Влас
13.12.2021 01:24

Дневник питания и тренировок за 12.12.2021

Ура! Первая неделя на Кето!
7-й день.
Завтра можно будет смотреть энергобаланс за 7 дней.
А пока подводим итоги первой недели.

Завтрак 2:45 - 3:45
Ужин 9:35 - 10:35
Сон 8 часов 🌙
Перед сном принимаю одну таблеточка Мебикара триста. Чувствую, что зря на этот раз купила такую дозировку. Мне его не хватает. Наверное буду пить два раза в день. Засыпала вчера очень долго. Пролежала всю ночь с закрытыми глазами. ( Зато спала как убитая потом. И выспалась хорошо. Даже миллион будильников мне не помешали. Выключала и спала дальше.

Самочувствие сегодня отличное. Энергии очень много. Нагуляла 13000 шагов и ещё поёдилась после того как домой пришла. Ну это прям совсем для меня не характерно. Голода между приемами пищи нет совсем. Организм уже сам знает что в три и в девять ему пора кушать. Можно даже на часы не смотреть 😆

Эмоционально я всё ещё очень горяча. Очень бурно реагирую на каждую сказанную мужем глупость. Начинаю чувствовать тревогу за будущее.
Есть преимущества в молодых мужьях, но есть и недостатки. Часто чувствую себя воспитательницей в детском саду. 🤦🏻‍♀️

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бекон, жареный на сковороде
35
163.8 11.9 12.3 0.6
Кофе натуральный, молотый
5
10 0.7 0.7 0.2
Вода
200
0 0 0 0
Яйцо куриное (Жарка)
2
182.2 15.2 13.1 0.8
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка)
200
56 3.6 0.4 9.4
Свинина мясная (Жарка мелким куском)
200
678.4 27.2 63.3 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
450
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
30
180.3 6.2 15.9 3.2
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Печень говяжья (Жарка мелким куском)
47
56.9 7.9 1.7 2.5
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
Соль поваренная пищевая
1.25
0 0 0 0
Вода
17
0 0 0 0
Уксус винный 3%
6
0.5 0 0 0
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом
65
14.3 1.6 0.1 2.4
Салат (латук) краснолистный
107
13.9 1.4 0.2 1.5
Шпинат (Мытьё, нарезка)
54
12.4 1.6 0.2 1.1
Свинина мясная (Жарка мелким куском)
212
719.1 28.8 67.1 0
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Сок лимонный
7
2.3 0 0 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
У меня новая любимая погода - ветер. Сегодня было ветрено и небольшой плюс. Выхлопных газов было меньше. Сходила на рынок за зеленью. Пришла домой, а там муж моет полы. Выгнал меня гулять дальше. Я в растерянности пошла бродить кругами по соседнему скверу. Всё-таки, какое это счастье когда тебе муж помогает, когда заботиться. ТТТ чтоб не сглазить.В итоге, догуляла до косметического магазина и выбрала себе масочки для лица.

