Дневник питания за 30.11.2021

Вчера наконец-то закончила эпопею с коронками. Кое-что прихватила от зубного на память, на работе откопала краски, которыми красила модельки и соорудила подарок для милого. Осталось только лаком покрыть. Как думаете, оценит?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Молоко обезжиренное, пастеризованное	100	32	3	0.1	4.9
Итого	400	38	3	0	5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы Пшенично-Гречневые [Капитан Хлебцов]	2.5	7.3	0.3	0	1.6
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)	22	76.7	2.7	1.4	13.5
Итого	24	83	3	1	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп кабачок 28.11.21	1	72.5	3	1.3	11.9
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве	25	34.5	2.8	2	1.3
Цветная капуста, замороженная, вареная, без соли	213	40.5	3.4	0.5	2.2
Итого	455	147	9	3	15

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1500	15	0	0	4.5
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Итого	1505	15	0	0	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Форель радужная, разведенная на ферме	180	253.8	35.9	11.1	0
Шампиньоны (Запекание)	250	64.2	10.2	2.4	0.2
Фасоль стручковая (Запекание)	200	40.3	4.6	0.5	5.2
Итого	630	358	50	14	5

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат (латук) (Мытьё, нарезка)	350	56	5.3	0.7	7
Лук зеленый (перо)	50	10	0.7	0.1	1.6
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	400	56	2.4	0	15.2
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	150	40.5	2	0.2	8
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	160	17.6	1.1	0.2	3
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Шпинат	60	13.8	1.7	0.2	1.2
Уксус бальзамический	20	17.6	0.1	0	3.4
Авокадо	25	40	0.5	3.7	0.5
Оливковое масло	1	9	0	1	0
Итого	1316	295	15	6	46

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сироп без Сахара [Fito Forma]	150	30	0	0	7.5
Картошка [Excess Free]	50	72	10.8	2.6	1.5
Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product]	30	72.3	7.6	0.3	3.5
Коровка на Диете [Excess Free]	48	45.6	2.4	1.4	5.8
Эклеры Шоколад [Excess Free]	25	32.5	3.1	2	0.5
Итого	303	252	23	6	18
Итого за день	4633	1190	105	31	111

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Хрутка 30.11.2021 17:29

Жуткий подарочек, а идея оригинальная)

Елена Петрова 30.11.2021 17:29

мы ж его не знаем,я даже не знаю,как мой-то среагировал бы

Лаванда 30.11.2021 17:30

Если у человека развито чувство юмора тогда конечно поймет.

Лена 30.11.2021 17:31

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 30.11.2021 18:50

ай да подарочегг...мой бы подумал, что намекаю-мол пора к дантисту...это если на Хэллоуин Широкая улыбка

Ok-sana 01.12.2021 00:01

Жесть

Винни-Инна 01.12.2021 00:15

Так оценил?

Зайчатина 01.12.2021 04:11

Инна (Винни), не успела ещё "вручить" Подмигиваю

)) в четверг только получится)) но всеж, полагаю, шутка будет оценена

Лариса Брусенцева 01.12.2021 06:28

Юмор рулит! Пусть посмеется от души. Если разобраться, в подарке глубокий философский смысл. Прочесть можно по разному. Струхнуть тоже можно, если робкого десятка.

Зайчатина 01.12.2021 09:30

Лариса Брусенцева, всё-таки вручила сегодня, посмеялись вместе))

Лариса Брусенцева 01.12.2021 10:01

Зайчатина, отлично.

•Xenofilius• 01.12.2021 17:10

Зубы неоднозначные, но не потому что жутковатые (это как раз прикольно), а потому что всякой декоративной мелочевке свойственно визуально захламлять пространство и превращаться со временем в пылесборники. Но если парень не из минималистов, то нормально всё

Зайчатина 01.12.2021 20:56

•Xenofilius•, Да сама не любитель "сувениров", даже сделанных собственными руками. Сказала сразу "выбрось, это прикол". Не на полку же зубы ставить)) Я ж чисто вручить - посмеяться и забыть)