Клубничка
04.02.2021 11:27

Дневник питания за 04.02.2021

Сегодня жуткая метель прощайте чистые дорожки и снова привет сугробы...

Приходится вытаптывать тропу самостоятельно но боюсь через полчаса и знака не будет что я тут была )))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)
100
52.9 2.8 2.5 4.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)
17
39.4 0.9 0.1 8.7
Пшеничные отруби
5
8.3 0.8 0.2 0.8
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1
Соль поваренная пищевая
0.5
0 0 0 0
Чернослив (слива сушеная)
9
23 0.2 0.1 5.2
Подсолнечник, семечки
10
60.1 2.1 5.3 1.1
Овсяная крупа (Варка без слива жидкая)
42
142.2 5.1 2.5 24.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве
22
61.6 6.1 3.8 0.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе)
34
38.4 8 0.6 0.1
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Блины с творогом
60
133 8.5 4.8 13.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Скумбрия атлантическая (Варка)
42
70 6.5 4.9 0
Печень цыпленка-бройлера (Тушение)
38
43.3 7.3 1.3 0.6
Пекинская капуста
96
15.4 1.2 0.2 1.9
Вода
500
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Клементины
100
47 0.9 0.2 10.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста маринованная
100
22 0.4 0.6 4.1
Морковь
100
35 1.3 0.1 6.9
Свекла, вареная
100
44 1.7 0.2 8
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Сыр и творог домашний нежирный, несолёный, м.д.ж. 3% в сух. в-ве
150
129 27 0.9 2.3
Вода
500
0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
4.2 0.2 0 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 49
Vika Viktor 04.02.2021 11:29
Если одним словом, то нельзя материться, в бан не хочу
Сиди дома. Или тебе куда-то надо? Сразу думаю о том , что будет с лицом при таких погодных условиях
kasian_k 04.02.2021 11:34
Супер погода, ведь все таки же ❄️ зима на дворе и это видно, это если бы в июне так замело тогда другое делоа это смотря между какой погодой выбирать Варшава вот например радует вот таким видом из окна((( не очень по зимнему
МариКа 04.02.2021 13:16
Это где территориально такая метель? Наверное скоро и до нас дойдет
Матильда 04.02.2021 13:55
МариКа, у нас ещё ливень с утра валит. Смотрю по карте, наступление с севера, до нас к вечеру дойдёт) Шишчицы уже заметает
Клубничка 04.02.2021 15:17
Vika Viktor, ну это я стахановка мама с дочуркой в город выбралась за штанами ей, но мне по любому на работу надо... так что никуда не деться, но зато прошла свои 10000 шагов в таких условиях что все мышицы болят считай в тренажерке отпахала..крео массаж лица бесплатный и дить доволен- позитив... Так что во всем ищем хорошее...
Клубничка 04.02.2021 15:20
kasian_k, снег конечно хорошо, просто замечательно, но эт когда морозик и солнышко и улочки вот такие чистенькие как у вас в Варшаве....а у нас везде такие сугробики... с чисткой не справляются...
Клубничка 04.02.2021 15:20
МариКа, Беларусь...
Клубничка 04.02.2021 15:21
Матильда, ливень говоришь? даже не знаю что лучше... снег наверно но не настолько ,сегодня все на работе на снеговиков похожи...
Анжела 04.02.2021 15:36
МариКа, у меня уже снега по колено...и хрен кто чистит...как добраться с работы домой ? вопрос на засыпку...
Клубничка 04.02.2021 16:22
Анжела, лопату купить в магазине, а лучше отобрать у уборщика который не чистит и с лопатой домой видимо скоро с ними будем ходить на работу и обратно...
МариКа 04.02.2021 16:37
Клубничка, так я ж оттуда же... я в Новополоцке, у нас пока тихо, далеко от нас ваша метель?
МариКа 04.02.2021 16:38
Анжела, вопрос на засыпку снегом... будешь грести)))))
Клубничка 04.02.2021 16:50
МариКа, ааа поняла, Гродненская обл, Новогрудок, хотя что удивляться, Матильда пишет что в Минске дождь...
Повезло вам....
Клубничка 04.02.2021 16:51
МариКа, я чет Марику с веслом представила отбивающуюся от снега...
МариКа 04.02.2021 16:58
Клубничка, с веслом я прекрасна
Клубничка 04.02.2021 17:01
МариКа, ага это Анжелу надо представлять ?
Матильда 04.02.2021 20:19
Клубничка,в Солигорске)
еле с работы дошла, лужи из каши снега и воды, по колено, брррррррррр
сча уже начало подмораживать)но осадков пока нет
Клубничка 04.02.2021 20:35
Матильда, ой точно в Солигорске...погода у вас тоже не сахар, у нас большую половину дня мело, только к вечеру успокоилось, такси не ездят, машины буксуют...
Vika Viktor 05.02.2021 03:24
Клубничка, Капец, капец,капец. Если одним словом трындец
Короче сплошные позитивы
Мдя
Vika Viktor 05.02.2021 03:25
Клубничка, так прекрасно, что у меня аж карамелька к зубам причём примёрзла
Клубничка 05.02.2021 07:00
Vika Viktor, ага а как же иначе...песню из гардемаринов помнишь? Не вешать нос.... у Матильды вон гололед , по мне так лучше сугробы...
Клубничка 05.02.2021 07:00
Vika Viktor 05.02.2021 09:09
kasian_k, так бодренько и мокренько. У нас вю ночь фигачил дождь. По моему с градом, по звуку. Сейчас какая то падла в 7.49 начала сверлить. Я в три уснула. В семь встала под долбёжку града и сверлёжку.
Сижу пью кофе и матерюсь,тихонечко. Муж спит
Vika Viktor 05.02.2021 09:11
Клубничка,
И у нас ливень с грохотом уже. Гроза. Заткнула этого идиота с дрелью
carminaboo 05.02.2021 09:12
И бесплатный фитнес))
carminaboo 05.02.2021 09:13
Vika Viktor, ого, а почему шумные работы так рано?
Vika Viktor 05.02.2021 09:13
Клубничка, да уборщик той же лопатой по морде припечатать. И дрелью
Vika Viktor 05.02.2021 09:15
carminaboo, а ты чего не спишь? Я тут от грозы офигеваю. По-моему дрель лучше, чем гром и молния
Vika Viktor 05.02.2021 09:15
carminaboo 05.02.2021 09:19
Vika Viktor, странно спать в 14.00, если только обеденный сон)))
 У меня +5 к московскому времени!
Vika Viktor 05.02.2021 09:20
carminaboo, а спроси идиотов, сейчас кроме града, уже по-моему долбят чем то посильнее, как отбойным молотком. Может днём поспать получится
Vika Viktor 05.02.2021 09:21
carminaboo, аааа, понятно. Мы же тут со всего мира собрались
carminaboo 05.02.2021 09:24
Vika Viktor, это точно! Все флаги мира в гости к нам!
Vika Viktor 05.02.2021 09:28
carminaboo, у нас восток ближний и дальний
Азия и Европы. По моему только с Австралии никого нет
Клубничка 05.02.2021 19:19
Vika Viktor, сходи постучи по тыковке этого идиота с утра пораньше, или постучи молоточком в другой раз когда они спать будут...
Клубничка 05.02.2021 19:21
carminaboo, а я о чем и говорю, пришла домой ни рук ни ног не поднять, организма тоже не ожидала такого издевательства и сразу отдала килограмм веса правда из него конечно по большей части вода но учитывая что он стоял четыре дня на месте, надеюсь все же что жира тож согнала...
Клубничка 05.02.2021 19:25
Vika Viktor, а я думала обрадуется, тогда пусть сам чистит...
Вероника 05.02.2021 19:28
У нас тоже метель уже несколько дней. Автомобили застревают в колеях, буксуют. Водители помогают друг другу выталкивать машины.
Под слоем снега лёд. Прохожие скользят, падают. Счастливчики встают и идут дальше.... некоторых увозит скорая в травму(((
Клубничка 05.02.2021 19:35
Вероника, ужас , у нас день метель день солнце , день передышка а потом повторение вчера метель, сегодня солнце ...
Вероника 05.02.2021 19:45
Клубничка, ещё чуть-чуть и начнёт всё таять. Ручейки, тёплое солнышко, пение птиц... А "до" слякоть под ногами, сырые сапоги... Но всё равно настроение будет на подъёме
Клубничка 05.02.2021 20:17
Вероника, да уже хочется тепла, но если зима будет такой как сегодняшний день то в принципе и зима неплохо, прошлую всю почти снега не было, хоть в этом году оторваться...
Марина 08.02.2021 11:33
А как Вы скумбрия варите? Просто в воде с солью и специями? Я никогда варёную не ела, обычно запекаю или жарю. Интересно, как на вкус...
carminaboo 08.02.2021 11:37
Марина, вкусно. Лично мне отварная или паровая скумбрия нравится больше жареной. Она нежнее.
Яна Стройняшка 08.02.2021 12:11
Марина, а зачем солить рыбу выросшую в соленой воде?
Марина 08.02.2021 13:27
carminaboo, мне больше жареной нравится запечённая с овощами. Но варёную надо будет тоже как-нибудь попробовать, просто раньше даже в голову не приходилось её варить.
Клубничка 08.02.2021 15:19
Марина, да просто в воде с солью, специй не добавляю, если честно я не так много рыбы ем на вкус просто рыба вареная, недолго ее только варите , запекать мне долго жарить принципиально не хочу, факт что скумбрия очень сытная рыба если мучает голод насыщает суперски...
Клубничка 08.02.2021 15:19
carminaboo, спасибо за подсказку попробую еще на пару сварить.
Марина 08.02.2021 20:25
Клубничка, спасибо, попробую. Я то варёную точно сьем, если что, но вот будет ли есть ребёнок... чёт сомневаюсь. Но попробовать надо)
Клубничка 09.02.2021 17:32
Марина, на пару было бы идеально, моя мелкая отбирает кусочки но она любит рыбу очень
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы