Дневник питания за 17.08.2023

Всем прекрасного настроения и сильной мотивации🤗

Решила тут пройти диспансеризацию. Не ожидала, что по времени займёт все меньше часа, правда приём гинеколога ждать 2 недели. В поликлиники я обращаюсь на столько редко, что здесь даже данных моих не было, и правда последний раз была там лет 18 назад, так как, когда работала в банке, был ДМС и я по частным клиникам и медцентрам обращалась по нему, правда тоже очень редко.

Но самое главное из этого события, то, что мой вес теперь «официально» 68 кг😁 Правда рост на 1 см меньше стал, но ладно, не страшно, 172 см тоже хорошо😂😂😂 Почему так рада этому весу, потому-то мои сломанные весы могут месяцами показывать один и тот же вес, даже, если он и не совсем тот, и когда все лето видела цифру 68 кг, я особо ей не верила) Почему я так рада 68 кг - это была моя изначальная цель, это тот вес в котором я себя очень комфортно чувствую и ощущаю) Вот и на радостях купила пельменей и съела их😆😆😆 А потом щербета кусок…. Ладно порадовалась и хватит)

Вообще все лето я не занижала калорийность, в среднем 1900 ккал, но при этом каждый день долгие прогулки, спасибо погоде за ежедневное плавание, а также велоплездки. Ну вот в рационе я себя почти не ограничивала, а человек такое существо, который ко всему привыкает. Вот и я уже привыкла к некоторым послаблениям, и при завершении купального сезона активность несколько уменьшится, я конечно снова попытаюсь ввести зал, но вот в питании нужно будет опять ограничивать, хотяб до 1600-1700 ккал.

Всем добра  🌺