Vika Viktor

24.01.2020 14:08

Дневник тренировок за 24.01.2020

Утром поняла, что надо отдохнуть и снять стресс вчерашний, поэтому с утра удрала в бассейн, спинниг был 11,30. Поэтому просто плавала, и немного гидромассажа.
Можно купить батончик, если вдруг захотел поесть, есть без глютена
Мой любимый тренажер, для спины,обычно его не вношу в тренировку, он не затратный, веса легкие, просто типа зарядочки на нём, осанку подправить

плавание

	1	2	3	Итог
Время	60	30		90

велотренажер (высокая активность)

	1	2	Итог
Время	25		25

велотренажер (средняя активность)

	1	2	Итог
Время	35		35

Ходьба (дистанция/время)

	1	2	Итог
Дистанция	2000		2000
Количество шагов
Время
Вес отягощения
Перепад высот

Результаты за день

Энергозатраты: 1292 ккал

Время: 150 мин

Дистанция: 2000 м

Лавета Пономарева 24.01.2020 14:15

Молодец! Хорошая нагрузочка. А у меня, сегодня, какая-то слабость сильная. Даже поесть нет сил встать.

Vika Viktor 24.01.2020 14:19

Лавета Пономарева, я наоборот, думала головой потолок вышибу, поэтому в унесло меня в бассейн. Сейчас прекрасное настроение и самочуствие, как живая.

Екатерина 24.01.2020 14:45

Ну что сказать, по доброму завидую Хорошо

Ольга Плеханова 24.01.2020 14:59

Класс! Смотрю на время в бассейне, по белому завидую. Мне стало мало часа, надо брать дополнительный абонемент. Что-то наш народ выполз, в бассейне не протолкнуться, моменты ловлю поплавать в кайф, с нагрузочкой.

Vika Viktor 24.01.2020 15:16

Екатерина, Катюшик, ты умница , только вперёд и бегом

Vika Viktor 24.01.2020 15:19

Ольга Плеханова, Оль,клянусь сегодня спас, вот просто отсутвовала в этом мире, дождь, град на улице, стучит по крыше стихия, темно, а я в тепле, тюлень, в голубой воде, сказка

Влас 24.01.2020 15:38

Тоже периодически появляется желание сходить в бассейн. Но потом я вспоминаю свою реакцию на хлорку и как рукой снимает. Жду лета. Каждые выходные езжу на дачу и вот там у меня заплывы. Сколько хочешь.

По имени Света 24.01.2020 15:39

Татьяна, сейчас не все бассейны работают на хлорке.

Влас 24.01.2020 15:53

По имени Света, Да, я знаю, что есть бассейны в которых другой принцип дезинфекции. Знать бы ещё где они. К несчастью, мне на них не везло.

Мария 24.01.2020 15:56

Татьяна,

Татьяна написал:
Знать бы ещё где они

Чтобы узнать, можно посмотреть на сайте бассейна или позвонить и спросить. Ну, или ждать, не услышите ли вдруг где-то случайно))

Екатерина 24.01.2020 15:58

Татьяна,тоже жду лета, чтобы на речку ходить

Ольга Плеханова 24.01.2020 16:57

Vika Viktor, Супер!!!

Vika Viktor 24.01.2020 17:09

Ольга Плеханова, спасибки

Ирина #76 24.01.2020 17:47

Завидую по белому)) А у меня сегодня не получилось на аквааэробику сходить. Завал был на работе. Поужинали и уже ничего не хочу. Через часик спать пойду. Малость устала.

1804 24.01.2020 18:47

Я очень тебе завидую,нет не по черному!!! Так белой завистью,можно сказать мечтой. Чувствуешь себя человеком. А может бросить все и на море летом рвануть???

Дмитрий Безпуза 24.01.2020 18:50

Ого, я не недооценивал велотренажёр и плавание! Хорошо калории жгут!

Агата 24.01.2020 20:53

Как всегда отличная тренировка ! )))

Майя Кукс 24.01.2020 23:27

впечатляет

Vika Viktor 25.01.2020 11:43

Дмитрий Дзен, плаванье, только на воде удержаться где то 200 калорий, плюс поддерживать температуру тела, вода то прохладнее, Велотренажер это спинбайк, командная тренировка, интервальная. Спринт скорость до 30км.час

Vika Viktor 25.01.2020 11:44

Ирина 1804, реально я отлыхаю в зале
А летом подумай, можно и на море устроить себе отдых

Vika Viktor 25.01.2020 11:46

Ирина, я с утра просто ветром из дома сдуло и пофиг была гадкая погода, добежала, что не успела промокнуть

Дмитрий Безпуза 25.01.2020 11:55

Vika Viktor, кажется надо записываться в бассейн...