Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
135
|
212 | 17.1 | 15.5 | 0.9 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Миндальное молоко (Bite) |
40
|
9.6 | 0.3 | 0.9 | 0.1 |
Кокосовое масло (жидкое) |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
51.5 | 3.8 | 3.9 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 864 | 386 | 22 | 31 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль цельный |
10
|
57.9 | 2.1 | 5 | 0.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0.3 | 0 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, стерилизованное |
30
|
18.9 | 0.9 | 1.1 | 1.4 |
Кокосовое масло (жидкое) |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 285 | 124 | 3 | 11 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Капуста белокочанная (cron) |
50
|
12.5 | 0.7 | 0.1 | 1.8 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Подсолнечное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Свинина, шейная часть (мякоть) (Запекание) |
99
|
322.6 | 12.8 | 30 | 0 |
Панировочные сухари |
3
|
11.9 | 0.4 | 0.2 | 2 |
Брокколи, замороженная, вареная, без соли |
150
|
42 | 4.7 | 0.2 | 3.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Итого | 1108 | 465 | 19 | 36 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
Индейка, грудка, только мясо |
81
|
92.3 | 19.2 | 1.2 | 0.1 |
Шампиньоны (cron) |
100
|
22 | 3.1 | 0.3 | 2.3 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Оливковое масло |
11
|
98.8 | 0 | 11 | 0 |
Салат (латук) |
48
|
7.7 | 0.7 | 0.1 | 1 |
Руккола |
30
|
7.5 | 0.8 | 0.2 | 0.6 |
Кунжут |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
Огурец грунтовый |
75
|
10.5 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
Шпинат |
45
|
10.4 | 1.3 | 0.1 | 0.9 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1.4
|
2.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Какао (5г + минд. молоко) |
1
|
24.1 | 1.5 | 1.5 | 0.6 |
Итого | 726 | 468 | 29 | 34 | 9 |
Итого за день | 2983 | 1445 | 74 | 112 | 27 |