Я всех переела сегодня

Надо дневник как то запомнить что ли, чего я такого хорошего сегодня наела

Дарья Токарь 21.01.2020 21:33

Меня не переели С улыбкой

Vika Viktor 21.01.2020 21:35

Дарья Токарь, это почему ? Я посмотрела в лучших рационах у меня больше всех

1804 21.01.2020 21:43

Красотка,что сказать!!! Я опять в ж...е . Не получается есть правильно.

Екатерина 21.01.2020 21:49

Vika Viktor, я на завтра составила меню с высоким рейтингом, совсем не сложное

Vika Viktor 21.01.2020 22:11

Екатерина, я просто ела,не составляла меню

Vika Viktor 21.01.2020 22:12

Ирина 1804, это случайность, обычная еда,только добавила смородины

Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet) 21.01.2020 22:44

Уважаемые женщины, скажите а что такое высокий рейтинг меню и как он получается, от чего зависит.... ? Удивленно

Игорь 21.01.2020 22:50

Борис Beseder Периодическое голодание 16/8 и 5/2, В дневнике питания внизу. Микронутриенты -> рейтинг. Там он в процентах. Наивысший рейтинг 100%. Это оценка полноценности питания с точки зрения микронутриентов.

Ilana 21.01.2020 22:53

Борис Beseder Периодическое голодание 16/8 и 5/2, чем больше "правильных" продуктов в рационе с богатым составом микро- и макронутриентов и правильно пропорциональным составом КБЖУ, тем выше рейтинг рациона

Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet) 21.01.2020 22:54

Игорь, пока для меня это "тёмный лес" эти микронутриенты...

Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet) 21.01.2020 22:56

Ilana, а где можно познакомится с "правильными" продуктами...?

Игорь 21.01.2020 23:00

Борис Beseder Периодическое голодание 16/8 и 5/2, В дневнике.
Выбираем супереда. И там первая строка Самые полезные.
Так же можно посмотреть по микронутриенатм продукты, которые их содержат. Все довольно просто

Игорь 21.01.2020 23:02

Борис Beseder Периодическое голодание 16/8 и 5/2, Ну допустим у вас не хватает бета Каротина. Идем в супереду. Выбираем Бета каротин и видим список продуктов, в котором его много. И думаем над своим меню)

Мария 21.01.2020 23:09

Круто! Я думаю, ела аналогично дней пять) Приезжали друзья в гости, это было что-то... Короче, празднование НГ я начала в конце декабря и сейчас только заканчиваю. Был, правда, несколько дней перерывчик.

Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet) 21.01.2020 23:37

Игорь, большое спасибо Хорошо

Yanito 22.01.2020 00:44

МОлодца!

Vika Viktor 22.01.2020 07:31

Борис Beseder Периодическое голодание 16/8 и 5/2, понятия не имею, обычна еда, из нового смотродини, сама удивилась, если сегодня получится опять попробую повторить, я не принимаю никаких витаминов, только шоколада не хочу

Vika Viktor 22.01.2020 07:32

Ilana, я шоколада наелась с утра 50 грамм, не думаю он супер фуд

Ilana 22.01.2020 08:33

Vika Viktor, у меня после новогоднего ужина тоже рейтинг был больше 80, я себе не в ем не отказывала. Ваш шоколад удачно вписался в рацион.

Vika Viktor 22.01.2020 08:41

Ilana, захотелось и именно с утра, есть ещё пол плитки, если сегодня пойду в зал, то будет желание, таки съем
Если не пойду, то есть не буду, несмотря на всякие мои хотения, не заработала потому что