Дневник питания за 17.04.2024

Активность наверно снизилась. Не питание надо держать в фокусе, повышение то не критичное. А активность. Образ жизни. Что делаете, чем заняты и тд.

Прям про меня

Мария. Адепт 2500 ккал, активность повысилась, когда у меня повышается. я начинаю много есть, потому что организму требуется быстрое восстановление. с понижением активности у меня и желание есть понижается

Марина,  значит не только во мне дело, просто звезды не так сошлись в этом месяце

Ilana, у меня тоже самое когда занята делом, еда уходит на второй план и как результат меньше жру...

Марина, я тоже в такие состояния впадаю на несколько месяцев, и всегда кажется, что уже никогда не выбраться. Но потом удаётся зацепиться за волну, и всегда кажется, что так будет всегда везти с волной. Но нет. И так по кругу))

А вы прям сильно и строго ограничивали себя? Как ваш организм работает? Я, например, спокойно раз в две недели (примерно, иногда чаще, иногда реже) устраиваю дни, когда ем все, что хочу и в тех количествах, в которых хочу. Не ругаю себя за это. Естественно, после таких дней прибавка, а потом закономерный минус. Из добавок пропила 1 раз пиколинат хромо, но не 1 месяц, как рекомендовано, а 2. На сладкое и выпечку по сей день смотрю спокойно, хотя уже 3 месяца прошло. Собственно, график это подтверждает)

А зачем пить уксус? Я не совсем поняла.

Я вернулась на подсчёт с апреля. Изначально не ставила себе мало калорий. И периодически буду устраивать чит милы. Иначе беда.

Sanya),  в моем понимании я себя нормально ограничивала,  правильнее сказать поддерживала пищевую дисциплину. Но в сравнении с некоторыми участниками сайта , то не ограничивала себя вовсе..  проблема опять стала есть по вечерам всякие неправильные сладости каждый день..  выросли калории и жиры..  начал живот опять расти..

Татьяна,  уксус ускоряет обмен веществ, переваривание , усвоение пищи , улучшает микробиоту кишечника и снижает аппетит..

Ilana, здесь много участников. Каждому помог свой способ. В большинстве случаев- это просто дефицит калорий. Но у каждого есть свой плюсик, рецептик))) Я уверена, что вы просто еще не подобрали ключик для своей дверцы))) Желаю успехов и скорейшего достижения своей цели ❤️

Ilana, если уксус улучшает усвоению пищи, т.е снижает энергозатраты организма на усвоение, то это приведет к увеличению веса.

Евгений Михайлович,  с чего Вы взяли что он снижает энергозатраты?

Ilana, каким образом он улучшает усвоение пищи? Экстрасенсорикой?

Евгений Михайлович, чтоб отвечать на этот вопрос нужно знания по анатомии и химии ,  уксус это помимо того,  что  кислота еще и фермент, способствующий ускоренному расщеплению. продукт расщепленный до  аминокислот, моноглицеридов, жирных кислот , глюкозы и воды, усваивается быстрее и быстрее выводиться, а вот то что не усвоилось и не вывелось своевременно , откладывается в боках

Ilana, 
1. уксус не фермент
2. 80% энергии организма тратится на основной обмен, 
3. если уксус расщепляет или помогает расщеплять, то собственной энергии организма на расщепление, усвоение и выделения тратится меньше, поэтому "растут бока". Для того чтобы этого не было, нужно есть обратно пропорционально "помощи" уксуса. Физика, 7 класс, общеобразовательной школы.
Не верьте всему, что пишут производители...

Евгений Михайлович,  1. Яблочный уксус - это ферментированный продукт, т.к. получается путем ферментации яблок.  2. 80% это цифра относительная и нет формул как измерять ее. Процесс основного обмена включает в себя переваривает и усвоение.  И есть способы стимулирующие этот процесс  (например один из них яблочный уксус )  3. к организму не законы физики применимы, а законы химии, т.к. это органика и процессы другие. Я сразу поняла,  что Вы школьной физикой пытаетесь органические процессы измерить, но здесь другая математика.  При уменьшении затрат энергии на усвоение пищи (повышение активности основного обмена),  высвобождаемая энергия идет в жизненную активность и подъем жизненных сил, а не на переваривание..   Я не буду больше отвечать на Ваши коменты, т.к. поняла по двум ,  что Вы далековаты от медицинской и химической тематики.  Физикой организм можно в ванну положить и посчитать объем вытесненной жидкости  ..  если б это было применимо к органике, то было бы что съел киллограм - килограмм вышел..  но это не так.  химические формулы не так работают

Ilana, биофизика для вас это шутка такая? лол. а что будет когда вы узнаете что химия основана на физических законах... /не вмешиваюсь в изначальный спор про уксус, но про физику рассмешило

Ilana, 1. ферменты и ферментированные продукты это разные сущности. 2. есть формулы основного обмена. 3. ккал это и есть физика. 
Больше не буду с вами спорить.

Ilana,у Вас чуток всё перемешано. К организму, что химия, что физика применима. Есть предметы биофизика и биохимия, которые адаптируют оба предмета к человеку. Так же есть предмет нормальная физиология и патологическая, которые объясняют процессы в норме и разной патологии.  Вы мыслите правильно, что обычная физика и химия не напрямую работают относительно человека, но не точно... 

вика написал:
биофизика для вас это шутка такая?

тут как-то один чел откровенно смеялся, узнав, что такое есть. Не у всех есть даже азы мед. подготовки... 

вика,  рада что повеселила Вас .. предметов разных очень много как новых так и старых,  главное понимания общего процесса работы организма и применение этих законов и наук применительно к организму ..

Юджин (кето+ИГ),   кто ж спорит, что к организму применимы разные науки.. к организму человека применимы больше наук чем физика и химия,   главное понимание к чему их применять, что измерять физическими параметрами, а что химическими формулами..с этим у некоторых неразбериха

Поскольку в основном лишнюю калорийность дают лишние употребление жиры, посмотрите внимательно на их состав, и откуда их у вас так много. Может например перейти на менее жирный сыр, соусы делать свои из малокалорийного йогурта, и т.д.

Ilana, да поймите вы, химия вся основана на физических законах, вся наша известная вселенная определяется физикой. в том числе процессы в живых организмах на земле. в основе любого химического взаимодействия лежит физика

Ilana написал:
главное понимание к чему их применять, что измерять физическими параметрами, а что химическими формулами..с этим у некоторых неразбериха

это точно.