Клубничка
18.09.2022 20:21

Дневник питания за 18.09.2022

Не думала что с конфетами все так красиво получится но лучше мой подвиг не повторять, пойду педальки покручу что ли....

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог деревенский 2%
70
66.5 12.6 1.4 0.8
Яйцо куриное жареное (без масла)
80
139.7 11.7 10 0.6
Хлеб ржаной из обойной муки
30
52.2 2 0.4 10
Перец сладкий красный
100
27 1.3 0.1 5.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай
200
0.6 0.1 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грудка запеченная с шампиньонами
70
105.3 11.7 5.7 1.8
салат из капусты
100
36 2 1 5
Запеканка творожная
140
405.6 25.2 18.5 33
Чай
200
0.6 0.1 0 0
конфеты любимая аленка
28
155.1 1.9 9.7 14.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
конфеты любимая аленка
20
110.8 1.3 7 10.6
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6
Груша
300
141 1.2 0.9 30.9
Свинина, вырезка (Запекание)
80
107.9 14.7 5.4 0
Перец сладкий зеленый
100
27 1.3 0.1 5.3
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Творог деревенский 2%
70
66.5 12.6 1.4 0.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 10
Наталья 18.09.2022 20:23
😹😹😹
Olga1959 18.09.2022 20:24
А коровка на сливках ,ваше отпад
Зайчатина 19.09.2022 05:01
Вот каждый раз вспоминаю, когда хочется любимое некогда лакомство, что мне за него умирать 25 минут с пульсом 140))) а там на 3 укуса
Клубничка 19.09.2022 05:42
Olga1959, правда жизни
Rosali 19.09.2022 09:43
хорошие конфеты, вкусненькие, люблю их, жаль что нельзя... 
ибо после поедания последствия наступают незамедлительно
Елена 19.09.2022 16:35
Рассмешили!🤪!Спасибо!
Клубничка 19.09.2022 19:20
Rosali, из газели превращаемся в коровку
Клубничка 19.09.2022 19:20
Елена, позитив помогает худеть...
Olga1959 19.09.2022 20:10
Клубничка, точно с козочки в коровку
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги