Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат с тунцом и яйцами |
200
|
316.4 | 25.6 | 21.6 | 4.6 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Лук зеленый (перо) |
12
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Огурец грунтовый |
86
|
12 | 0.7 | 0.1 | 2.2 |
Шведский ночной хлеб |
35
|
83.3 | 2.9 | 2.6 | 11.1 |
Морковь |
44
|
15.4 | 0.6 | 0 | 3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 632 | 434 | 30 | 24 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пицца с ветчиной |
227
|
572.9 | 25.4 | 24.7 | 63.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 507 | 575 | 25 | 24 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
500
|
135 | 3.5 | 0.5 | 29 |
Дыня |
200
|
70 | 1.2 | 0.6 | 14.8 |
Итого | 700 | 205 | 4 | 1 | 43 |
Итого за день | 3339 | 1215 | 60 | 50 | 129 |
Tanya Makronetta написал:
Отправляю вам лучик тепла🌞
а у нас в Питере +8. Куда-то одна циферка убежала...
после спортивных усилий лучший вариант.
Вы молодец, что постоянно занимаетесь как собой, так и семьёй.
Выглядите отлично!