Дневник питания за 25.08.2019

Праздник удался на славу....Ребёнок всем доволен. А вот так, как я, делать нельзя (устроила праздник не только сыну, но и своему животику) :)
P. s. А ведь это я ещё мороженку с орешками и вино не вписала :(((

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый	155	21.7	0.9	0	5.9
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	26	92.6	6.5	7.1	0.6
Суп грибной с гречкой	209	126.7	6.3	7.9	7.5
Ржаные отруби	15	17.1	1.8	0.5	1.3
Грецкий орех	19	124.6	3.1	11.6	2.1
Итого	674	382	18	27	17

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	25	10.8	0.2	0.1	2
Банан	35	33.6	0.5	0.2	7.4
Яблоко	30	14.1	0.1	0.1	2.9
Итого	90	58	0	0	12

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ на куриной орудке	242	86.2	8.2	1.9	9.2
Помидор (томат), парниковый	155	21.7	0.9	0	5.9
Сметана 10% жирности	23	27.4	0.6	2.3	0.9
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	13	46.3	3.2	3.6	0.3
Апельсин	250	107.5	2.3	0.5	20.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Торт	100	480	5	30	50
Итого	1083	772	20	38	87

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат "Курица с ананасами"	100	155.1	9.9	10.2	5.7
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	50	178	12.5	13.7	1.1
Баклажан под сырной шубкой	200	197	25	8.8	5
Итого	350	530	47	32	11

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рулет из кеты	200	463.2	27.2	18.8	48.8
Итого	200	463	27	18	48

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	380	3.8	0	0	1.1
Итого	380	3	0	0	1
Итого за день	3277	2210	114	117	178

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Natali88 (сброс веса) 25.08.2019 17:38

Тортик выглядит аппетитно) ребенка с днем рождения)

Ольга 25.08.2019 17:40

Natali88 (сброс веса), спасибо большое, Наташа С улыбкой

а тортик магазинный, но зараза, такой вкусный)

Валентина 25.08.2019 17:42

Ребенка с Днем Рожденья. Ничего страшного)Не надо себя ругать)Не каждый же день так)А праздник для души и животика разок устроить можно,иначе сорветесь)

Ольга 25.08.2019 18:24

Валентина, спасибо за тёплые слова и поздравления! С улыбкой

Валентина 25.08.2019 18:29

Ольга, всегда пожалуйста Дарю цветочек

Анжелика 25.08.2019 18:46

Какой красивый торт!Красный бархат?Я бы тоже не устояла!А вообще,считаю,не стоит себя сильно ужимать и прям все запрещать на праздниках.Ребенка с Днем варенья! С улыбкой

Ольга Плеханова 25.08.2019 18:54

Мамулю и дитятю с днём рождения!!! Всем здоровья и радости! На празднике надо радоваться, а не каллории считать. Через несколько дней вес вернётся в исходную, а день рождения раз в году.