Дневник питания за 08.12.2022

70.9 ! Я сегодня увидел цифру 70 на весах! За месяц почти 8 кг - долой! Сейчас перешел с ИГ 23/1 на 20/4, пытаюсь в два приема пищи как то подтянуть калории до нормы, рассчитанной в этой программе. Но, все мои попытки проваливаются. Я просто не способен столько есть. Мне начинает казаться что не так уж и правильно делается этот расчёт. Я абсолютно спокойно живу, и даже живу более замечательно чем тогда когда калории были по этой программе в норме. Никакого замедления метаболизма я не чувствую. Даже наоборот. Очень все это необычно. Ем меньше нормы, а энергии больше. Кето + ИГ для меня магия какая-то. 

Лучше стала память! Мозг реально лучше работать стал, прям чувствуется. Одно время я принимал ноотропы, было очень интересно проверить как они работают и по факту на мне они особо не работали. Был один ноотроп который мне очень понравился и эффект от него был достаточно сильным, не буду раскрывать названия, но его производство достаточно быстро прикрыли. Препарат реально был рабочий. Однако при его курсовом приеме, очень быстро вырабатывалась толерантность и он переставал действовать, зато на первый план выходили его побочки - агрессия, раздражительность, беспокойство. Так что он хоть и рабочий был, но постоянно его не попринимаешь. 

А тут просто изменив питание, я, как будто, оказался под действием ноотропа который искал. Этот образ питания как будто увеличивает когнитивные способности. Я начал быстрее запоминать и перестал забывать то что раньше забывал. И это очень удивительно! Неужели сахар и углеводы, так сильно отупляют наш мозг? Похоже что да. У меня приятель есть, он на сахарной игле. Осознает проблему, но жрет сладкое просто в каких то немыслимых дозах.  У него из-за этого выпали волосы, раннее облысение, прыщи по коже идут, в общем много всяких неприятностей, но не может без сахара. Так вот, он говорит что когда я съедаю сладкое у меня мозг отключается. Я не могу думать, говорит он. Я могу просто тупить в интернете или просто лежать. 

Может быть наше общество отупляют не только алкоголем, табаком и наркотиками? А что если и еда, простые углеводы и сахар, это тоже один из способов отупить стадо людей, для последующей их безпроблемной стрижки? Уж очень подозрительна вся эта сахарная пропаганда и наличие сахара во всех продуктах, даже там где его не должно быть! 

Зайдите в магазин, почитайте состав, посмотрите на прилавки. Я вижу что в магазинах преобладают углеводы, мука, сахар. И эти "продукты" всегда очень доступны по цене.  Загляните в корзинку покупателя, что Вы там увидите? Я часто смотрю что покупают люди. Это алкоголь, сигареты, хлеб, батон, варенье, сладкие булочки, картошка, чипсы, лимонад, колбаса, сосиски, макароны. Иногда овсянка, гречка, пельмени, конфеты. Совсем немного овощей - помидоров и огурцов. То есть я вижу картину где преобладают углеводы и сахара. Самые доступные для нашего населения продукты и те продукты которые вызывают зависимость -  алкоголь, табак и сахар. Те продукты которые отключают мозг. Может быть тогда не стоит и удивляться тому миру в котором мы все живем? Вопрос остается открытым. Всем добра и чистых мозгов.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мойва Холодного Копчения [Fish House]
50
65 9 3 0
Творог 9% жирности
130
219.7 23.4 11.7 3.9
Сметана 25% жирности
50
125 1.2 12.5 1.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Индейка, голень, только мясо, запечённая
220
380.6 62.9 14.3 0
Капуста белокочанная, квашеная
120
27.6 2.2 0.1 3.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 92
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.12.2022 06:34
Эх, где та химчистка для мозгов..
Jantar 09.12.2022 07:02
Вот согласна, захочешь перекусить вне дома по быстрому, но тут кондитерки, шавермочные, приходится изобретать велосипед.
Рядом с магазином находится колледж, часто смотрю что покупают подростки... Газировка, булочки, шоколад, с раннего возраста на сахарной игле. .
Елена Петрова 09.12.2022 07:06
"Кето + ИГ для меня магия какая-то.
" Увы эйфория со временем пройдёт. Год назад так же думала, И всё знакомые прошедшие через кето такое говорят
Maria Ganikhina 09.12.2022 07:08
Jantar, в такой ситуации, если голод застал посреди города, покупаю творог и одноразовую ложку)))
Людмила 09.12.2022 11:02
Елена Петрова,А что случилось потом? Через год. Для меня кето пока тоже магия...к чему готовиться...
Роуз 09.12.2022 11:07
Облысение зависит от генетики. Если у его мамы, папы, дедушки и тд в роду было раннее облысение - он от этого никуда не денется, хоть дважды антисахар. У меня у мужа по мужской линии все в 20 уже с началом облысения становились, а к 30 - плешь очень видная. И сахар тут не при чем
Людмила 09.12.2022 11:07
.."простые углеводы и сахар, это тоже один из способов отупить стадо людей,.."
Сахар - это мягкий наркотик. Сахарная мафия сильнее героиновой. По тому что она легальна. И, как следствие - непобедима. Её победить может только сам человек. Для себя. Ну, может быть для своих близких.
Кстати, и хлеб, мучное - тоже. Читала, что в зародыше пшеницы содержаться вещества,  к которым восприимчивы те же рецепторы, что и и восприимчивы к наркотикам. Может что то не так объяснила - но вот как то так
Елена Петрова, ну и пускай проходит. Организм же адаптируется. Потом перейду на низкоуглеводку.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Вам нужно адрес подсказать?
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.12.2022 11:11
Дмитрий Безпуза, думаю, вам он пока нужнее, я то достигла результата 🤣
Людмила 09.12.2022 11:13
Роуз,А у нас в роду лысых вообще нет. Папа мой умер в возрасте за 80 не лысый. И свекр тоже.  У мужа и намека на лысину нет. А сын к  25 годам уже  облысел.  Сладкоежка невероятный....
Сейчас, когда я сама постигла в чем  вред углей, я им занялась. Хром пропил, помаленьку угли убирает....прыщи прошли сразу. Кашель от рефлюксной болезни тоже. Вздутие живота тоже. Я недавно пошутила ему - ждем роста волос на лысине)))
Maria Ganikhina 09.12.2022 11:16
Людмила, да, вкусная еда стимулирует дофаминовые центры головного мозга. как и прослушивание приятной музыки, поглаживание котиков, общение с друзьями) я люблю сладкое, но я не пойду на преступление ради рафинада. я не буду жадно сыпать в рот сахар из сахарницы, как только увижу его на столике в кафе, не буду есть муку прямо из пакета. сахар - это просто углевод. есть только огрехи в пищевом поведении, когда люди используют еду для чего угодно, кроме насыщения
Роуз 09.12.2022 11:22
Людмила, как вариант, не хватает каких-то витаминов или может болезнь какая, связанная с выпадением волос. Я не спорю, неправильное питание ударяет по всем системам организма, но волосы - тут проблема всегда глубже, чем кажется. И просто подводить что это от сахара нельзя, одна из причин скорого выпадения - возможно, но не первостепенная
Людмила 09.12.2022 11:22
Дмитрий,каждый раз,  когда я читаю, что вы не можете съесть   большой объем пищи - мне хочется провалиться от стыда.  Я могу легко!!!!!  Но я не слон....Я метр пятьдесят роста....
И вес у меня, как у вас сейчас. Но я легко съедаю 2000 калорий. Вот сегодня у меня за 2 приема пищи 1900 с чем то там. Я буду вполне сыта, но не объемся до состояния "чуть не лопну".
 А когда я только начинала кето я не считала еще, но ела еще больше! Очень боялась прихода чувства голода. Ела, наверное на 3 - 3,5 тысячи калорий. И  за пол года на этом питании рассталась с 13 кг.
Наверное, если я не публикую дневник - то его никто не увидит...
А то бы посмотрели, чем я сегодня наела  почти 2000 калорий. Причем - у меня два приема пищи, и углей   всего 19 с чем то.
Юджин (кето+ИГ) 09.12.2022 11:24
Роуз написал:
И просто подводить что это от сахара нельзя, одна из причин скорого выпадения - возможно, но не первостепенная

