Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода Артезианская |
660
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мёд Горный Липовый |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Лизат Хлебопекарных Дрожжей |
4
|
4.4 | 0.5 | 0.1 | 0.3 |
Льняные отруби |
4
|
10 | 1.2 | 0.4 | 0.4 |
Кефир 1% жирности |
220
|
88 | 6.6 | 2.2 | 8.8 |
Спирулина БАД 4табл 3г |
0.5
|
5 | 0 | 0 | 0.5 |
Яблоко |
122
|
57.3 | 0.5 | 0.5 | 12 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Слива (садовая) |
24
|
11.8 | 0.2 | 0.1 | 2.3 |
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
200
|
210 | 4.8 | 8 | 29.6 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Итого | 1315 | 547 | 17 | 18 | 73 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
73
|
251.1 | 19 | 19.1 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
Мёд Горный Липовый |
8
|
26.2 | 0.1 | 0 | 6.4 |
Семга соленая |
6
|
12.1 | 1.4 | 0.8 | 0 |
Итого | 187 | 296 | 20 | 20 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода Артезианская |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Черника |
51
|
22.4 | 0.6 | 0.3 | 3.9 |
Био Йогурт Активиа в бутылке |
83
|
46.5 | 2.9 | 2 | 4.3 |
Итого | 464 | 68 | 3 | 2 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп овощной |
403
|
147.9 | 6.9 | 6.4 | 16.9 |
Итого | 403 | 147 | 6 | 6 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
50
|
116 | 2.6 | 0.2 | 25.5 |
Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Баклажан |
135
|
32.4 | 1.6 | 0.1 | 6.1 |
Итого | 186 | 150 | 4 | 0 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
80
|
22.4 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
Морковь |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
Петрушка свежая |
6
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Сельдерей |
20
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Перец сладкий красный |
80
|
21.6 | 1 | 0.1 | 4.2 |
Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
Айсберг (салат кочанный) |
50
|
7 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Оливковое масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Ламинария Японская СУХАЯ Морская Капуста Сахалинская Природная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 425 | 149 | 5 | 6 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
124
|
194.7 | 15.7 | 14.3 | 0.9 |
Итого | 124 | 194 | 15 | 14 | 0 |
Итого за день | 3104 | 1556 | 73 | 69 | 154 |