Зайчатина
04.10.2021 20:11

Дневник питания за 04.10.2021

Пока ничего нового. Соц. мониторинг так и не заработал у меня :D Из поликлиники звонили всего один раз за неделю спросить, как я себя чувствую. В общем, дела до нас с котом никому нет))

На ужин надо было какую-нибудь полезную рыбу поесть, но очень хотелось копчёного чего-нибудь. Витамин D принимаю и так на время болезни в каплях, так что пусть сегодня будет неидеальный рацион :) 

Не успела насчёт рациона посокрушаться - копченая дорадо оказалась невкусная.. не буду больше этой фирмы брать..накинула горбуши консервированной и сварила кусочек хребта семги и сразу повеселее стало)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
75
33.8 2.3 1.1 3.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы Пшенично-Гречневые [Капитан Хлебцов]
25
72.5 3.3 0.3 16.3
Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт]
125
56.3 12.5 0.1 1.3
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли
4.5
26.2 0.9 2.2 0.6
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве
12
16.6 1.4 0.9 0.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цукини с кожурой, вареные, без соли
100
15 1.1 0.4 1.7
Цветная капуста, замороженная, вареная, с солью
200
34 3.2 0.4 0.9
Помидор (томат), парниковый (Тушение)
150
18.5 0.9 0 5.1
Морковь (Тушение)
50
16 0.6 0 3.1
Подсолнечное масло
1
9 0 1 0
Яйцо куриное (Жарка)
55
83.5 7 6 0.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
1500
15 0 0 4.5
Соль поваренная пищевая
5
0 0 0 0
Эклеры Шоколад [Excess Free]
75
97.5 9.4 6 1.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лисички (Жарка)
70
11.8 1 0.7 0.6
Фасоль стручковая (Жарка)
200
37 4.8 0.5 4.2
Лук репчатый (Жарка)
65
19.8 0.9 0.1 3.7
Ширатаки Феттучини [Midori]
200
16 0.4 0 10
Подсолнечное масло
2
18 0 2 0
Карась морской
70
63.7 14.3 1 0
Горбуша натуральная. Консервы
30
40.8 6.3 1.7 0
Лосось атлантический (семга) (Варка)
76
101.2 13.1 5.4 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат (латук) (Мытьё, нарезка)
350
56 5.3 0.7 7
Помидор (томат), парниковый
300
42 1.8 0 11.4
Лук зеленый (перо)
30
6 0.4 0 1
Авокадо
64
102.4 1.3 9.4 1.2
Морковь
35
12.3 0.5 0 2.4
Огурец парниковый
70
7.7 0.5 0.1 1.3
Перец сладкий зеленый
50
13.5 0.7 0.1 2.7
Уксус бальзамический
10
8.8 0 0 1.7
Соевый соус
20
10.6 1.6 0.1 0.8

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product]
30
72.3 7.6 0.3 3.5
Печенье со Вкусом Клубники [Fit&Sweet]
60
57 10.8 0.2 3.6
Печенье "Кофе со Сливками" [Fit&Sweet]
60
61.8 11.3 0.2 4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 28
Инна В. (Винни) 04.10.2021 20:15
А какую рыбу любит кот?
Olga1959 04.10.2021 20:25
Карась морской,это полезно,но рейтинг у вас 92 ,ну не 100 конечно вообщем хорошо
мням
Ok-sana 04.10.2021 20:48
самое главное двигаться, не лежать, чтоб пневмонии не было, дыхательную гимнастику делать чаще
Татьяна 04.10.2021 21:23
скорейшего вам выздоровления 
Зайчатина 04.10.2021 21:31
Инна В., кошку не поймешь. Бывает стейк семги не ест, а бывает и минтай уплетает..по настроению)))
Зайчатина 04.10.2021 21:32
Ok-sana, да я и так домашними тренировками занимаюсь 
Зайчатина 04.10.2021 21:32
Olga1959, да уже не карась а 3 виды рыбы получилось на ужин по чуть чуть)))
Инна В. (Винни) 04.10.2021 21:39
Зайчатина,  а неплохо кошке живется. Хозяке голову, а кошке стейк. )
Зайчатина 04.10.2021 21:45
Татьяна, спасибо
Зайчатина 04.10.2021 21:46
Инна В., ну стейки мы крайне редко покупаем..и не из-за цены даже. Головы, блин, вкуснее и, главное, ИНТЕРЕСНЕЕ
Зайчатина, я тоже люблю уху из головы сёмги. Только нечасто делаю, так как она жирная очень и поэтому часто просто не могу есть. Но изредка с таким удовольствием такую голову грызу...
Выздоравливайте💐.
Olga1959 05.10.2021 09:00
Зайчатина, вечно морской окунь вкуснятина ,путаю с карась морским,но вы да три вида класс,я вас всегда вспоминаю тк вы головы сёмги любите ,очень хочу купить ,а у нас нет,тк про них говорили только там натуральный омега 3 рыбный жир
Светланка 05.10.2021 09:17
Привет! А бесплатные лекарства для лечения выдали?
Зайчатина 05.10.2021 20:57
Светланка, лекарство выдали одно. Но,что врач, который его выдал, что родственница терапевт - оба сказали не жрать его, если не сильно плохо, ибо эффективность надоказана, а вот то, что печень оно сажает - проверено  Спасибо государству. Заботится.
Светланка 05.10.2021 21:07
Зайчатина, а что кроме витамина Д тогда пить для лечения? И еще читала что болезнь идет циклами по 7 дней, после каждого цикла или улучшение или ухудшение. У Вас как протекает?
Зайчатина 05.10.2021 21:25
Светланка, я цинк пью еще и пробиотики ( на живот дало, тоже ). Пробиотик лучше пить в любом случае, т.к. эта болячка туда часто бьет, а пробиотик поднимает местный и общий иммунитет (лучше выбирать тот, в котором несколько видов бактерий). У меня тьфу-тьфу-тьфу без ухудшений. Насморк и потеря обоняния быстро прошли (4-5 дней), на 6-7 разве что горло чуть заболело, но отпустило быстро. А так общая слабость сохраняется, немного животу "не очень", немного ломит и простреливает спину. Пока на этом слава богу все. с прошлого понедельника симптомы получается, 9й день.
Светланка 05.10.2021 21:59
Зайчатина, а когда повторный анализ на корону будет? Надеюсь Вы уже на поправку идете
Зайчатина 05.10.2021 22:21
Светланка, на 11 день карантина..это, получается, в субботу только..
Светланка 05.10.2021 22:25
Зайчатина, будем ждать хороший результат! обязательно напишите о результате
Зайчатина 05.10.2021 22:26
Светланка, самый прикол в том, что мне даже на дому тест не взяли. Т.е. за день до прихода врача я сама ножками сходила на тест, вернее, съездила с работы (чудом удалось выцепить освободившееся окошко!!!). Вот по его результатам и изолировали. У врача, который пришёл ко мне, заразной, в карантин сажать и больничный открывать, из амуниции только маска была. Даже градусника с собой не было.

Чудо еще, что я этот тест вообще сделала. Уже по поводу каждой сопли надоело кровные 2 тысячи отдавать в платной лабе. А на бесплатный обычно запись на 2 недели вперёд, и тут я решила проверить, мало ли кто отказался...и..чудо!!..
Зайчатина 05.10.2021 22:29
Светланка, спасибо )) у меня у привитых знакомых буквально за пару недель до этого чуть отпуск не сорвался из-за того, что тест долго + был. Все симптомы уже давным давно прошли, а тесты плюсовали..вот так бывает..
Светланка 05.10.2021 22:34
Зайчатина, о ! ничего себе! а сдавать на антитела будите после болезни?
Зайчатина 05.10.2021 22:37
Светланка, если сейчас пцр отрицательный придет, то, скорее всего, на антитела к N-белку раскошелюсь. Они только у переболевших выделяются, а у вакцинированных - нет.
Светланка 05.10.2021 22:41
Зайчатина, а эти антитела к белку о чем говорят, ну кроме того, что человек переболел? и на чем отражаются?
Зайчатина 05.10.2021 22:45
Светланка, эти конкретно о том,что была встреча с живым вирусом (N белок содержится в его "ядре", тогда как S-белок, против которого прививка - часть оболочки, "шип", позволяющий проникать в клетки человека.

На антитела к S-белку я аккурат за пару дней до заражения сдавала, их было 178 BaU/ml - это не очень хороший уровень, с учётом того, что после 1й дозы ревакцинации 42 дня прошло. То есть на меня вакцина действует, но так себе..

Чем больше циркулирует по крови антител к S белку, тем быстрее организм подавляет размножение первично попавшего вируса, соответственно, меньше вероятность "глубокого" его проникновения.

Конечно, в ответ на попадание ковида, начинают вырабатываться дополнительные а/т, но это происходит не настолько быстро, чтобы вовремя "удержать и обезвредить" вирус на слизистой, и начинается пневмония и другие бяки. У привитых этот процесс выработки, однако, быстрее, чем у непривитых, потому что имунная система с вирусом знакома. Именно поэтому они реже получают тяжёлые симптомы.
Светланка 05.10.2021 22:57
Зайчатина, спасибо за подробный ответ  выздоравливайте побыстрее...
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты