Екатерина
18.11.2021 16:10
Дневник питания за 18.11.2021
Начинаю потихоньку готовиться к юбилею, сегодня всю посуду
начистила до блеска, а то дочка приедет и начнётся, она чистюля до
фанатизма😊
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
150
|
253.5 | 27 | 13.5 | 4.5 |
| Кефир 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
26
|
94.6 | 6 | 7.7 | 0 |
| Изюм, золотистый, без косточек |
10
|
30.1 | 0.3 | 0 | 7.7 |
| Итого | 836 | 462 | 37 | 24 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Мандарин |
68
|
25.8 | 0.5 | 0.1 | 5.1 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Итого | 178 | 187 | 3 | 6 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп с мексиканский |
350
|
112.4 | 9.1 | 4.9 | 8.4 |
| Ржаной хлеб |
20
|
51.8 | 1.7 | 0.7 | 8.5 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Салат из пекинской капусты |
250
|
73.5 | 2.5 | 3.3 | 8.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Хурма |
120
|
80.4 | 0.6 | 0.5 | 18.4 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 1346 | 368 | 14 | 14 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста тушеная |
390
|
251.2 | 16.8 | 14.8 | 12.9 |
| Ржаной хлеб |
23
|
59.6 | 2 | 0.8 | 9.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1013 | 313 | 18 | 15 | 23 |
| Итого за день | 3373 | 1331 | 74 | 61 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
21
Алин@
18.11.2021 16:13
Катя, у тебя скоро днюха!?😂🤗💥💥💥💥
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
18.11.2021 16:19
Алин@,
любилей у неё..
Алин@
18.11.2021 16:22
ГалинаЯ (ИМТ
26,1),окей
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
18.11.2021 16:33
дааа...это нужно заранее приготовится
Алин@
18.11.2021 20:48
Огласите весь список, пожалуйста😅🤗😘
Elena
19.11.2021 10:49
Это все радостные хлопоты. Ожидание праздника - это уже
праздник. Пусть у Вас будет много приятных сюрпризов!
Да 
вкусненько и
весело 
Светлана
20.11.2021 01:19
Да, хлопот сейчас прибавится в связи с подготовкой...
Марина Листопад
25.11.2021 15:43
Ох навкусняшишься, Катюша 
Екатерина
25.11.2021 15:46
Марина
Листопад, я, кстати, за праздничным столом мало ем,
нахлопочешься и весь аппетит пропадает, а вот в спокойной
обстановке могу подналечь😄
Марина Листопад
25.11.2021 15:55
Екатерина, ну, тогда нанюхаешься вдоволь
Екатерина
25.11.2021 16:21
Новые рецепты
Лучшие рационы
2024-05-01
Калорийность: 1317 кКал
2024-05-06
Калорийность: 1260 кКал
2024-05-01
Калорийность: 1185 кКал
Интересные блоги
