Снеж
04.11.2020 13:23
спойлер: все внимание на парня в жилетке
Парня с тамбурином зовут Тим Кубарт (Tim Kubart).
подробнее о нем (и подобными выступлениями) тут: https://yvision.kz/post/431374
 4 
 6
Снеж
30.10.2020 02:21
хотела подновить микрофлору, но чуть не вылетела из кетоза.
и есть постоянно тянуло

молочку придется сильно ограничить :(

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Айсберг (салат кочанный)
150
21 1.4 0.2 2.7
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Лук зеленый (перо)
5
1 0.1 0 0.2
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1
Лосось атлантический (семга) (Жарка)
300
418.2 55.8 21.6 0
Майонез «Провансаль», 67% жирности
15
94.4 0.4 10.1 0.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли
20
116.4 3.9 10 2.6
Активиа Питьевая Натуральная
870
452.4 27.8 20.9 39.2
Псиллиум [Сырье и приправы]
5
2.1 0.1 0 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 22
Снеж
22.10.2020 19:43
сейчас стало модным расскажывать кто как болел ковидом, расскажу и я (ну так, для чистоты статистики)

поскольку меня регулярно проверяют на наличие вируса (пцр, отрицательно), я (зная свой организм) хожу без маски, чтобы как раз подцепить вирус, быстренько переболеть и сделать себе естественную прививку.

как-то меня на работе припрягли помогать соседям, делать качественное (есть или нет) исследование на антитела к ковиду.
ну и, разумеется, сделала себе - IgG есть, IgM практически отсутствуют (т.е. иммунитет уже есть, организм с вирусом познакомился достаточно давно)

когда я "болела" так и не поняла.
единственное что было, это странное падение температуры до 34,5 в пять утра (проснулась от холода, что для меня вообще не характерно, просто согрелась грелкой). потом с неделю прыгала температура 36.0-37,5, но никаких других симптомов не было (я и температуру то измеряла из-за требований на работе)
поскольку в то время у меня болела поясница (остеохондроз), я решила, что могу пропустить какой-нить пиелонефрит и решила всё же сдаться врачам - в первую очередь проверяли лёгкие, ну очень тщательно искали ковид (обращалась по дмс), хотя антитела тогда не стали проверять.
на обследовании ничего не выявили, решили что неврология.
дома для верности попила толокнянки, а как температура вернулась к 36,6 так и вовсе забыла.

кстати, один человек меня уверял, что в начале года перенес ковид (была тяжелая простуда), но качественным исследованием антител я у него не нашла.
 3 
 8
Снеж
21.10.2020 00:09
ну-с, пора зарабатывать на социальную версию )

сегодня на редкость так есть и не захотелось.
уговорила себя на сладкий творог со сметаной в обед.

вечером присев испить чая осознала, что за весь день практически ничего так и не съела. записав съеденное решила затолкать в себя кетосыроброды (завернула в тонкие пластинки голландского сыра кусищи сливочного масла комнатной температуры - отличные пироженки получились).
закусила все семечками, добить клетчатку.

все же хорошая штука - приложение "мой здоровый рацион" - и еду посчитать, и для души поболтать в любом удобном месте.
компьютерная версия helth-diet все же была для меня неудобна

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
47
73.8 6 5.4 0.3
Кофе чёрный без сахара
300
21 0.6 1.5 0.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
200
338 36 18 6
Сметана 20% жирности
150
309 3.8 30 5.1
Кофе чёрный без сахара
200
14 0.4 1 0.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
30
105 7.9 8 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
50
374 0.3 41.3 0.4
Кофе чёрный без сахара
100
7 0.2 0.5 0.2
Вода
1000
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки
30
180.3 6.2 15.9 3.2
Now Foods псилиум
5
1.8 0 0 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 5
Снеж
19.10.2020 04:13
как всегда информация в интернете сильно разнится - одни уверяют в полной безопасности, другие пугают всем чем только смогут придумать.

лично для меня сукралоза стала спасением - она достаточно сладкая, не ощущаю привкуса и даже если все то количество что я ем восстановится до обычного сахара, думаю, я и не замечу (флакончик 10г я съела за год при очень активном использовании).

замеряла сахар до и после - не изменился. а это значит, что если сукралоза и восстанавливается в сахарозу, то ее количество настолько незначительно, что уровень глюкозы не увеличивается и инсулин на нее (сукралозу) не вырабатывается т.к. в ином случае было бы заметное падение глюкозы в крови.
считается, что инсулин вырабатывается рефлекторно просто на сладкий вкус во рту (помните собачек павлова?), а при повышенном инсулине похудеть не получится.

а какой у вас опыт употребления сукралозы?
 4 
 18
Снеж
19.10.2020 03:46
подсела на кето-диету.
в общем и целом легко дается, придерживаюсь уже полгода.
решила теперь озадачиться разнообразием и набором нутриентов, т.к. планирую остаться на этом типе питания.
как заправская лентяйка, решила посмотреть как "люди живут", а оказалось что здесь таких и нет практически (ии они очень непопулярны)

есть здесь приверженцы кето?
Снеж
25.01.2016 12:12
Мой первый день с МЗР
Удивлена, что простое взвешивание продуктов до приготовления так усмиряет аппетит.

UPD:
Днев опубликовала случайно  (обучаясь на интерактивном курсе).
Оказалось, все что ни делается, делается к лучшему. 
Огромное спасибо всем откликнувшимся!  
За участие, поддержку, помощь с дневником
На радостях аж полегчала на целый килограмм 

По косякам питания все знаю и понимаю,  это мой личный выбор. 

Давно заметила, что мой организм любит своеобразное раздельное питание: предпочитает есть  однотипную пищу несколько дней подряд ... то свининой объедается, то картошкой (из последнего).

На сайте зарегилась, просто попробовать, дневник заинтересовал (помню когда-то пыталась освоить старый вариант - не пошло). Вот заодно и откорректирую питание. Уравновесить БЖУ в течение дня вряд ли удастся, но хотя бы суммарно за месяц и то хорошо.... Прикреплен дневник питания
 17 
 46
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги