Дневник питания за 14.04.2021

Сегодня целый день по дивану с одного бока на другой , слабость и легкое головокружение, вчера была у остеопата просила чтоб он меня расслабил, и не понятно это его рук дело или с погодой связано, потому что атмосферное давление меняется, а я очень чувствую. Вот что его рук дело. так это сегодня у меня на ногах синяки проступили , где мне он вчера нажимал, все икры синие, не ожидала, теперь в брюках буду ходить , пока не пройдут .. кстати вчера брюки клеши трикотажные купила.. хочется уже их выгулять .. и еще дополнительные 10 процедур массажей рефлексологии и щиацу с мая.. с херопрактом и остеопатом я наследующей неделе заканчиваю перерыв 2 недели и продолжу другие массажи..сегодня я обессиленная, но полосочки зеленые более-менее ..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Омлет мой	190	288	16.5	16	19.6
Микрозелень Ростки Семян Подсолнечника [Солнечная Планета]	25	13.3	0.6	0.1	0.5
глазированный сырок	60	225	7.4	13.7	17.6
Итого	575	529	25	29	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кускус (кус-кус), приготовленный	150	168	5.7	0.2	32.7
Тефтели в томате	90	129.2	14	6.8	2.5
Салат с микрозеленью	180	243.2	6.5	11.9	28.8
Сок гранатовый	200	112	0.6	0.2	28.4
Вода, бутилированная, в общем	100	0	0	0	0
Вафли с жировыми начинками	20	108.4	0.8	6.1	12.5
Итого	740	760	27	25	105

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
мороженое йогуртовое смородина	82	139.4	3.4	3.2	24.6
Итого	82	139	3	3	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картошка тушеная с баклажаном и курицей в мультиварке	245	210.5	23.3	2.7	23
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	545	213	23	2	23
Итого за день	1942	1642	79	61	191

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мартинка 14.04.2021 20:37

Ну, хоть положительные какие-то результаты есть от таких мучений? Или синяки напрасно появились?

Ilana 14.04.2021 20:40

Мартинка, наверное, что -то есть.. Широкая улыбка

но я чуда не ждала, обычная поддерживающая терапия

Лариса 14.04.2021 23:40

Ilana, кожа тонкая, сосуды хрупкие, витаминов не хватает наверно

Лена 15.04.2021 00:17

У меня всю жизнь синяки, сейчас делает муж массаж, спина синяя, а че делать, другие кто делает, на следующий день боятся дотронуться и убиваются что они наделали

Anna 15.04.2021 00:17

Ни чо се похватал )
Причин много всяких бывает - еще бури магнитные высматриваю бывает.
Тоже вот сижу и пытаюсь ноутинговать )

Яна Стройняшка 15.04.2021 10:16

после массажа классно спится...) Хорошо

Å Å 15.04.2021 11:51

Не большая побочка от приятностей, бывает😉 синяки пройдут, а эффект останется

Виктория 15.04.2021 12:08

Странно. Вроде как раз остеопат мягко проводит свои манипуляции. В отличии от мануальных терапевтов. Я на след. неделе первый раз иду к остеопату для профилактического осмотра (меня таз в основном интересует). И что-то после вашего поста уже ссу идти Помогите!

Ilana 15.04.2021 20:07

Лариса, сосуды хрупкие, хотя я только на днях пропила курс для укрепления сосудов. может и витаминов не хватает, но он очень сильно давил, было больно так, что я кричала ..поэтому я не удивлена , хотя вернее удивлена , он должен был предположить такой результат.

Ilana 15.04.2021 20:08

Лена № 27, у меня не так, поэтому удивлена таким последствиям..и не довольна ..у меня синяки долго проходят.. и это не приятно

Ilana 15.04.2021 20:09

Anna, на бури тоже реагирую.. чувствую их заранее

Ilana 15.04.2021 20:09

Яна Стройняшка, да, это точно Хорошо

Ilana 15.04.2021 20:10

Å Å, хотелось бы чтоб эффект был длительный. Надо подумать

Ilana 15.04.2021 20:12

Виктория, это просто меня так помучил, я попросила ногам уделить внимание побольше, так он наверное так сделал, чтоб я больше не просила.. Широкая улыбка

Вас просто осмотрит, вообще у остеопата очень мягкие техники и за все время посещения это первый раз, что он выместил на мне что-то свое.. похоже..

Лариса 15.04.2021 21:27

Ilana, я тоже тётенька нежная, всегда перед массажем предупреждаю, что массаж на мышцы, а не на кожу. Когда филонят синики 100 процентов.

Лариса 15.04.2021 21:30

Ilana, не приятно.

Виктория 16.04.2021 05:54

Ilana,ох уж он от души уделил внимание вашим ножкам! Удивленно