вкусненько и весело 
Екатерина 19.11.2021 21:07
Алин@, 😄
Алин@ 19.11.2021 23:42
Екатерина, 👋👏
Алин@ 19.11.2021 23:45
Екатерина, пусть будет много солнца🌝
Да, хлопот сейчас прибавится в связи с подготовкой...
Ох навкусняшишься, Катюша
Екатерина 25.11.2021 15:46
Марина Листопад, я, кстати, за праздничным столом мало ем, нахлопочешься и весь аппетит пропадает, а вот в спокойной обстановке могу подналечь😄
Екатерина, ну, тогда нанюхаешься вдоволь
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы