Кому верить? Сходила в герболайф на взвешивание по...

Дмитрий 01.02.2019 07:05

Наверное, стоит почитать и другие источники. Желательно профильную медицинскую литературу. Тогда будите точно знать. А гербалайф источник очень не достоверный, от них у нас уже давно все шарахаются.

Ольга 01.02.2019 07:12

Определять свою калорийность опытным путем, если стройнеете на 1700 ккал, оставайтесь на них, пока процесс идет. Урезать калории всегда успеете.

Мария 01.02.2019 07:34

Ольга, у меня вес сейчас прыгает так как хожу в тренажерку,лучше вообще не взвешиваться,обьемы уходят

Мария 01.02.2019 07:34

Дмитрий, я тоже им не верю

Игорь 01.02.2019 07:46

Калорий по 300 от своего рациона в неделю скидывайте,смотрите уходит,не уходит. Ну и спорт Пит не помешает,концентрат сывороточного белка.От сахара и других простых углеводов лучше отказываться постепенно. Эффективнее жиросжигание если тренажерка вечером и после нее один прием пищи без углеводов.

Мария 01.02.2019 08:02

Игорь, у меня так и выходит только от сахара как то надо отказаться и от вкусняшек

Мария 01.02.2019 08:02

Игорь, а где этот сыворотный белок взять?

Алексей 01.02.2019 08:10

Мария, Если у Вас нет проблем с набором белка обычной едой, то концентрат Вам не нужен.

Игорь 01.02.2019 08:12

Сывороточный белок, в магазинах спортивного питания. Лучше если без добавок,у нас таким на развес торгуют. Я добавляю в него чайную ложку какао порошок и изомальтулозу(вместо сахара,сложный углеводов). Ну или взять готовый продукт от бренда. Оптимум нутришн,Вейдер,наши белки и белорусские лучше не брать,качество не то,не все желудки выдерживают)

Игорь 01.02.2019 08:38

Мария, есть Бад пиколинат хрома,снижает тягу к сладкому.

Мария 01.02.2019 08:42

Алексей Соколов (всеедение по Алексею Соколову), не всегда получаеться

Алексей 01.02.2019 08:59

Мария, концентрат в магазинах спортивного питания продают, но его лучше действительно исползовать уж совсем на крайний случай, вроде ситуаций, когда категорически некогда купить/приготовить нормальной еды.

Мария 01.02.2019 09:14

Алексей Соколов (всеедение по Алексею Соколову), ясно

Светусенька 01.02.2019 10:34

вы можете у них коктейль приобрести для белка, и протеин у них тоже есть, а такой подход в 1300 калорий сейчас у всех консультантов, в том числе и профессиональных диетологов, на них 100% будет результат, а для них это главное, тем более они осознают, что человек все равно будет поджирать и в любом случае будет 1500 и больше С улыбкой

Мария 01.02.2019 14:52

Светусенька, ясно😁

Сергей 01.02.2019 16:24

Гербалайфу точно не стоит доверять. Это как садится за один карточный стол с шулером. У вас с гербалайфом просто разные цели. А вот МЗР намного ближе к реальности. Но, всё равно - верить можно только себе! И ещё циферкам на весах. С улыбкой

January 01.02.2019 16:44

Меня как-то вербовали Орифлейм. А мне они категорически не нравятся. Ничего. А они в меня оооочень сильно тогда вцепились, буквально зажали в кабинете. И уже не знают, чем меня зацепить. И тетка такая-а может вы похудеть хотите. Я такая-ну, надо бы к лету (сама ржу). Она-а на сколько? (у нее уже в глазах огоньки горят). Я такая-да вот даже не знаю... (лицо грустное, но сама ржу). Она такая довольная-а давайте, мы вам диагностику проведем! Вот вам весы умные, вставайте! И больше ничего. Я снимаю сапоги и, как есть, в пальто, с рюкзаком на спине, с сапогами в руках заползаю на эти весы. Ну, там отражается около 60. Она такая-а какой у вас рост? Я-158. Она-вот видите, у вас около 10 лишних килограмм. У нас есть программа похудения специально для вас! После этого у меня даже желание ржать пропало. Я говорю ей-а вас ничего не смущает? Она- а вас смущает? Ну ничего, похудеете и не будет! Тут я ее без стеснения на х.. послала, и прямо босиком, в коридор рванула. А она мне в след-надумаете худеть-приходите! Такой наглости я просто никогда не встречала. Я ведь ждала, предложит раздеться и сумку поставить или нет.
Эти люди мне кажется действуют подобными же методами.

Мария 01.02.2019 18:11

January Smith, ну это же весы умные Широкая улыбка

Ilana 01.02.2019 18:12

какой коридор калорий Вам показывает сайт? возможно 1300 это нижняя граница, которую Вам насчитали, а 1700 которую показывает сайт верхняя.

Мария 01.02.2019 18:14

Ilana, да

Ilana 01.02.2019 18:16

Мария, начинайте с верхней границы

Ирина Самохина 01.02.2019 18:17

Ела это дела. На спорт питание не тянет, а стоит очень завышено, не совету.

Жанна 01.02.2019 18:19

Игорь, куда скидывать, ? И так калорий мало, а человек еще и спортом занимается.

FrauBar 01.02.2019 18:20

Верь своим ощущениям

Мария 01.02.2019 18:22

купила сахаразаменитель посмотрим что будет

Мария 01.02.2019 18:24

FrauBar, по ощущением все хорошо ем как птичка не то что раньше жрала до последнего,сейчас даже не лезит не доедаю иногда

Жанна 01.02.2019 18:24

Мария, не влияет время препровождение в зале на похудение. Организму все равно какие углеводы получать. Совсем не обязательно отказываться совсем от сладкого, если оно вписывается в раион и нет диабета . Чем больше запретов, тем больше срывов, раздражительности. Женщинам полезно даже сладости в определенные дни цикла, успокаивающе действует)) если объёмы уходят, значит вы худеете, вес стоять может из за задержки жидкости .

Мария 01.02.2019 18:26

Жанна, ну да я по два часа сижу в тренажерке

Жанна 01.02.2019 18:29

Мария, тем более! После длительного прибывания там можно и сладкого, на случай падения сахара в крови , если слабость появляется.

Мария 01.02.2019 18:29

Жанна, позволяю себе пару ложек меда или сгущенки)горького шоколада,йогурт ем так что нормально

Жанна 01.02.2019 18:30

Мария, отлично ! А в зале кардио или силовой тренинг?

Мария 01.02.2019 18:31

Жанна, я до обеда сладкое стараюсь есть,после тренировка и ужин,вечером не как в бока полезут

Мария 01.02.2019 18:32

Жанна, и то и другое на всех

Жанна 01.02.2019 18:33

Мария, вообще нет разницы когда есть сладкое. Сжигают жир и мм от дефицита калорий в целом.

Татьяна 01.02.2019 18:37

Жанна, вот точно.я недавно лопала почти неделю целую по целой плитке шоколада за ночь(смены были ночные)и ничего-ни привесов,ни отеков не было.

Мария 01.02.2019 18:37

Жанна, вы мышцы наращиваете?

Жанна 01.02.2019 18:40

Мария, сейчас да, над силовыми работаю и над мм

Жанна 01.02.2019 18:42

Татьяна, да! Если вписывается эта шоколадка в дефицит или в поддержание. Я тоже ем сладкое и это ни как не влияет ни на процесс похудения, ни на поддержание

Мария 01.02.2019 18:42

Жанна, фигурка класс Хорошо

Жанна 01.02.2019 18:43

Мария, Спасибо большое! Тренировки))а у Вас много лишнего веса? Может тоже пора на набор мм?

Мария 01.02.2019 18:45

Жанна, нет мне надо сперва убрать спасательный круг я недавно подалась в спорт всего с неделю)

Жанна 01.02.2019 18:48

Мария, а ! Ясно! Думаю у вас быстро пойдет процесс со спорт залом. Не переживайте, что вес стоит, не режьте калории, просто не быстрый этот процесс. После силовых заливает водой, но на процесс жиросжигания это не влияет.

FrauBar 01.02.2019 18:49

Мария, это хорошо, если ты умеешь чувствовать свой организм. Если чувствуешь, что насытилась и больше не хочешь есть - не ешь. Никто не имеет права заставлять и ты никому ничего не должна. Просто у каждого своя мера - её нужно чувствовать и знать. И никого не слушать.

Жанна 01.02.2019 18:51

FrauBar, при заниженных калориях снижается метаболизм и как следствие падает аппетит, к похудению это не ведет, это ведет нарушениям метаболическим и плато. Также падает аппетит при стрессе, тренировки это стресс

Мария 01.02.2019 18:51

Жанна, я сейчас стараюсь не взвешиваться вес скачет,а по обьемам стало замечать что подтягиваються

Мария 01.02.2019 18:52

Жанна, согласна

Жанна 01.02.2019 18:55

Мария, ага! Я когда на сайт пришла у меня 2 кг туда сюда гуляли тоже. Но вес был норма, поэтому и не худела, просто выглядело тело не очень, стала разгонять калории и за счет тренировок поменялось качество тела. Мм наросла. Часто да, лучше не взвешиваться и еще перед кд

Мария 01.02.2019 18:59

Жанна, я пришла с весом 70 почти за 2 недели похудела на 3 кг, а сейчас нестабильный

Жанна 01.02.2019 19:02

Мария, ну это вода из за тренировок . Не страшно С улыбкой

процесс идёт, обьемы уходят.но На сильном дефиците надо иногда на поддержание выходить, что бы обмен веществ не снижался

Мария 01.02.2019 19:04

Жанна, спасибо)

FrauBar 01.02.2019 19:04

Жанна, у кого как. Сколько в мире людей, столько особенностей организма - у каждого свои. Кому-то, к примеру, в день достаточно всего 1000 ккал, чтобы чувствовать себя хорошо, а кому-то этих 1000 ккал в день будет мало. Всё зависит от образа жизни каждого отдельно взятого человека, от особенностей и потребностей его организма - всё сугубо индивидуально. Я к тому, что никто не может знать твой организм лучше тебя самого.

Жанна 01.02.2019 19:05

Мария, не за что!

Жанна 01.02.2019 19:07

FrauBar, естественно! Если вы едите на 1000 калорий, то организм в спящем , экономном режиме, вы и двигаться то не захотите. Закон выживания! Для этого и нужен разгон калорий, что бы повышалась автоматом внетренировочная активность . Для хороших обменных процессов нужно достаточно макранутриентов и калорий. Это энергия наша.

Тоник 01.02.2019 19:07

Мария, у меня , например , получается питаться один или несколько дней по верхней границе коридора каллорий , потом несколько дней по нижней . Конечно по нижней чаще , а поверхней когда есть хочется целый день . Это избавляет меня от угрызений совести и вес потихоньку все равно снижается .

Жанна 01.02.2019 19:09

Тоник, это даже правильно так делать. Еще лучше с дефицита выходить на поддержание периодически, что бы обенка работала , а не вспячку легла

Мария 01.02.2019 19:09

FrauBar, я ни когда бы не подумала что пойду заниматься спортом я настолько ленивая) еда мне доставляла удовольствие,а теперь спорт,я лучше лишний раз пресс покачаю чем что то сьем) и за компом перестала сидеть.после работы лечу в зал) и настроение супер

Жанна 01.02.2019 19:12

Мария, ага ! А что бы было всегда так , сильно калории резать не надо, а то вся эта легкость и хорошее настроение улетучиваются вместе с силами.

Мария 01.02.2019 19:12

Тоник, у меня тоже не стабильно сейчас почти не доходит до 1700 кл

Мария 01.02.2019 19:14

Жанна, да я заметила был такой денечек))

Мария 01.02.2019 19:16

Жанна, потом ели ноги волочешь) я 2 часа на велосипеде каталась зимой) а после в тренажерке час и выдохлась)

Жанна 01.02.2019 19:20

Мария, ну еще бы, перетрен плюс мало калорий, потом зажоры. у меня так же было. Я еще максималист тот, меня в зал только пусти)))

Мария 01.02.2019 19:21

Жанна,

Игорь 01.02.2019 19:50

Жанна, все влияет,в разной степени...после тренировки гормональный уровень поднимается, если вы его зажрете углеводами эффективность падает. И не надо так категорично,людям свойственно ошибаться , поскромнее...))

Жанна 01.02.2019 20:01

Игорь, считается, что после тренировки усвояемость питательных веществ выше, также после длительных тренировок истощаются гликогеновые депо , падает уровень сахара в крови, особенно у любителей тренироваться натощак . В спорт залах пьют водичку послащенную наверное не просто так. 1. Углеводы непосредственно после тренировки. Ваши мышцы больше всего нуждаются в дополнительных запасах гликогена в течение первых нескольких часов после занятия. Именно в это время приток крови к ним максимально велик — тогда мышечные клетки впитывают глюкозу, словно губки. Кроме того, в это время они более чувствительны к изменению уровня инсулина, который обеспечивает синтез гликогена. Таким образом, вы должны потребить некоторое количество углеводов вместе с белком сразу же по окончании тренировки. (Помните о том, что белок помогает запустить процесс производства гликогена.) Лучше всего для восполнения энергии после тренировки подходят углеводы с высоким гликемическим индексом: они быстро усваиваются организмом. http://sportwiki.to/%D0%A3%D0%B3%D0%BB%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D1%8B_%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%B5_%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B8

Игорь 01.02.2019 20:06

)))

Жанна 01.02.2019 21:14

Игорь, по поводу ошибаться, я бы сказала не много по другому. Менять мнение!)))) это же нормально, когда мы меняем мнение, значит познаем новое)а то сразу ошибаться)

Игорь 01.02.2019 21:19

просто мы про разное, я про гормональный а вы про гликоген...чем то надо жертвовать)

Игорь 01.02.2019 21:52

Жанна, https://youtu.be/778gL2cj1O8

Жанна 01.02.2019 22:05

Игорь, с Селуяновым многие др врачи не согласны. По его теории , я за сутки сьем на ночь одну шоколадку на 200 калорий и разжирею.)) прекрасно худеется когда вечером ем сладкое в пределах дефицита. Предположу, что его методы просто устаревшие и не исследованы. У него и с тренировками там какие-то разногласия. Бразговский изучает исследования нового поколения и всех склоняет есть плюшки в люле время дня и ночи . Главное калории и даже не за сутки. Профики спортсмены тоже сейчас это практикуют и успешно. Кто то вообще на периодическом голодании, ест вечером и все ок, только так жиры уходят)

Игорь 01.02.2019 22:57

Жанна, вы серьезно? ) Селуянов В Н более 20 лет являлся заведующим лабораторией фундаментальных проблем теории физической и технической подготовки спортсменов высшей квалификации, профессором кафедры естественнонаучных дисциплин ГЦОЛИФК, в последние годы – заведующим лабораторией спортивной адаптологии МФТИ. Лауреат различных премий и наград Спорткомитета СССР, Министерства спорта РФ, Олимпийского комитета России. Источник: press.sportedu.ru
на его фоне вы просто мракобесием занимаетесь )

Алексей 01.02.2019 23:00

Игорь, верить авторитетам - так себе идея. При всем уважении к профессору, он неоднократно озвучивал вещи сомнительные (как, например, рекомендации для похудения девушкам в 400 ккал в сутки), так и прямо неимеющие никакого подтверждения (метод локального жиросжигания для пресса).

Жанна 01.02.2019 23:34

Игорь, так вот после силовых тренировок , что бы этот выброс анаболический был тоже кушают, инсулин это анаболический гормон способствует росту мм как следствие, а мм помогает похудению .

Игорь 02.02.2019 00:05

Жанна, гормональный всплеск это ответ на стрессовые нагрузки, а не на инсулин. Инсулин сам по себе влияет на выработку ГР через снижения уровня глюкозы в крови, а после тренировки ее там и так нет(поэтому в конце тренировки инсулин задавлен). повышать уровень ГР инсулином это как гланды через жопу вырезать...

Жанна 02.02.2019 00:23

Игорь, я вам про Фому, а вы про Ерему . )) действие инсулина в бодибилдинге способствует доставке в клетку большего количества аминокислот, причем, существенно большего.Углеводы стоит включить в послетренировочный прием пищи, чтобы повысить уровень инсулина

Игорь 02.02.2019 08:13

Безнадежно...еште,на здоровье ))

Алексей 02.02.2019 08:52

Жанна, ну нравится человеку голодным ходить после тренировки, пусть ходит. А мы с Вами будем комфортно жить и есть, когда захотим С улыбкой

Жанна 02.02.2019 10:24

Алексей Соколов (всеедение по Алексею Соколову), и то верно! С улыбкой

Жанна 02.02.2019 10:25

Игорь, )))))Спасибо!)