Артур
04.07.2023 22:23
Дневник питания за 04.07.2023
Доброго вторника!
Сегодня был новый по впечатлениям для меня день, я учился управлять самолетом, на симуляторе, мне понравилось!
По рациону - не очень все, но как получилось уж.
Сегодня был новый по впечатлениям для меня день, я учился управлять самолетом, на симуляторе, мне понравилось!
По рациону - не очень все, но как получилось уж.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, сладкий |
200
|
174 | 10 | 6.4 | 17 |
| Итого | 400 | 176 | 10 | 6 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цезарь Ролл [Бургер Кинг] |
220
|
429 | 29.5 | 18.3 | 29 |
| Холодный Капучино [Бургер Кинг] |
1
|
134 | 6.8 | 7.7 | 9.2 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Итого | 470 | 635 | 40 | 31 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Кетчуп |
10
|
10.1 | 0.1 | 0 | 2.7 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
150
|
292.5 | 37.5 | 14.7 | 0 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
90
|
249.3 | 8.2 | 1 | 51.1 |
| Пшеничные отруби |
30
|
49.5 | 4.8 | 1.1 | 5 |
| Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Нектарин |
100
|
44 | 1.1 | 0.3 | 8.9 |
| Мороженое пломбир |
60
|
139.2 | 2.2 | 9 | 12.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 2965 | 931 | 60 | 35 | 87 |
| Итого за день | 3835 | 1743 | 112 | 74 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
7
Евгения Вик
04.07.2023 22:38
Как здорово! Такой замечательный день и позитивные эмоции!
Вот Вы и нашли позитив в жизни!
Очень рада за Вас! Супер 👏👍
Вот Вы и нашли позитив в жизни!
Очень рада за Вас! Супер 👏👍
Валентина
05.07.2023 06:49
ЗдОрово! Очень интересно. Мне бы страшновато было, даже на
симуляторе.
Артур
05.07.2023 11:37
Марина
Листопад, спасибо большое!
Артур
05.07.2023 11:37
Евгения
Вик, спасибо большое, да, нужно выбираться из депрессии)
Интересные блоги
08-06-2024
Смотрю на вес других людей - это нормально вообще?
Здравствуйте!
Подскажите, это нормально вообще?
З...
09-06-2024
Дневник питания за 08.06.2024
Решила заморочиться и попробовать добавить в дневн...
07-06-2024
МЕТАБОЛИЗМ или обмен веществ...можно ли изменить ...
Почему происходит замедление метаболизма
Чем быст...
Новые рецепты
Творожная запеканка с кабачком
130.4
13.6
4.5
8.3
8
Вафли для завтрака
198.4
23.6
6.7
9.2
8
Свекольник
32.4
3.1
0.4
3.6
15
Лучшие рационы
Фото - огонь🔥
Успехов Вам в обучении