Тренировка №1 00:00 00:00

Результаты за день
Энергозатраты: 375 ккал
 6 
 29
Влас 13.12.2021 02:08
Ольга, да)🌷Самый лучший)
Настя 13.12.2021 02:27
А какая же у Вас с мужем разница , что вы её аж так остро чувствуете? Мне в силу отсутствия опыта в таких вещах казалось, что уже лет после 23-25 разницу в возрасте почти не заметно, мне нужно Ваше экспертное мнение!
Влас 13.12.2021 02:29
Настя, 8 лет
Влас 13.12.2021 02:30
Настя, ему 27 мне 35.
Влас 13.12.2021 02:36
Настя,тут ещё индивидуальные особенности нужно учитывать. Он, как мне кажется, слишком инфантильный и не сепарировавший от родителей на свой возраст. Я же повзрослела очень рано и стала самостоятельной уже к 17. Это усиливает разрыв. Очень чувствуется разница в подходе к жизни, в принятии решений. Но это всё дело наживное. Молодыми вечно никто не будет. Поэтому, я сильно не загоняюсь на этот счёт. Но пока головой качаю и глаза закатываю регулярно 😆
Лана 13.12.2021 06:27
Татьяна, мой меня старше, и сами мы старше, но очень часто у меня ощущения что я живу с мальчиком лет пятнадцати. , а иногда и того меньше.И не всегда мне это нравится
у нас разница 9 лет, но он старше...а по суждениям и подходам к разным ситуациям чувствую часто себя старшей... иногда хочется от него взрослости, а иногда нравится его мальчишество...
Мартинка 13.12.2021 09:58
Очень важно, чтобы в отношениях было комфортно. Бывает, что человек старше тебя лет на 12, а ведёт себя инфантильно. А бывает наоборот. Молодой, но очень самодостаточный, дисциплинированный и ответственный. Ни то и ни другое не хорошо и не плохо. Просто все люди разные. И если с человеком комфортно, то это ваш человек.🌹
Я очень боюсь всяких снотворных. Один раз в жизни попробовала. Весь день ходила сонная и разбитая. Больше никогда! Для меня лучше не доспать и быть трезвой от химических снотворных, чем спать много, но еле шевелить ногами и засыпать на ходу потом. Но это каждому своё, видимо.
Светлана 13.12.2021 10:08
Лана,у нас та же система. мужу 56, мне 47. Я у нас локомотив и няня.
Светлана 13.12.2021 10:09
Елена Петрова 13.12.2021 10:44
Татьяна,почти как у меня.Я за своего замуж выходила в 42,ему 39 было,а такое чувство что подросток 16 летний(хотя был женат 7 лет до меня) Сейчас он уже стал за 9 лет мужиком,это все заметили от соседей до коллег.Мама долго пуповину не обрезала и сейчас ещё пытается себе под юбку спрятать.Та сноха была любимая и её устраивал контроль мамани.За 9 лет мы оба изменились.Раньше было больше понимания,мне казалось что вот моя родственная душа.Он принял моих детей как родных,много играл,они даже придумали страну Зверляндию где несколько лет решали всякие политические и прочии проблемы.Мы слушали одну и ту же музыку,сочиняли стихи и пели потом под гитару песни,танцевали.Мыл посуду,убирался,если приходил со смены а я была на работе,готовил по моим рецептам.Многие знакомые меня предупреждали-это на 3-4 года и эйфория спадёт.Я не верила.Бросил пить,курить,стал на работе подниматься по лестнице.Но однажды около 2-х лет назад у меня вышел конфликт со свекровью (3 недели я молчала ничего ему не говорила,но потом всё вылезло)и всё начало рушиться.Мы больше не поём,не танцуем,дети выросли,начал курить,типа работа нервная.Хорошо хоть на улице,я не переношу запах табака.Безусловно любые отношения переходят в другое русло.Но я не вижу в нём больше поддержки,ну или мне так кажется
Елена Петрова 13.12.2021 10:45
Лана,знакомо
Елена (имт 23.9) 13.12.2021 12:41
Елена Петрова, Сочувствую). Я бы своего тоже подправила, но это не реально.
Елена (имт 23.9) 13.12.2021 12:44
В 2.45 завтрак это 14.45?)
Лана 13.12.2021 16:25
Ольга 13.12.2021 20:38
Я не давно в отношениях, мне 42, а он младше меня на 17 лет. Порой кажется, что я младше даже своей 19 летней дочери, он слишком серьёзный, рассудительный, а у меня шило в попе. Я видимо своим поведением пытаюсь компенсировать серьёзность на работе. Он мне постоянно говорит, не балуйся. Он мусульманин исламист, я христианка, он темнокожий, я светлая. У нас какая то кормическая связь и я уже разрушила в его жизни все🤗 покусилась на веру, планы, порядок, всю идеологию, наверное такова цена любви. При этом периодически хочется сказать ему - до свидания😂 если у меня будут еще отношения с кем либо, однозначно этот мужчина будет моложе меня. Муж был старше, это нуднятина и скука.
Очень рада за вас, что у вас такие отношения хорошие и что есть помощь. Это очень важно!
Влас 14.12.2021 01:32
Мартинка, снотворные сейчас не пью принципиально. Они вызывают привыкание. И потом вообще проблем не оберешься.
Влас 14.12.2021 01:39
Елена, да)
Влас 14.12.2021 01:40
Елена Петрова, как это грустно. Всё проходит. Вы мне напомнили про моего первого мужа. Десять лет были вместе и такой безславный конец.
Влас 14.12.2021 01:47
Ольга, спасибо. Очень интересно было бы послушать подробнее как вы там его перевоспитывали. Рассказывайте побольше) 17 лет это очень круто) Я тут подписана на девушку которая в свои 45 стройняшка здоровяшка. Я ее читаю и думаю, чтоб я через десять лет такой была. Я в свои 35 хуже выгляжу. Всё в наших руках. Надеюсь, что мне хватит упорства и сил привести свое здоровье и тело в порядок. И кто знает, может всё ещё будет хорошо.
Ольга 14.12.2021 07:45
Татьяна, вот и у меня мой мч мотиватор еще тот. Тоже надеюсь похудеть🤗
Я не то чтобы перевоспитываю, сколько к себе привязываю. Мужчины любят состояние, которое возникает рядом с женщиной. Они могут долго не влюбляться. Поэтому могу лишь порекомендовать мозг не выносить, заботится и любить.
Елена Петрова 14.12.2021 13:45
Татьяна,закрытая дверь-это всегда новая дверь. У меня есть знакомая старше совего мужа на 17 лет и они живут счастливо,уже их сыну 30,папане 49,мамане 66.Реально всё в любви и согласии,а как вспомнишь как их гнобили в молодости
Влас 14.12.2021 14:43
Елена Петрова, слава богу нас никто не гнобит. Визуально мы выглядит одного возраста. А реальный возраст мой никто не знает. Я настояла чтоб он не говорил. Он долго не понимал почему, но потом вроде понял. Мне так спокойнее. Зачем ее эти косые взгляды. Это не их дело.
Влас 14.12.2021 16:00
Ольга, а сколько вы уже вместе?
Ольга 14.12.2021 17:09
Татьяна, еще года нет даже, так что у нас пока состояние эйфории, страсти, влюблённости не знаю как еще это назвать.
Влас 15.12.2021 03:23
Ольга, самое вкусное время ❤️
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги