Dea
20.11.2020 21:55

Дневник питания за 20.11.2020

Доедала остатки вчерашней роскоши, а также в кои веки захотелось жареного тунца. Очень он всё-таки "мясной" на вкус. Да и на вид!

Жиров перебор - не планировала заранее, вот и результат.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
420
0 0 0 0
Эспрессо
41
3.7 0 0.1 0.7
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве
16
53.4 3.3 4.4 0.1
Салат овощной (F&F) Side salad
90
29.9 1.3 1.4 2.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат овощной (F&F) Side salad
85
28.2 1.3 1.4 2.6
Яйцо куриное (Жарка)
108
163.9 13.7 11.8 0.8
Сыр Grana Padano
2
8 0.7 0.6 0
Кофе черный, заваренный вручную
185
1.9 0.2 0 0
Печенье Canna (Biona)
30
129.9 1.8 7.1 13.9
Пекан, орех
6
41.5 0.6 4.3 0.3
Вода
650
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грейпфрут (Мытьё, нарезка)
125
43.8 0.9 0.3 8.1
Кофе черный, заваренный вручную
70
0.7 0.1 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат (F&F) Тайваньский слоу
57
32.3 1 1.8 2.8
Говядина 1 кат. (Жарка порционным куском)
107
189.9 17.9 13.2 0
Тунец (Жарка)
100
125.2 22.9 3.7 0
Вода
430
0 0 0 0
Эспрессо
41
3.7 0 0.1 0.7
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве
17
56.8 3.5 4.7 0.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
21
48.7 1.1 0.1 10.7
Какао-бобы сырые (Dragon)
3
19.3 0.4 1.6 0.8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гранола Какао и лесной орех б/сах. (Kellogg's)
22
98.8 2 4.2 12.3
Молоко рисовое с грецким орехом (Borges)
58
49.3 0.8 2.3 6.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат романо (римский салат, ромен)
54
9.2 0.7 0.2 0.6
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
93
13 0.6 0 3.5
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
54
5.9 0.4 0.1 1
Сельдерей (Мытьё, нарезка)
40
5.2 0.4 0 0.8
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)
38
10.3 0.5 0 2
Редис (Мытьё, нарезка)
72
14.4 0.9 0.1 2.4
Морковь (Мытьё, нарезка)
35
12.3 0.5 0 2.4
Морская капуста (ламинария) сушеная
0.7
1.5 0.1 0 0.2
Конопля, семя сушеное лущёное
4
22.1 1.3 2 0.2
Подсолнечник, семечки
3.5
21 0.7 1.9 0.4
Конфеты финик. Nakd. Cocoa mandarin
16
57.6 1.2 2 8.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 74
Ирина Живанова 20.11.2020 22:01
Тунец -это очень хорошо . Я на пару его люблю делать или запекать
Dea 20.11.2020 22:04
Ирина Живанова, о, надо тоже на пару попробовать приготовить!
Elena chibambam 20.11.2020 22:05
Ох и стейк....завидую))) обожаю его
Мари 20.11.2020 22:13
ух какое все красивое и вкусное на фото! просто прелесть!!! а что это за какао бобы сырые, которые у Вас в рационе? и какие они на вкус? где берете?
Dea 20.11.2020 22:24
Мари, спасибо. )
Про какао-бобы писала тут.
Мари 20.11.2020 22:27
Dea, отлично! спасибо большое!!! обязательно почитаю, т.к. вопрос интересный)) они же и для кожи хороши)))
Галина 20.11.2020 23:06
Жиры лучше углеводов, поэтому перебор ваш хороший, недобором углеводов выровнял всё
ВХ 20.11.2020 23:10
А я тунца сырого ем... Вообще люблю сашими, особенно, угря.
Dea 20.11.2020 23:10
Галина, эх, жиры. Сижу сейчас, мечтаю об эклере. Надо запланировать эклерный день без дефицита.
Dea 20.11.2020 23:11
ВХ, ух, сырой он ещё мяснее. А свежего (не копчёного) угря я, кажется, и не видела.
Солнечное лето 20.11.2020 23:23
Тоже тунца уважаю, он действительно на мясо похож. Сырого есть не решаюсь, но жарю совсем немножко, он внутри красный остается, а сверху и снизу тоненькая полоска серого цвета получается. Если его пережарить,то будет сухой,жесткий и невкусный. наслажденье просто у тебя сегодня)) 
Dea 20.11.2020 23:24
Солнечное лето, только эклера очень сейчас не хватает... 
Солнечное лето 20.11.2020 23:25
Dea, Отличная идея! Я тоже на завтрашний день свой план "Барбаросса" разрабатываю, блинов хочу налопаться и чтоб в суточную калорийность поместиться))
Солнечное лето 20.11.2020 23:28
Dea, Да, эклерная тоска вещь сурьёзная)) Придется потерпеть))) Ночью эклеров добыть негде)) 
Dea 20.11.2020 23:29
Солнечное лето, в том-то и дело, что до закрытия французской кондитерской с бесплатной (сегодня) доставкой ещё целых полчаса! 
Тренирую силу воли. 
Dea 20.11.2020 23:30
Солнечное лето, да уж, задача!
Солнечное лето 20.11.2020 23:31
Dea, Вот это выдержка))) Я б , наверное, уже неслась по направлению к кондитерской волосы назад, сшибая прохожих, в маске на левом ухе)))
Dea 20.11.2020 23:32
Солнечное лето, представила!.. 
Солнечное лето 20.11.2020 23:35
Dea, Хотя сейчас взяла свой блокнот, где рецепты записываю, а там хокку: "Немного мне нужно: Один понимающий друг Для умной беседы Да один пейзаж по соседству, Чтоб только им любоваться..." (Татибана Акэми)  Вот Татибана, например, и без эклера норм себя чувствует, надо нам учиться у него  А то я тоже эклер захотела)))
Солнечное лето 20.11.2020 23:36
Dea,
Анжела 20.11.2020 23:36
Dea, заказывай быстрее...и фоточку выстави...
Dea 20.11.2020 23:37
Солнечное лето, ох уж эти просветлённые!.. 
Dea 20.11.2020 23:38
Анжела, у меня старая фоточка сохранилась: там эклер, пирожное с заварным кремом и гибрид круассана с пончиком ("кронат" ). Если я это фото здесь выложу - мне точно не жить! 
Солнечное лето 20.11.2020 23:39
Анжела, Мефистофель объявился в последнюю секунду))  Соблазняет))
Солнечное лето 20.11.2020 23:40
Dea, Я тогда, похоже , блины сразу после фотки печь начну, до утра не дотяну))) 
Анжела 20.11.2020 23:41
Dea, те уже не свежие... ещё двадцать минут осталось... пятнадцать....нууу...
Солнечное лето 20.11.2020 23:42
Анжела,  Я, конечно, не подстрекатель, но я бы не потерпела)))
Dea 20.11.2020 23:43
Анжела, вот жеж искусительница! Я этот гипотетический эклер уже на завтрашний обед примерила! Почти половина моей дневной нормы ккал и 70% жиров!..
Солнечное лето 20.11.2020 23:43
Dea, Вкуснятина какая)) 
Анжела 20.11.2020 23:44
Солнечное лето, угу... ломается...
Dea 20.11.2020 23:45
Анжела, я сиииильный, сиильный! "Лёгкий, но сииильный!" 
Анжела 20.11.2020 23:48
Dea, десять минут...
Dea 20.11.2020 23:49
Солнечное лето 20.11.2020 23:50
Анжела, Анжела, прекращай, ты пошто животинку мучаешь?? Сердце кровью обливается))))
Солнечное лето 20.11.2020 23:51
Dea,
Солнечное лето 20.11.2020 23:52
Dea, Сейчас я за эклером, кажется, побегу))) 
Dea 20.11.2020 23:53
Солнечное лето 20.11.2020 23:53
Dea, Кондитер! Закрывай нафиг свою контору скорее, человека пытают!))) 
Анжела 20.11.2020 23:53
Солнечное лето, затихла...фотографирует свеженький эклерчик...
Солнечное лето 20.11.2020 23:54
Dea,
Анжела 20.11.2020 23:54
Солнечное лето, шесть минут...
Солнечное лето 20.11.2020 23:55
Анжела, Врагу не сдается наш гордый Варяг 
Солнечное лето 20.11.2020 23:59
Dea, ты что затихла, втихаря от нас эклерчиком хрустишь что ли? А поделиться? 
Dea 21.11.2020 00:00
Солнечное лето, Ффсё, поздно. Как говорит Галина, "наши победили!"
Анжела 21.11.2020 00:00
Солнечное лето, всё... закрылась лавочка...давай, Таня, хоку про героизЬм...
Dea 21.11.2020 00:00
Солнечное лето, эклерчик будет завтра! 
Солнечное лето 21.11.2020 00:02
Анжела, "Гибкую иву ветер не сломает" японцы не дадут соврать))
Анжела 21.11.2020 00:04
Солнечное лето, ))))факт...
Солнечное лето 21.11.2020 00:07
Dea, Уже повязала салфетку вокруг шеи, жду. Главное, не затянуть слишком сильно)))
Dea 21.11.2020 00:10
Солнечное лето 21.11.2020 00:13
Dea,
Солнечное лето 21.11.2020 13:44
Dea, Смею надеяться, что я приглашена сегодня на церемонию принятия внутрь эклера))) Хотелось бы, если можно, место в партере)) Зрелищное мероприятие будет, однако))) 
Dea 21.11.2020 13:58
Солнечное лето, у меня, похоже, ПМС в полный рост. А кондитерская пока на доставку не работает (видимо, слишком загружены), но мне и хочется с утра не эклер, а кого-нибудь покусать. ))
Dea, провокаторши, закрыта кондитерская до конца месяца, на капитальный ремонт.
Солнечное лето 21.11.2020 14:06
Dea,  Понятно)) Зрелище откладывается))  Надо покусать тогда, раз хочется, как бультерьер грелку)))
Солнечное лето 21.11.2020 14:07
Лариса Брусенцева,  Перепрофилирована в фитнес-клуб))
Солнечное лето, золотые слова.
Dea 21.11.2020 14:22
Dea 21.11.2020 14:23
Солнечное лето, пойду тунец покусаю, оставшийся с вечера.
Солнечное лето 21.11.2020 14:27
Dea,  Прямо в точку!
Солнечное лето 21.11.2020 14:28
Dea, Бедненький тунечик)) Ты его сразу сильно кусай, чтобы долго не мучился)) 
Dea 21.11.2020 14:28
Солнечное лето, договорились!
Dea 21.11.2020 22:43
Солнечное лето, Анжела, псст, девчата!
Dea 21.11.2020 22:44
Анжела, смотри тут в комментах. ))
Солнечное лето 21.11.2020 22:49
Dea,Вау, какие аппетитные!)) А рассказать про них... 
Dea 21.11.2020 22:54
Солнечное лето, самое большое называется "бомба шу": заварное тесто, жирный заварной крем внутри, крошка из теста для печенья снаружи.

В шоколадной глазури - авторское переосмысление "Ноябрьских костей": сезонных мальтийских песочных пирожных. В этом ещё и сладкая начинка из дроблёных фисташек.

И очень-преочень шоколадный брауни (от полоски на тарелке съела в итоге только половину, зато бомбочку - на 2/3. ))
Солнечное лето 21.11.2020 23:01
Dea, Ну, вот, теперь мне гораздо вкуснее стало лакомиться))) Все такие манящие, вкусненькие)) Прелесть)) Ням-ням)) Ой , хорошо-то как)) Спасибо за экскурсию внутрь пирожных)) очень познавательно было)) 
Дебора 21.11.2020 23:03
Dea, Аааа, эклеры- моя слабость.... Их так в "Свежов" вкусно пекут с малиновым и черносмородиновым кремом и глазурью.... Теперь буду о них думать)))
Dea 21.11.2020 23:06
Дебора, ну вот! А я специально запрятывала поглубже, чтоб народ не соблазнять! 
Дебора 21.11.2020 23:08
Dea, А ещё фистаааашковый.....))) На новый год буду)))
Dea 21.11.2020 23:14
Дебора, вот это я понимаю, сила воли...
Анжела 21.11.2020 23:16
Dea, ух ты...пусть тебе будет вкусненько)))
Dea 21.11.2020 23:18
Анжела, уже, да, спасибо! Я довольный крокодильчик. ))
Рита Скит 21.11.2020 23:41
Dea, красивые пироженки, аппетитные 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты