Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
100
|
52.9 | 2.8 | 2.5 | 4.7 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
17
|
39.4 | 0.9 | 0.1 | 8.7 |
Пшеничные отруби |
5
|
8.3 | 0.8 | 0.2 | 0.8 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чернослив (слива сушеная) |
9
|
23 | 0.2 | 0.1 | 5.2 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Овсяная крупа (Варка без слива жидкая) |
42
|
142.2 | 5.1 | 2.5 | 24.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве |
22
|
61.6 | 6.1 | 3.8 | 0.7 |
Итого | 860 | 416 | 19 | 16 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
34
|
38.4 | 8 | 0.6 | 0.1 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Блины с творогом |
60
|
133 | 8.5 | 4.8 | 13.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 354 | 239 | 18 | 11 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия атлантическая (Варка) |
42
|
70 | 6.5 | 4.9 | 0 |
Печень цыпленка-бройлера (Тушение) |
38
|
43.3 | 7.3 | 1.3 | 0.6 |
Пекинская капуста |
96
|
15.4 | 1.2 | 0.2 | 1.9 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 676 | 128 | 14 | 6 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Клементины |
100
|
47 | 0.9 | 0.2 | 10.3 |
Итого | 200 | 94 | 1 | 0 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста маринованная |
100
|
22 | 0.4 | 0.6 | 4.1 |
Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Свекла, вареная |
100
|
44 | 1.7 | 0.2 | 8 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Сыр и творог домашний нежирный, несолёный, м.д.ж. 3% в сух. в-ве |
150
|
129 | 27 | 0.9 | 2.3 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Итого | 1202 | 315 | 36 | 7 | 22 |
Итого за день | 3292 | 1194 | 90 | 42 | 106 |
Сиди дома. Или тебе куда-то надо? Сразу думаю о том , что будет с лицом при таких погодных условиях