Дневник питания за 06.09.2024

Сегодня 15 день моего кето + ИГ. Результат - 5 кг.  До спортзала ещё не дошёл, в следующий понедельник (да-да, именно в понедельник) хочу сходить. Вообще идея и философия спортзала мне не нравится. Раньше, когда-то давно, когда я ходил в качалку и пил протеиновые коктейли, мерил бицепс и жал сотку от груди, тогда зал был моим местом жизни. Гантели, штанги и тренажеры были моими лучшими друзьями, гейнеры, бцаа, креатин, карнитин, предтреники и прочие порошково-таблеточные изделия были моей едой и, конечно же, моим фетишем. Я был качком до мозга костей. Но теперь всё не так.

Теперь мне чужда философия перетаскивания тяжестей с целью нарастить мясо. Я не люблю бессмысленности, я не люблю тратить время на бесполезные вещи. А рост мяса хорош для мясного скота, но не для человека. Зачем человеку много мяса? Зачем человеку много мышц? Ведь это всего лишь адаптационный механизм, не более того. После того как нагрузка закончится, а она закончится, мышцы, неиспользуемые организмом, растворятся. А ходить и таскать тяжести, чтобы не сдуться...

На мой личный взгляд, человек должен быть подтянутым и не иметь лишнего жира. Этого вполне достаточно. Что значит подтянутым — ну, чтобы мышцы имели тонус. Но в понятие подтянутости я вкладываю не только мышцы, но также и гибкость, здоровье суставов, общую выносливость организма. Подтянутый организм способен побежать, когда надо, перекувырнуться через голову, при необходимости даже растянуть ноги в шпагат. Подтянутый организм — это организм в тонусе, имеющий столько силы, сколько требуется для повседневных дел, с небольшим запасом на экстремальные ситуации. Подтянутый организм умеет за себя постоять и имеет возможность защитить свою жизнь и здоровье. Вот к чему, я считаю, необходимо стремиться на физическом уровне.

Есть профессиональный спорт — бодибилдинг, есть пауэрлифтинг, есть штангисты, которым набор массы и мышц имеет смысл. Для обычного же человека, например для себя, я решил, что мне больших мышц не надо, я не бычок, поэтому набор мышечной массы я не ставлю самоцелью, хотя мое тело просто предназначено для пауэрлифтинга (у меня очень быстрый рост мышц и быстрая адаптация к весам). Но мне это не надо. В зал бы вообще не ходил, но он дисциплинирует, поэтому все же запишусь.

Сегодня по рациону ничего сверхъестественного. Решил попробовать кушать с утра, по белкам опять недобор получился. ( про зелень и овощи прошу не говорить, сам все вижу все знаю, но в холодосе зелени не было ) Чувствую себя хорошо, но есть некоторая сонливость, хотя с кето я это не связываю, последнее время очень много работаю, а отдыха не было. Ещё хочу немного подредактировать режим сна и бодрствования, все же ложиться до десяти вечера — это очень круто, совсем другие ощущения с утра. В целом полмесяца на кето и ИГ OMOD прошли легко. И до первого чекпоинта осталось всего лишь чуть менее 4 месяцев. Если результат уже будет симпатичным — сфоткаюсь, покажусь!