Зайчатина
05.10.2021 21:01

Дневник питания за 05.10.2021

Хорошо, что вчера не выкинула остатки копченой дорады. С хвостовой части вполне сносное мясо оказалось (а вот серединка горчила, как будто от внутренностей). А то камбалу разморозила, а она оказалась тощей малявкой с большими плавниками и большим куском наледи)))

Постоянно жрать хочется. Сейчас буду думать, чем догоняться.

Ах да, спустя неделю, соц мониторинг-таки включился LOL

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
75
33.8 2.3 1.1 3.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы Пшенично-Гречневые [Капитан Хлебцов]
10
29 1.3 0.1 6.5
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве
25
34.5 2.8 2 1.3
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли
4
23.3 0.8 2 0.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цветная капуста, замороженная, вареная, с солью
200
34 3.2 0.4 0.9
Помидор (томат), парниковый (Тушение)
200
24.6 1.1 0 6.9
Морковь (Тушение)
50
16 0.6 0 3.1
Перец сладкий зеленый (Тушение)
120
29.5 1.5 0.1 5.7
Подсолнечное масло
1
9 0 1 0
Яйцо куриное (Жарка)
55
83.5 7 6 0.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Эклеры Шоколад [Excess Free]
75
97.5 9.4 6 1.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
1500
15 0 0 4.5
Соль поваренная пищевая
5
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Камбала полярная (Запекание)
200
156.9 30.2 4.1 0
Фасоль стручковая (Запекание)
200
40.3 4.6 0.5 5.2
Шампиньоны (Запекание)
150
38.5 6.1 1.4 0.1
Перец сладкий зеленый (Запекание)
50
11.7 0.6 0 2.3
Морковь (Запекание)
30
10.3 0.4 0 2
Подсолнечное масло
2
18 0 2 0
Карась морской
75
68.3 15.3 1 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат (латук) (Мытьё, нарезка)
350
56 5.3 0.7 7
Помидор (томат), парниковый
200
28 1.2 0 7.6
Лук зеленый (перо)
30
6 0.4 0 1
Авокадо
65
104 1.3 9.5 1.2
Морковь
35
12.3 0.5 0 2.4
Перец сладкий зеленый
50
13.5 0.7 0.1 2.7
Уксус бальзамический
10
8.8 0 0 1.7
Соевый соус
20
10.6 1.6 0.1 0.8
Шпинат
60
13.8 1.7 0.2 1.2

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье со Вкусом Клубники [Fit&Sweet]
75
71.3 13.5 0.2 4.5
Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product]
20
48.2 5.1 0.2 2.3
Сироп без Сахара [Fito Forma]
180
36 0 0 9
Хлебцы Воздушные Пшеничные [ВкусВилл]
9
28.8 1 0.1 6
Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт]
60
27 6 0.1 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 5
плохо ее зачистили...видимо желчный лопнул и сразу не убрали
Зайчатина 05.10.2021 21:30
★ Svetlana Sergeevna ★  , вот что и странно. Я сама не очень аккуратно потрошу, вымсле, вынимаю всё обычно вплоть до последней пленки, но не сильно забочусь, чтобы не порвать ничего. Но потом промываю водой всё как следует - и никогда горечи нет. А тут видимо даже обмыть не додумались...
Зайчатина, просто когда в больших масштабах потрошат, то не сразу омывают и бывает горчит именно пузо из за этого
Olga1959 06.10.2021 04:39
Зайчик выздоравливает,тк стал кушать и все чувствует горечь
Анна 06.10.2021 05:34
Аппетит укротить сложно после этой болячки. Я до сих пор скинуть нажранное не могу.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы