Дневник питания за 06.08.2023

Всем прекрасной недели и отличного настроения🌺
Скажите лето только у меня так быстро пролетает?😁
За последние 1,5 месяца сделала несколько интересных для себя открытий)
1. В одно прекрасное утро, кожа на лице стала идеальной - ровный цвет лица, разгладились морщинки. Вот и не знаю от чего, так как одновременно начала принимать лецитин, омегу 3, и коллаген (2 типа для суставов и связок), и регулярно делала массаж лица, а также перестала сознательно занижать жиры в рационе питания. Что именно из этого вызвало такой эффект - загадка для меня,так как омегу и коллаген начала принимать впервые) На всякий случай вторую упаковку коллагена я заказала, так как эффект есть и в том, для чего я его изначально брала - колени не так сильно болят после интенсивной велопрогулки)
2. Магний. Оказывается дефицит магния может вызывать вздутие живота и сопутствующие проблемы жкт, то, с чем я борюсь уже очень много лет. До приема антибиотиков в апреле эта проблема меня долго не беспокоила, я опять же не знала, что этому способствовало, так как лечу этот уже давно. А тут даже курс пре- и  пробиотиков не помог. Зато стала вновь пить магний в форме глицината именно в порошке (последний раз пропивала курс год назад), и вуаля, плоский живот уже неделю. Проверила в своём рационе, и в правду, магний я всегда и на половину суточной нормы не наедаю.

Из очень хорошего, начинающий тренер по йоге в качестве стажировочных тренировок проводит для своих соседей бесплатные тренировки в парке рядом) Пока лето - отличное времяпровождение и общение с приятными людьми, и дополнительно знакомство с соседями)))

На фото просто кадр с одной из тренировок)

Всем добра и сильной мотивации 🤗