Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Миндальное молоко (Bite) |
45
|
10.8 | 0.3 | 1 | 0.1 |
Миндаль цельный |
15
|
86.9 | 3.2 | 7.5 | 1.3 |
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
16
|
54.9 | 4.1 | 4.2 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 836 | 155 | 7 | 12 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Цукини с кожурой |
117
|
19.9 | 1.4 | 0.4 | 2.5 |
Яйцо куриное |
103
|
161.7 | 13.1 | 11.8 | 0.7 |
Жир свиной топленый |
10
|
89.6 | 0 | 10 | 0 |
Перец сладкий зеленый |
29
|
7.8 | 0.4 | 0 | 1.5 |
Кофе растворимый, с цикорием, порошок |
2
|
7.1 | 0.2 | 0 | 1.6 |
Миндальное молоко (Bite) |
40
|
9.6 | 0.3 | 0.9 | 0.1 |
Соль поваренная пищевая |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 407 | 363 | 17 | 28 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат (латук) |
60
|
9.6 | 0.9 | 0.1 | 1.2 |
Руккола |
40
|
10 | 1 | 0.3 | 0.8 |
Огурец грунтовый |
65
|
9.1 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
65
|
15.6 | 0.7 | 0.1 | 2.5 |
Кунжут |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
Индейка, голень, только мясо |
110
|
129.8 | 22.6 | 4.4 | 0 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Какао (5г + минд. молоко) |
1
|
24.1 | 1.5 | 1.5 | 0.6 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1.4
|
2.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Семечки подсолнечные цельные |
10
|
58.4 | 2.1 | 5.2 | 1.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Миндальное молоко (Bite) |
40
|
9.6 | 0.3 | 0.9 | 0.1 |
Свинина, сало |
18
|
134.6 | 0.9 | 14.5 | 0 |
Итого | 1044 | 569 | 33 | 42 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свеклы листья (ботва свекольная) вареные, без соли |
110
|
29.7 | 2.8 | 0.2 | 2.8 |
Шампиньоны (cron) |
103
|
22.7 | 3.2 | 0.3 | 2.4 |
Индейка, голень, только мясо |
113
|
133.3 | 23.2 | 4.5 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Какао (5г + минд. молоко) |
1
|
24.1 | 1.5 | 1.5 | 0.6 |
Печень трески. Консервы |
11
|
67.4 | 0.5 | 7.2 | 0.1 |
Итого | 652 | 352 | 31 | 22 | 6 |
Итого за день | 2939 | 1440 | 89 | 104 | 29 |
Адаптировалась тушка. Голод через кетоз пробился.