Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное |
75
|
33.8 | 2.3 | 1.1 | 3.6 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Итого | 375 | 39 | 2 | 1 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы Пшенично-Гречневые [Капитан Хлебцов] |
25
|
72.5 | 3.3 | 0.3 | 16.3 |
Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт] |
125
|
56.3 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
4.5
|
26.2 | 0.9 | 2.2 | 0.6 |
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
12
|
16.6 | 1.4 | 0.9 | 0.6 |
Итого | 166 | 171 | 18 | 3 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цукини с кожурой, вареные, без соли |
100
|
15 | 1.1 | 0.4 | 1.7 |
Цветная капуста, замороженная, вареная, с солью |
200
|
34 | 3.2 | 0.4 | 0.9 |
Помидор (томат), парниковый (Тушение) |
150
|
18.5 | 0.9 | 0 | 5.1 |
Морковь (Тушение) |
50
|
16 | 0.6 | 0 | 3.1 |
Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Яйцо куриное (Жарка) |
55
|
83.5 | 7 | 6 | 0.4 |
Итого | 556 | 175 | 12 | 7 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1500
|
15 | 0 | 0 | 4.5 |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Эклеры Шоколад [Excess Free] |
75
|
97.5 | 9.4 | 6 | 1.5 |
Итого | 1580 | 112 | 9 | 6 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лисички (Жарка) |
70
|
11.8 | 1 | 0.7 | 0.6 |
Фасоль стручковая (Жарка) |
200
|
37 | 4.8 | 0.5 | 4.2 |
Лук репчатый (Жарка) |
65
|
19.8 | 0.9 | 0.1 | 3.7 |
Ширатаки Феттучини [Midori] |
200
|
16 | 0.4 | 0 | 10 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Карась морской |
70
|
63.7 | 14.3 | 1 | 0 |
Горбуша натуральная. Консервы |
30
|
40.8 | 6.3 | 1.7 | 0 |
Лосось атлантический (семга) (Варка) |
76
|
101.2 | 13.1 | 5.4 | 0 |
Итого | 713 | 308 | 40 | 11 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
350
|
56 | 5.3 | 0.7 | 7 |
Помидор (томат), парниковый |
300
|
42 | 1.8 | 0 | 11.4 |
Лук зеленый (перо) |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
Авокадо |
64
|
102.4 | 1.3 | 9.4 | 1.2 |
Морковь |
35
|
12.3 | 0.5 | 0 | 2.4 |
Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Перец сладкий зеленый |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Уксус бальзамический |
10
|
8.8 | 0 | 0 | 1.7 |
Соевый соус |
20
|
10.6 | 1.6 | 0.1 | 0.8 |
Итого | 929 | 259 | 12 | 10 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product] |
30
|
72.3 | 7.6 | 0.3 | 3.5 |
Печенье со Вкусом Клубники [Fit&Sweet] |
60
|
57 | 10.8 | 0.2 | 3.6 |
Печенье "Кофе со Сливками" [Fit&Sweet] |
60
|
61.8 | 11.3 | 0.2 | 4 |
Итого | 150 | 191 | 29 | 0 | 11 |
Итого за день | 4469 | 1258 | 125 | 41 | 99 |