Зайчатина
06.08.2022 15:12
Дневник питания за 06.08.2022
Погуляла утром по лесу, пока не жарко и никого. С тренировками
небольшое послабление, но на коврике позанималась и 17.5 тыщ
натопала :)
Трамплины так и манят и пугают одновременно. Неужели кто-то на
велике по ним скачет.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная крупа (Варка без слива вязкая) |
18
|
60.9 | 2.2 | 1.1 | 10.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 0.5% [Parmalat] |
100
|
37 | 3.2 | 0.5 | 4.9 |
| Пп-сгущенка "вареная" |
120
|
91.2 | 7 | 1.8 | 11.6 |
| Пломбир без сахара |
3
|
188.6 | 5.4 | 13.7 | 19.7 |
| Итого | 638 | 380 | 18 | 17 | 46 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы из полбы [Русский злак] |
7
|
102.6 | 4.6 | 0.7 | 18.9 |
| Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт] |
125
|
56.3 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
| Итого | 158 | 158 | 17 | 0 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий зеленый (Тушение) |
200
|
49.2 | 2.5 | 0.2 | 9.6 |
| Кабачок (Тушение) |
200
|
43.8 | 1.1 | 0.6 | 8.3 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
50
|
73.3 | 6.1 | 5.3 | 0.4 |
| Кетчуп |
10
|
10.1 | 0.1 | 0 | 2.7 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Салат романо (римский салат, ромен) |
150
|
25.5 | 1.8 | 0.5 | 1.8 |
| Итого | 910 | 243 | 13 | 6 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
900
|
9 | 0 | 0 | 2.7 |
| Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт] |
125
|
56.3 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
| Итого | 1025 | 65 | 12 | 0 | 4 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 5 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шампиньоны (Запекание) |
180
|
46.2 | 7.4 | 1.7 | 0.2 |
| Фасоль стручковая (Запекание) |
250
|
50.3 | 5.8 | 0.7 | 6.5 |
| Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Карп (Запекание) |
170
|
172.7 | 25 | 8 | 0 |
| Брокколи, замороженная, вареная, без соли |
100
|
28 | 3.1 | 0.1 | 2.4 |
| Итого | 701 | 306 | 41 | 11 | 9 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат романо (римский салат, ромен) |
250
|
42.5 | 3.1 | 0.8 | 3 |
| Помидор (томат), парниковый |
300
|
42 | 1.8 | 0 | 11.4 |
| Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Лук зеленый (перо) |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
| Укроп |
20
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Петрушка свежая |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
| Шпинат |
120
|
27.6 | 3.5 | 0.4 | 2.4 |
| Перец сладкий зеленый |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Оливковое масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Уксус бальзамический |
15
|
13.2 | 0.1 | 0 | 2.6 |
| Итого | 1006 | 206 | 12 | 2 | 32 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product] |
15
|
36.2 | 3.8 | 0.2 | 1.8 |
| Халва на подсластителе |
7
|
33.5 | 0.7 | 1.7 | 3.9 |
| Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
4
|
23.3 | 0.8 | 2 | 0.5 |
| Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт] |
125
|
56.3 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
| Хлебцы из полбы [Русский злак] |
3
|
44 | 2 | 0.3 | 8.1 |
| Итого | 165 | 193 | 19 | 4 | 15 |
| Итого за день | 4608 | 1553 | 134 | 43 | 160 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
16
Елена
06.08.2022 15:19
Ох, какие красивые фотографии!!!!
Валерия
06.08.2022 15:21
Фотографии просто чудесные! Очень красивые места.
Юджин (кето+ИГ)
06.08.2022 15:25
Зайчатина написал:
пока его не застроили
уже генплан есть под это дело?
У нас в Питере, к примеру, тоже лесные и парковые массивы потихоньку вырубают. Буд-то нет безлесых участков...
Зайчатина
06.08.2022 15:26
Юджин
(кето+ИГ), закон какой-то приняли пару лет назад же, что можно
строить в охраняемых природных зонах. С тех пор и начали жилье
пихать. Со стороны моего района пока что не трогают, а вот с другой
стороны парка уже выгрызли несколько участков под огромные
комплексы, и, полагаю, на этом не остановятся 
Зайчатина
06.08.2022 15:32
Юджин
(кето+ИГ), для меня это просто как ножом по живому. Я тут
выросла (не в самом лесу конечно), помню как меня маленькую папа на
санках вез домой через парк, когда я была уставшая после
длительного катания с горочек у речки и строительства снежных
крепостей в средней
школе катались с подружкой-соседкой на лыжах тут, а в старшей
школе приходила сюда осенью в хорошую погоду, чтобы посидеть
почитать и пошуршать листиками, погреться в последних лучах
осеннего солнца. А тут хренак..и человейник ПАРК ЛАЙН ОТ 8 МЛН ЛСР
ГРУПП ЙОПТА
в средней
школе катались с подружкой-соседкой на лыжах тут, а в старшей
школе приходила сюда осенью в хорошую погоду, чтобы посидеть
почитать и пошуршать листиками, погреться в последних лучах
осеннего солнца. А тут хренак..и человейник ПАРК ЛАЙН ОТ 8 МЛН ЛСР
ГРУПП ЙОПТА
Юджин (кето+ИГ)
06.08.2022 15:33
Зайчатина написал:
закон какой-то приняли пару лет назад же, что можно строить в охраняемых природных зонах.
у нас в Павловске в историческом парке более 10 лет назад уже строили частные дома и не только там. Но в целом тенденция очень печальная. К примеру, в Нью-Йорке есть центральный парк, который никто и никогда даже в самые страшные годы не трогал. А земля там не просто золотая, а бриллиантовая, но эти гадкие капиталисты так зажрались, что почему-то её не продали...
Зайчатина написал:
и, полагаю, на этом не остановятся
это так, к огромному сожалению. Монополия понятно чего всегда будет только разрастаться...
Ещё есть закон, где под гос. нужды могут оттяпать почти бесплатно любой кусок земли. У нас так несколько дачных посёлков сровняли...
Зайчатина
06.08.2022 15:35
Юджин (кето+ИГ) написал:
К примеру, в Нью-Йорке есть центральный парк, который никто и никогда даже в самые страшные годы не трогал. А земля там не просто золотая, а бриллиантовая, но эти гадкие капиталисты так зажрались, что почему-то её не продали...
Ну вот у нас похоже тоже скоро останется одно Зарядье с чахлыми тремя березками, да Парк Горького, где людей больше, чем деревьев и кустарников зато есть хот доги и чуррос
Юджин (кето+ИГ)
06.08.2022 15:37
Зайчатина написал:
А тут хренак..и человейник ПАРК ЛАЙН ОТ 8 МЛН ЛСР ГРУПП ЙОПТА
у нас тут прям рядом с нами тоже ЛСР начала муравейники возводить. Прямо вместо леса. У них неприязнь к лесу что ли?
Зайчатина написал:
для меня это просто как ножом по живому.
уверяю, что так для многих, но у нас общественные организации ничего не значат, мнение людей загнали под плинтус, а государство давно уже представляет интересы отдельно взятых лиц, к сожалению. Видимо, они рассуждают, что у нас леса много или, как сказал Чубайс про людей, что ещё нарожают, то так же и про лес, - ещё вырастет...
Зайчатина
06.08.2022 15:41
Юджин (кето+ИГ) написал:
у нас тут прям рядом с нами тоже ЛСР начала муравейники возводить. Прямо вместо леса. У них неприязнь к лесу что ли?
Скорее это связанная с кем-то из верхов организация, и потому земля для них халявная. Надо бы выяснить, кому принадлежит фирма.
Юджин (кето+ИГ)
06.08.2022 16:10
Лариса Брусенцева
06.08.2022 18:28
Потрясающие кадры. Классная камера.
Хрутка
06.08.2022 18:48
Красивые фотографии, природа нетронутая. Даже не вериться, что это
в Москве.
Марина 987
08.08.2022 23:39
Места красивые ,но не страшно одной по лесам бродить ?Еще ,если с
большой собакой или мужем ?
