Блог Агата

Агата

05.10.2020 13:00

Дневник питания за 04.10.2020

Вот и состоялась моя небольшая поездка в горы))) еда была посчитана и взята с собой) правда решено было остаться ещё на два дня... И чем я буду питаться без понятия, но хоть весы с собой)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Кипячение)	133	70.4	3.8	3.3	6.3
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	57	198.6	6.9	3.5	34.9
Сахар рафинад	7	28	0	0	7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Конфеты, ирис	6	23.5	0	0.2	5.4
Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная	3	19.8	0.2	1.9	0.2
Арахис жареный	5	31.3	1.3	2.6	0.7
Итого	611	375	12	11	55

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	115	182.5	14.8	13.4	0.8
Хлеб ржаной из обойной муки	80	139.2	5.3	1	26.7
Итого	195	321	20	14	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп грибной с шампиньонами. 20.07.2019	670	298.8	23.5	10.7	22.1
Хлеб чиабатта	20	52.4	1.5	0.8	9.6
Итого	690	351	25	11	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	190	127.3	1	0.8	29.1
Перец сладкий красный	100	27	1.3	0.1	5.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Сахар рафинад	3	12	0	0	3
Итого	693	170	2	0	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты куриные 31.07.2019	100	152.4	21.6	5.2	4.8
Винегрет от 29.08.2019	355	246.4	6.4	10.3	30.9
Итого	455	398	28	15	35

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	40	5.6	0.3	0	1
Помидор (томат), грунтовый	170	40.8	1.9	0.3	6.5
Итого	210	46	2	0	7
Итого за день	2854	1664	89	54	196

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

6

21

Агата

04.10.2020 09:58

Дневник питания за 03.10.2020

Как похолодало, калории как-то неожиданно увеличились :D
Ну и ладно... Организму виднее, что нужно) Меня же радует отсутствие пыльной бури, палящего солнца и предстоящая поездка в горы)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	235	340.8	49.4	11.8	7.1
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	130	70.2	3.8	3.3	6.2
Банан	110	105.6	1.7	0.6	23.1
Сахар рафинад	4	16	0	0	4
Конфеты, ирис	6	23.5	0	0.2	5.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	60	0.6	0.1	0	0
Итого	545	556	54	15	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп грибной с шампиньонами. 20.07.2019	670	298.8	23.5	10.7	22.1
Горошек зеленый. Консервы	120	48	3.7	0.2	7.8
Итого	790	346	27	11	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	170	79.9	0.7	0.7	16.7
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Итого	400	166	3	5	24

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	60	95.2	7.7	7	0.4
Хлеб ржаной из обойной муки	50	87	3.3	0.6	16.7
Какао-порошок	8	23.1	1.9	1.2	0.8
Сахар рафинад	4	16	0	0	4
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	40	21.6	1.2	1	1.9
Итого	162	242	14	9	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты куриные 31.07.2019	111	169.2	24	5.8	5.3
Винегрет от 29.08.2019	350	242.9	6.3	10.1	30.5
Итого	461	412	30	15	35

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0
Итого за день	3858	1724	129	58	159

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

4

Агата

29.09.2020 08:49

Дневник питания за 28.09.2020

Давно не ела винегрет... Результат на лицо, как говорится)) Ещё столкнулась с неприятностью: несколько месяцев утром постоянно болит голова, сильная слабость и сложно дышать, болит грудная клетка. Попросила маму понаблюдать за мной, когда сплю. Оказалось открываю рот и начинаю задыхаться ( Я так понимаю это апноэ во сне... Кто-нибудь сталкивался с этим, какие меры принимали?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	52	181.2	6.3	3.2	31.8
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Кипячение)	125	66.2	3.6	3.1	5.9
Сахар рафинад	9	36	0	0	9
Конфеты, ирис	9	35.2	0	0.3	8.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	50	0.5	0.1	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Нектарин	60	26.4	0.6	0.2	5.3
Итого	355	372	12	8	62

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	220	319	46.2	11	6.6
Банан	115	110.4	1.7	0.6	24.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Итого	365	445	48	12	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из обойной муки	30	52.2	2	0.4	10
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	60	4.1	4.6	0.5
Итого	50	112	6	5	10

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	200	94	0	0	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты куриные 31.07.2019	160	243.8	34.6	8.3	7.7
Винегрет от 29.08.2019	500	347	9	14.5	43.5
Горошек зеленый. Консервы	50	20	1.6	0.1	3.3
Итого	710	610	45	22	54

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	200	28	1.6	0.2	5
Итого	200	28	1	0	5

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	1500	5	0	0	1
Итого за день	3380	1668	114	49	185

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

16

Агата

22.09.2020 08:00

Дневник питания за 21.09.2020

На ужин был тазик салата, в прямом смысле :D Вообще планировалась отбивная и просто овощи, но спать захотелось лечь пораньше, и куда спрашивается перед сном мясо пожирать)) Начала делать салат. Смотрю в тарелку уже не влезает, беру побольше, нарезала, понимаю, что не перемешать, ай думаю, чего мелочиться! Взяла пластмассовый тазик ( не тот в котором белье стирают 😅)
Ну и несколько фото цветов с утренней прогулки))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	41	142.9	5	2.5	25.1
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Кипячение)	100	52.9	2.8	2.5	4.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	120	64.8	3.5	3	5.8
Сахар рафинад	6	24	0	0	6
Шоколад Особый.	6	30	0.5	1.9	2.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Итого	673	318	11	9	45

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Хлеб ржаной из обойной муки	70	121.8	4.6	0.8	23.4
Итого	190	312	20	14	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ.	650	256.1	19.5	6.5	26
Макароны отварные, по 1-302	30	29.4	1.1	0.1	6
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	10	30	2.1	2.3	0.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	60	0.6	0.1	0	0
Итого	750	316	22	8	32

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нектарин	220	96.8	2.3	0.7	19.5
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Итого	340	153	2	1	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	300	72	3.3	0.6	11.4
Огурец грунтовый	300	42	2.4	0.3	7.5
Перец сладкий красный	150	40.5	2	0.2	8
Зелень кориандра (кинза), сырая	10	2.3	0.2	0.1	0.1
Карамель, леденцовая	6	23	0	0	5.7
Сметана 15% жирности	66	106.9	1.7	9.9	2.4
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Итого	852	295	9	11	36

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 15% жирности	25	40.5	0.7	3.8	0.9
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Итого	1025	40	0	3	0
Итого за день	3830	1435	67	49	170

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

2

Агата

21.09.2020 08:56

Дневник питания за 20.09.2020

Несколько дней назад в нашей семье было принято решение интегрироваться в местную культуру заготовок и сделать таки лечо и аджику)) Там откуда я родом по причине дороговизны ингредиентов такие деликатесы делают немногие, в основном огурцы, помидоры, варенье да компоты. Так как мы же на диете, варенья у нас... мало :) Ну как тут устоять и не сварить, когда ягода под ногами валяется)) Но вернёмся к аджике - знающий человек дал нам рецепт и мы следуя букве куринарного закона бахнули в аджику 400 гр жгучего перца 🔥🔥🌶️ как оказалось в основном люди кладут 2-3 стручка... Получилось забористо, но вкусно))) С лечо дела обстоят лучше, но боюсь до зимы оно не доживет, а если и доживёт 15 баночек, мне будет мало(

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	230	333.5	48.3	11.5	6.9
Банан	110	105.6	1.7	0.6	23.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	130	70.2	3.8	3.3	6.2
Сахар рафинад	5	20	0	0	5
Виноград	60	43.2	0.4	0.4	9.2
Оладьи из кабачков 09.2020	50	41.6	1.9	1.6	4.9
Итого	685	615	56	17	55

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Хлеб ржаной из обойной муки	70	121.8	4.6	0.8	23.4
Итого	170	280	17	12	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ.	670	264	20.1	6.7	26.8
Макароны отварные, по 1-302	50	49	1.8	0.2	10
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	970	315	21	6	37

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик	210	94.5	1.9	0.2	20
Итого	210	94	1	0	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий красный	100	27	1.3	0.1	5.3
Помидор (томат), грунтовый	250	60	2.8	0.5	9.5
Огурец грунтовый	200	28	1.6	0.2	5
Сметана 15% жирности	55	89.1	1.4	8.3	2
Хлеб ржаной из обойной муки	20	34.8	1.3	0.2	6.7
Карамель, леденцовая	3	11.5	0	0	2.9
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Лук репчатый	15	6.1	0.2	0	1.2
Укроп	3	1.2	0.1	0	0.2
Петрушка свежая	2	1	0.1	0	0.2
Итого	948	261	8	9	33

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1200	0	0	0	0
Итого	1200	0	0	0	0
Итого за день	4183	1567	106	46	170

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

16

Агата

20.09.2020 09:10

Дневник питания за 19.09.2020

Всем привет! Что-то я давно ничего не выкладывала. Но дневник веду справно и в ленте ползаю тоже :D Лето у меня выдалось насыщенным, целых три раза искупалась, подвернула ногу, раз десять получила солнечный удар и перегрев, защемило нерв два раза, стоптала три пары обуви... И все это ради того, что бы браслет показал какая я молодец, хожу 145 дней без перерывов минимум по 7 км, максимум было 21 км. Шучу конечно, не ради этого. Просто после нескольких лет заточения в собственных телесах я выпустила себя из клетки и оказалось мне нравится ходить :D
Ну и совсем приятное-наконец поездила по краю в котором живу, оказалось красиво))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи из кабачков 09.2020	300	249.6	11.4	9.6	29.4
Сметана 15% жирности	35	56.7	0.9	5.3	1.3
Макароны отварные, по 1-302	60	58.8	2.2	0.2	12
Итого	395	365	14	15	42

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из обойной муки	80	139.2	5.3	1	26.7
Яйцо куриное вареное вкрутую	104	165	13.3	12.1	0.7
Итого	184	304	18	13	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ.	700	275.8	21	7	28
Итого	700	275	21	7	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	150	108	0.9	0.9	23.1
Персик	160	72	1.4	0.2	15.2
Итого	310	180	2	1	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отбивные из куриной грудки	170	289.9	46.4	11.2	0.9
Помидор (томат), грунтовый	180	43.2	2	0.4	6.8
Огурец грунтовый	200	28	1.6	0.2	5
Перец сладкий красный	150	40.5	2	0.2	8
Итого	700	401	51	11	20
Итого за день	2289	1526	108	48	157

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

17

Агата

09.05.2020 10:19

Дневник питания за 08.05.2020

Поздравляю всех с праздником! Жаль, что в этом году так все получилось. Не сказать, что мне вообще все эти парады нравились и вообще нужны, но когда, пропадает, что то привычное становится не по себе. Ещё пришло осознание, что ветеранов с каждым годом все меньше и наступит день,когда не останется никого( Достала я награды прабабки и прадеда, вспомнила ее немногочисленные рассказы и даже слезы навернулись. Прабабушка мало рассказывала, больше плакала. Вот так вот праздник который в детстве вызывал восторг, сейчас создал в душе и сердце грусть, наверно так и должно быть... Потому, что за великим и радостным праздником победы, стоят ужасные потери и события.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 4% жирности	180	244.8	37.8	7.2	5.4
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	220	118.8	6.4	5.5	10.6
Банан	160	153.6	2.4	0.8	33.6
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Шоколад Особый.	12	60	1	3.7	5.6
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Итого	580	603	47	17	61

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жареные куриные голени	150	320.4	36	19.4	0.6
Картофельное пюре	325	235.3	6.8	2.6	45.8
Огурец парниковый	90	9.9	0.6	0.1	1.7
Яйцо куриное вареное вкрутую	23	36.5	3	2.7	0.2
Итого	588	602	46	24	48

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	22	57.6	1.7	0.6	11.3
Сметана 10% жирности	48	57.1	1.3	4.8	1.9
Сметана 20% жирности	40	82.4	1	8	1.4
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Итого	125	246	4	13	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 2,5% жирности	180	97.2	5.2	4.5	7.6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	150	81	4.4	3.8	7.2
Итого	330	178	9	8	14

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	240	112.8	1	1	23.5
Вода водопроводная питьевая	2500	0	0	0	0
Итого	2740	112	1	1	23
Итого за день	4363	1743	108	64	174

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

4

Агата

07.05.2020 11:54

Дневник питания за 06.05.2020

•Итак, месяц я устраивала проверки калорийности, что бы точно знать, каким должно быть мое поддержание))
•Хорошая новость – можно есть на 1600 и лежать на диване или просто по дому ползать, при этом не поправляться) можно есть на 1800-1900 с моей привычной активностью)
•Плохая новость – для того, что бы сбрасывать вес дальше, нужно есть на 1300-1400 и много двигаться. Движение мне нравится, скудный рацион не очень(
•Низкоуглеводная диета у меня не получается, точнее держаться я могу, но такой голод! Как-будто меня неделями не кормят, а посему в моем рационе как-то неожиданно завелись греча и картошечка)
•Пока увеличиваю активность, тем более времени у меня чуть больше месяца, потом жара придет( Ну и ещё недельку посижу на поддержании, а потом в бой!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 4% жирности	180	244.8	37.8	7.2	5.4
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	140	75.6	4.1	3.5	6.7
Банан	140	134.4	2.1	0.7	29.4
Шоколад Особый.	15	75	1.2	4.7	7.1
Итого	475	529	45	16	48

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре	340	246.2	7.1	2.7	47.9
Жареные куриные голени	155	331.1	37.2	20	0.6
Огурец парниковый	120	13.2	0.8	0.1	2.3
Яблоко	270	126.9	1.1	1.1	26.5
Лук зеленый (перо)	19	3.8	0.2	0	0.6
Итого	904	721	46	23	77

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с фрикадельками	600	313.2	24.6	14.4	19.8
Колбаса варёная докторская	15	23.6	1.5	2	0
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Итого	630	435	28	25	21

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	150	81	4.4	3.8	7.2
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	155	101	4	3	12

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0
Итого за день	4164	1787	124	69	160

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

10

Агата

13.04.2020 12:01

Дневник питания за 12.04.2020

Продолжаю эксперименты на поддержании) Выставила свои значени КБЖУ, странный психологический эффект,когда стояли углеводы 160 я ела 200, теперь наобот...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	42	110	3.2	1.2	21.6
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	60	4.1	4.6	0.5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	107	169.8	13.7	12.4	0.8
Мед пчелиный	23	75.4	0.2	0	18.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	502	484	21	25	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи.	640	298.2	23.7	11.5	23.7
Шоколад Особый.	16	80	1.3	5	7.5
Подсолнечник, семечки, сушеные	30	175.2	6.2	15.4	3.4
Итого	686	553	31	31	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста с рисом	300	168.9	5.7	2.1	31.8
Котлеты куриные 31.07.2019	90	137.2	19.4	4.7	4.3
Итого	390	306	25	6	36

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	220	103.4	0.9	0.9	21.6
Итого	220	103	0	0	21

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	125	47.5	1	0.3	9.4
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2245	103	1	0	21
Итого за день	4043	1551	79	65	155

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

7

Агата

12.04.2020 10:30

А вот и я! Со всей этой паникой вокруг вируса, изо...

А вот и я! Со всей этой паникой вокруг вируса, изоляции и т.д., я чуть не пропустила знаменательную дату.

А меж тем ровно год как я сбрасываю вес и весь этот год я провела на этом чудесном сайте. Поэтому выражаю огромную и искреннюю благодарность создателям сайта. Спасибо вам!

Я начала свой путь 12 апреля 2019 года, через слезы, злобу и жалость к себе. Я никогда не верила, что у меня может получиться, ( правда я не пробовала) вот такая противная черта характера, верить в провал ещё до начала действий. Но в этот раз я набралась сил… И потихоньку, ошибаясь, набираясь опыта, исправляя ошибки, начала двигаться к своей цели.
Я не буду описывать как было сложно порой, все это знают…
Мне помогала моя замечательная мама. Вначале правда мы ругались потому, что она видела мои мучения, но когда и она осознала всю важность мероприятия, у меня появился верный союзник в этой войне. Она исхитрялась и жарила два кг котлет на 30 граммах масла, промывала тушёную капусту от масла, пекла диетические кексы, а печь она не умела, слушала про мою диету месяцами, не могла по десять минут попасть в ванную, потому, что я взвешиваюсь, начала есть тоже, что и я, всячески меня поддерживала, в общем намучились!

Но что то много слов и мало фактов:
было 127 (может и больше, я взвесилась только через месяц) стало 82.
Мама скинула 15 кг.
Я лучше себя, чувствую, много хожу, делаю гимнастику, есть конечно небольшие проблемы со здоровьем, но это мелочи.
Наконец я стала уверенным в себе человеком и больше не плачу, глядя в зеркало.
Сейчас я перешла на поддержание, но в мае я начну двигаться дальше.

Дорогие жильцы, сайта! Если у вас есть цель, то смело идите вперёд, если вам грустно, плохо или жизнь больно вас бьёт, смело идите вперёд!

P.S. Не судите фото строго, я такая какая есть...

31

57