стоит хотя бы обратить внимание, что среди мужчин в возрасте очень много лысых или лысеющих, а среди женщин почти нет. Женщины поголовно не едят сахар, да?  Вы правы, не всё так примитивно как хотелось бы тем, кто не любит глубоко изучать вопрос...
Юджин (кето+ИГ) 09.12.2022 11:27
Людмила,если вы уже в кетозе, то вообще не важно сколько у Вас калорий. Важно только то, что  у Вас перманентный компенсированный кетоз и всё...
Александра 09.12.2022 11:28
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), по-моему,здесь уже все промыто ..У меня соседка занимается Амвеем..Практически услышала ее в этом посте🤣🤣🤣🤣
Людмила 09.12.2022 11:32
Дмитрий Безпуза,я тоже планирую после достижения целей перейти на низкоуглеводку. Но урок от нахождения на кето - бесценен. Врядли мы когда сможем вернуться к регулярному потреблению пищевого мусора. Разово - может быть....но регулярно - очень врядли.
И, кстати, недавно я услышала от коллеги в свой адрес, после обсуждения какого то рабочего вопроса: Как у тебя все четко - все по полочкам разложила, грех не понять! Так что в мозгах просветление есть - это вы не придумали.
Людмила 09.12.2022 11:41
Юджин (кето+ИГ),да,  я из тех, для кого калории ничего не значат. Ну, или только косвенно говорят   о количестве съеденного (объеме пищи). Понятно, что в одной тарелке этих почтиниочемнеговорящих калорий будет всяко  меньше, чем в трех. Поэтому я и вижу - что количество пищи у меня больше, чем у Дмитрия, где то  в два раза.
и мне немножко стыдно, что женщина так много ест). Но я не чувствую переедания.
Мой профиль 09.12.2022 11:44
Maria Ganikhina, раньше мягкий творог 5% (чистый творог, без сахара и добавок) в дой-паках продавали. Когда студентами были, всегда по дороге на перекус хватали его. Сейчас не вижу такой в продаже. Очень удобно было.
Maria Ganikhina 09.12.2022 11:53
Мой профиль, я такой и не видела( наверное, местный производитель. удобная, должно быть, штука. и взгляды не так притягивает. почему-то человек, который ест гречку из контейнера или творог из тары, пользуется большим вниманием, чем человек с шаурмой(
Юджин (кето+ИГ) 09.12.2022 12:09
Людмила написал:
Но я не чувствую переедания.

у всех же свои цели кто на кето. Кто-то хочет резво похудеть к пляжному сезону, а для кого-то это стиль жизни и важны другие аспекты. А стыдится тут нечего. У каждого свой организм. если Вы при таком питании прекрасно себя чувствуете и все положительные эффекты кето присутствуют, то и ладно...
Людмила 09.12.2022 12:31
Александра,Ага. Только там она (соседка) впаривает за деньги то, что поможет достичь такого состояния. И то не факт.
А тут человек  бесплатно, бескорыстно делиться своим  опытом.
Эмоционально, делится - но я его понимаю. Вначале кето я такая же была - офигевшая. Таких чудес со мной никогда в жизни не происходило! А уж я то столько диет перепробовала...
И, так же,  как Дмитрий сейчас - я взахлеб рассказывала своим подругам про эти чудеса. Просто так. Сейчас немного привыкла, но чудеса продолжают случаться)
Елена М 09.12.2022 12:41
Людмила, так нормально жира 8 кг уйти не может. Максимум 150 грамм в день - 4,5 кг в месяц. Остальное вода и мышцы. А радости то ..Думать надо, вроде не ребенок
Елена Петрова 09.12.2022 13:01
Людмила, летом переходила на низкоглеводку и набрала
Юджин (кето+ИГ) 09.12.2022 13:03
Людмила написал:
И, так же,  как Дмитрий сейчас - я взахлеб рассказывала своим подругам про эти чудеса. Просто так. Сейчас немного привыкла, но чудеса продолжают случаться

Забавно. Сегодня поздравлял своего друга молодости с др. Вместе учились в ВМедА. Он пытается похудеть уже сто лет и не верит мне, что на кето это возможно. Говорит, что не хочет голодать. Уже год его убеждаю...
Елена Петрова 09.12.2022 13:04
Людмила, вы уверены что в кетозе? Второй год практикую и когда в кетозе жрать не хочется совсем. Хотя вот недавно с 1500 тыс калориий( поддержание было) зашла на 1300 и как то первые дни не очень было. Сейчас уже привыкла
Елена Петрова 09.12.2022 13:06
Елена М, конечно вы правы. Вода И шлак выходит.И хоть юджин орёт что никаких шлаков не выходит. Он хоть и врач не прав. Иначе бы вес после кето у всех не возвращался бы на 3-5 кн, даже на подсчёте калоража
Юджин (кето+ИГ) 09.12.2022 13:08
Людмила написал:
Сахар - это мягкий наркотик. Сахарная мафия сильнее героиновой.

так уж утрировать не стоит. Просто раньше люди жили бедно, голод был обычным делом и поэтому искали наиболее простые продукты питания, которые быстро дают энергию. Именно она, энергия, была важна в то время. Всё это длилось столетия и даже тысячелетия. Продукты питания прижились, вошли в культуру, а тут бац, индустриализация и прогресс. Машины быстрей нас развиваются. А люди не поспевают за ним и наукой. Но на загнивающем западе многое совсем не так как в России. В магазинах огромные отделы или даже целые магазины посвящены здоровому питанию... Но теории заговора так же популярны как рассказы про НЛО и видосики про кошечек...
Елена М 09.12.2022 13:16
Елена Петрова, шлаков в организме нет. Патологоанатомы очень смеются над этим. Уходит жир, вода и мышцы. А почему возвращается, на МЗР, в разделе статьи написано доходчиво. Многие не читают, а полезно
Людмила 09.12.2022 13:23
Елена Петрова,Не уверена. Но тест полоски фиолетового цвета и углей больше 20 я не набираю. Бодра. Высыпаюсь. Могу ли я быть не в кетозе на таких углях длительное время в питании?
Кстати, на мой взгляд я немного ем .  Сегодня в 11.00 - 350 холодца (среднего размера судочек), 40 гр льняного хлеба, 150 гр салата (стебель сельдерея, авокадо и листовой салат), по 30 гр орехов и сыра к кофе со сливками (15 гр 25%). Сыта. Но не объелась.
Вечером, в 18. 00 -  будет 150-180 гр запеченной камбалы, хлеба льняного грамм 20, и грамм 150-180 салата (огурец, яйцо, авокадо, сыр,зел лук, домашний майонез на оливковом масле). Это 1971 калория. 1843 гр  вес еды. 119 Б, 154 Ж, 19,2 У.
Но раньше, когда я только начала, я ела больше и жирнее.
Людмила 09.12.2022 13:26
Юджин (кето+ИГ),Пусть попробует. Хотя бы неделю. Хотя и это может не помочь. У меня есть такая же подруга. Ее мозг настолько пропитан информацией о вреде жира и пользе обезжиренного, что она, даже попробовав и получив чудесные результаты - отказалась от кето. Говорит - не могу есть жирное. Тошнит даже. И все время мысленно жду негативного результата от того, что наелась жирного, а не постного.
Людмила 09.12.2022 13:28
Елена Петрова,Вообще задумалась - может что то со мной не так....
Здоровый молодой парень  больше 1000 калорий втолкнуть не может. А я две тысячи легко. И, если честно, могла бы еще. 
Да....надо думать...
Юджин (кето+ИГ) 09.12.2022 13:29
Людмила написал:
Пусть попробует. Хотя бы неделю. Хотя и это может не помочь. 

кето и попробует - это два несовместимых слова. Но суть в том, что он сам врач и посему скептически настроен.
Людмила написал:
У меня есть такая же подруга.

в наше время даже не надо каких-то врагов и вредителей. Люди сами спокойненько себе навредят и ещё спасибо скажут...
Людмила 09.12.2022 13:31
Елена Петрова,я очень этого боюсь....надеюсь, не много набрали? Сбросили уже?
Людмила 09.12.2022 13:33
Елена М,согласна - 8 кг это не один жир. Но всеравно - организм стал на  8 кг легче. Ощущения невероятные.
Елена М 09.12.2022 13:44
Людмила, возможно, но здравый смысл должен быть? Конечно, для людей, которые перепробовали всё в надежде похудеть ,и у кого диабет, это какой то выход, но неужели мужчина с весом 78 кг не мог иначе справиться?
Людмила 09.12.2022 13:52
Елена М,А зачем иначе???  кето - это самое лучшее, что может быть. Я знаю пару людей - лично знаю, которые вообще не полные. Но на кето питании. Кето - это прежде всего про здоровье,  иммунитет,  и долголетие. А похудение - это  путь организма к тем трем фактам, которые я перечислила, "побочка", так сказать)
Мне кажется, что тот, кто однажды "понял" кето - уже не сможет жить как прежде. И верить в какое то ПП.
Елена М 09.12.2022 13:55
Людмила, О, нет, секта кето в действии
Людмила 09.12.2022 14:00
Елена М,
А вы никогда не пробовали пожить недельку без углеводов? Ну, что б не более 20 гр в сутки?
Saadi 09.12.2022 14:07
Людмила, видимо мой мозг и печень тоже пропитаны информацией)) как только поем чего-то очень жирного тяжело становиться. Но если жирами не увлекаться, 30 грамм сала например, заходит отлично.
Елена М 09.12.2022 14:08
Людмила, вопрос: а зачем?
Saadi 09.12.2022 14:12
Елена Петрова,набрали из-за того что углеводы накапливают воду. Это был не жир.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), а извините, мне нужнее, это правда! Извините что так ответил, не увидел кому отвечаю, там была некая Наталья, что ли, которая мне писала издёвки разные. Не правильно понял смысл вашего сообщения, и подумал что это она мне снова пишет. Так что простите великодушно за ошибку. Просто тут все адекватные и добрые, к а вот эта Наталья сильно выделяется своим хамским поведением.
Людмила 09.12.2022 14:16
Saadi,Нееет, если 30 гр сала заходит отлично - с мозгом полный порядок.
Моя подруга сало вообще никогда не ела. Даже в виде  дробных частичек в колбасе)))
На самом деле, тяжесть не от жиров,  а от их сочетания с углеводами.
если углеводы убрать  (до 20 гр в сутки) - тяжестей всяческих, от жирного не будет.
Конечно, если в этот момент у вас не на пике обострение воспаления панкреаса)
Людмила 09.12.2022 14:20
Елена М, Когда задают четкий вопрос - хотят получить такой же четкий ответ. В данном случае - да или нет)  
А я получила вопрос вместо ответа.
Спасибо. Зачту как - нет)
Saadi 09.12.2022 14:22
Людмила, тяжело и без углеводов. Просто поем ребрышки пожирнее и все тяжесть. Раньше ел не замечал такой тяжести. Повторюсь, без гарнира в виде круп и макарон.
Людмила 09.12.2022 14:26
Saadi,Не разово исключить углеводы в конкретном приеме пище. А на более длительное время. Возможно, сначала исключить углеводы на недельку- две,  что бы затихли всяческие воспаления ими вызванные, а потом уже увеличивать  по немногу жиры.
Но наверное эти 2 недели сложно будет прожить впроголодь. Хотя, ППшники это умеют)
Людмила 09.12.2022 14:27
Елена М,прочла свой ответ вам - и смеюсь....вот оно, четкое кето мышление  в действии....хочу четких ответов на свои четкие вопросы)))
Елена, вы только не обижайтесь. Я с юмором и доброжелательностью общаюсь)
Елена М 09.12.2022 14:29
Людмила, ну какой вопрос задали, такой ответ и получили. Поскольку не понимаю, зачем мне отказываться, а вразумительного предлога для этого я не вижу
Saadi 09.12.2022 14:32
Людмила, у меня углеводы в рационе только сложные, рафинированных нет. Исключение после трени 20гр.
Юджин (кето+ИГ) 09.12.2022 14:35
Людмила написал:
Но наверное эти 2 недели сложно будет прожить впроголодь. Хотя, ППшники это умеют)

смешно написали 
Людмила 09.12.2022 14:41
Елена М,Спасибо. Я уже поняла что нет.
Людмила 09.12.2022 14:43
Saadi, Думаю, дело не в том какие они, а в том сколько их. 
Не более 20 гр длительное время, а не разово. Я это имела ввиду.
Но, пожалуйста, не считайте это советом. Вам про ваш организм виднее.
Елена Петрова 09.12.2022 14:50
Saadi, понимаю что не всё жир. Но 2 кг жира точно, 2 мес скидывала
Елена М,Мышцы? Вы серьезно? И с чего бы мышцам уходить?
Елена М,с чем справить иначе? Я нашёл свою форму питания которая мне подходит и которая делает свое дело.
Елена М 09.12.2022 14:59
Дмитрий Безпуза, а с тем, что жир - это последнее, что организм будет отдавать. Почитайте не только Берга и Юджина
Людмила 09.12.2022 15:00
Дмитрий Безпуза, Как будто мышцы состоят из исключенных нами углеводов))
Белка  то мы нормально едим. Столько, сколько нужно, что бы обеспечить все потребности организма.
Да, возможно уйдут излишки углеводов, в мышцу "утилизированные", но не сама мышца.
Saadi 09.12.2022 15:00
Елена Петрова,не спорю жир тоже будет, но первое что делают углеводы запасают воду в мышечной ткани от которой организм не спешит избавляться. Исключительно на своем опыте. Когда выхожу из периода сушки увеличивая угли в первые же дни вес увеличивается на 1-2 кг, жировая прослойка и обхват талии при этом не изменяется.
Saadi 09.12.2022 15:01
Людмила,все хорошо, интересно послушать мнения других людей. Может мне что из услышанного пригодиться.
Saadi 09.12.2022 15:05
Елена М,к сожалению это факт. От жира организм избавляется в последнюю очередь в виду его высокой энергетической плотности. 9кк в жире против 4кк в углях и белке.
Людмила 09.12.2022 15:09
Saadi,Это в том случае - если  жир балласт.  А если  нет привычного источника энергии - углеводов, то жир становиться источником питания  этого самого организма (кетоновые тела)- в этом случае организм воспользуется этим жиром (избавиться от него) в первую очередь.

В этом то и суть))
Saadi 09.12.2022 15:12
Людмила, так ваш пост моему ника не противоречит. Ил у вас есть сомнения что при недостатке питания первым организм избавится от ненужных мышц?
Людмила 09.12.2022 15:17
Saadi,Интересно, а зачем они ее запасают? надо почитать физиологию....
Может это как то связано с балансом калия и натрия.....
Или  там другое - углеводы  своим присутствием повреждают  повсеместно сосуды и от этого образуется отек...
Подождем. Может быть Юджин увидит и разъяснит...
Елена М 09.12.2022 15:20
Saadi, да слушать не хотят, что примется организм за жир, но сначала мышцы съест. А уж как воду выводит из организма, с минералами вместе...Да что говорить впустую...
Людмила 09.12.2022 15:24
Saadi,Мне думается, что ненужных мышц нет в организме.
От чего первым избавиться организм, зависит какого рода недостаток питания. Чего недостает.
Если  недостаток углеводов или белка , да и жиров (но углеводов при этом  больше, чем требуется для перехода на кетометаболизм) - то в ход пойдет то, что спрятано в мышцах а потом и сама мышечная ткань. А если недостаток  такой, что организм перейдет на кетометаболизм  (углеводов меньше 50-30 грамм), то первым в "расход" пойдет жир.
Людмила 09.12.2022 15:26
Елена М,не пробовав самой)))
Saadi 09.12.2022 15:30
Людмила,про кето ничего не скажу, а не нужные мышцы в организме есть. Поэтому если человек хочет иметь развитую мышечную массу он должен кушать достаточно белка и тренироваться иначе состав тела меняется (биоимпенданс доказывает). Так же можете посмотреть в интернете фото спортсменов во время карьеры и после окончания. Мяса в разы меньше становится. Углеводы в мышцах это гликоген, его организм использует для работы мышц. При похудении он не сгорает!!! Так же на своем опыте могу сказать, после месяца в больнице пришел жир на бока и ушло мясо с тела. Питание естественно было не богатое белком и ни о каких занятиях спортом и речи не было. Ходил даже с трудом.
Елена М 09.12.2022 15:32
Людмила, а зачем мне по собственной воле в капкан лезть, пробовать непонятно что? Потому что это модно? Мне и так хорошо, без Кето
Людмила 09.12.2022 15:35
Елена М,Берг меня не услышит. Юджин, прости. Правда я сама лично не читала ваше такое высказывание. Может вы не то имели ввиду. Но если то, что написала Елена М- то со мной что то не так. У меня первым ушел жир. Спасательный круг на животе, складки на спине, "вдовий горбик" над Атлантом. Жировое нависание вокруг коленного сустава и прочие жировые ловушки.  А мышцы вроде бы на месте.   Все как есть. Я точно не ощущаю их недостатка. И недостатка мышечной силы тоже. И я их не качаю вообще.
Людмила 09.12.2022 15:36
Елена М,счастливый человек)))
Так держать!
Елена М 09.12.2022 15:38
Людмила, ну поздравляю, только сейчас это эйфория...Время рассудит
Елена М, А я не только их читаю, так-то. Посоветовать литературу после которой ваш мир перевернется?
Saadi 09.12.2022 15:40
Дмитрий Безпуза, мне посоветуйте. Давно популистики не читал.
Людмила,у меня тоже жир уходит. Сейчас пузо стало рыхлое такое на ощупю А раньше как барабанчик было.
Людмила 09.12.2022 15:41
Saadi,ох тут много есть что сказать - но нет уже времени.
Один вопрос: ненужные мышцы, как единицы  или ненужное увеличение их?
Вообще то мышц в человеческий организм Бог поместил около 850. И ни одной ненужной)))
Елена М 09.12.2022 15:42
Дмитрий Безпуза, мой не перевернется, не дождетесь
Людмила 09.12.2022 15:44
Елена М,За время говорить не буду. Не смотря на то, что одна моя знакомая уже 3 года на кето и отлично себя при этом чувствует, не факт, что так же будет и со мной. Все разные. Поживем - увидим. 
Да Юджин по- моему уже долго на кето и не собирается  с ним расставаться....
Но, повторюсь - зарекаться не буду - время покажет.
Saadi 09.12.2022 15:44
Людмила, Гликоген «притягивает» воду — этим объясняется увеличение веса при восполнении запасов гликогена и сброс веса после длительной или интенсивной тренировки.
Людмила 09.12.2022 15:45
Saadi,зачем он ее притягивает?
Saadi 09.12.2022 15:48
Людмила,это физиология 1 гр гликогена всегда хранится с 3 гр воды. Так устроен наш организм. Поэтому и вода уходит первой именно поэтому же и обратно быстро набирается вес с началом приемов углеводов. На этом же основана и загрузка спортсменов-бодибилдеров перед выступлением.
Людмила 09.12.2022 15:52
Saadi,Это понятно. Но я давным - давно чуть изучала физиологию в одном учреждении, и помню, что в организме нашем нет ничего "так устроено - и все" Все у нас так устроено для чего то. Вот я и хочу знать для чего. Но это не к вам вопрос. Это у меня к самой себе. Теперь хочу узнать для чего  гликоген держит при себе столько воды. И как потом распоряжется ею в различных ситуациях.
Saadi 09.12.2022 15:55
Людмила,я читал давно и более подробно к сожалению не помню(( Но главное понимать что и как., а почему это белее глубоко и в нашем случае мы не сможем на это повлиять.
Елена Петрова 09.12.2022 15:57
Saadi, а у меня не меняется. Тут есть фото конец июня без жира и 17 июля сплошной жир. Вода или что не важно, но из худой сразу пухляш
Saadi 09.12.2022 16:02
Людмила,естественно ненужное увеличение, сама мышца никуда не исчезает изменяется ее объем, количество гликогена в ней, кол-во митохондрий и т.д. Мышца держит кости на своих местах если бы они исчезли совсем наше тело стало бы кучкой костей.
Saadi 09.12.2022 16:05
Елена Петрова,что не меняется у вас?? сайт странно открывает не могу понять на какое мое сообщение ответили
Saadi 09.12.2022 16:06
Людмила,жаль, с удовольствием бы поболтал, повспоминал ранее прочитанные книги по анатомии и физиологии.
Людмила, браво! Аплодирую стоя)
Елена М, Если есть выбор, то я лучше в эйфорию!
Елена Петрова 09.12.2022 18:13
Saadi, возможно разница мужчина-женщина
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты