Дневник питания за 12.10.2022

Давно не публиковала дневники.
Вес висит на месте возможно нужно строже относится к взвешиванию еды, но думаю нужно снова корректировать дозу лтироксина...
Волосы начали активно выпадать...и дикая усталость... особенно к вечеру...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша с молоком	150	171	8.1	4.8	26.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Пастила	20	64.8	0.1	0	16
Сулугуни	20	56	5.4	3.8	0.1
Итого	390	293	13	8	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	100	149	6	1.7	26.2
Мясо по французски (куриная грудка)	100	186	28.2	7.7	1
Итого	400	337	34	9	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Арахис	10	55.2	2.6	4.5	1
Коровка Сливочная [Сладовянка]	15	56.7	0.4	0.6	12.3
конфеты любимая аленка	15	83.1	1	5.2	8
Итого	240	289	4	11	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мясо по французски (куриная грудка)	100	186	28.2	7.7	1
Перец сладкий красный	200	54	2.6	0.2	10.6
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
творог	100	103.7	8.8	1.3	13.7
Итого	450	350	39	9	27

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Яблоко	80	37.6	0.3	0.3	7.8
Кефир 3,2% жирности	100	59	2.9	3.2	4
Льняная мука	10	27	3.6	1	0.9
филе сырокопченое элитное	30	45.2	9.3	0.9	0
Итого	1720	168	16	5	12
Итого за день	3200	1439	109	43	150

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алла 12.10.2022 21:17

Вы сами корректируете дозу L- тироксина? Мне соточку прописали..так и пью))

Катерина 12.10.2022 21:47

Алина, это точно ттг повышен, сдавай анализ, я в субботу буду опять сдавать, посмотрю, как помогло увеличение дозы тероксина

МариКа 12.10.2022 23:16

Лтироксин корректируется только после результатов анализов. Я выпадение волос остановила только приемом коллагена. Ттг в тот момент был в пределах нормы. Так что беги на анализ. Ещё очень хорошо пить селен. У меня суставы перестали болеть, как стала пить селен). Больные АИТ Беларуси объединяйтесь))))))

Клубничка 13.10.2022 12:28

Алла, я просто немного меньше принимала летом, так же вам скажет и эндокринолог

Клубничка 13.10.2022 12:29

Катерина, я сначала недели две попью то что раньше положено было потом пойду только начала

Клубничка 13.10.2022 12:30

МариКа, спасибо. А какой селен ты принимаешь?

Катерина 13.10.2022 13:36

МариКа, а у меня всегда в рейтинге селен зашкаливает

Алла 13.10.2022 15:59

Клубничка, Один бразильский орешек в день))

Алла 13.10.2022 16:03

Клубничка, Мне повышали дозу каждые две недели после сдачи анализов и остановились на 100.
Сказали пожизненно принимать))😪