Дневник питания за 05.05.2024

Дорогие друзья, поздравляю всех с праздником Светлой Пасхи! Божьей вам благодати и милости! 🙏♥️

Сегодня еду записываю, но не ограничиваю, не зря же я вчера весь день готовила😀
У нас семейный пасхальный пикник на пляже. Плаваем, загораем, едим и общаемся, самые близкие друг для друга люди. Приготовила с собой на обед и перекусы сумку холодильник, а в ней крашеные яйца, куличи, салат, хлеб, дыня и чай с мятой.
У отдыхающих в отеле туристов все включено, но чем туриста не корми, он все на наш кулич и селёдку под шубой смотрит 😁😁😁

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	96	152.4	12.3	11.2	0.7
Кулич пасхальный	77	257.9	5.2	7.5	42.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Морковь	42	14.7	0.5	0	2.9
Огурец грунтовый	78	10.9	0.6	0.1	2
Помидоры Черри, 1 шт - 20 гр	75	11.3	0.8	1.5	3
Салат (латук)	25	4	0.4	0.1	0.5
Итого	643	453	20	20	51

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	400	140	2.4	1.2	29.6
Кулич пасхальный	120	401.9	8.2	11.8	66.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Итого	970	546	10	13	97

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Селёдка под шубой	300	423.3	16.8	31.5	16.2
Шведский ночной хлеб	30	71.4	2.5	2.3	9.5
Итого	330	494	19	33	25
Итого за день	3443	1494	50	67	175