Ilana
16.04.2021 20:09
Дневник питания за 16.04.2021
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Кускус (кус-кус), приготовленный |
100
|
112 | 3.8 | 0.2 | 21.8 |
| Мексиканские лепешки |
30
|
93 | 2.4 | 2.1 | 16.8 |
| варенье из вишни |
18
|
43.9 | 0.2 | 0 | 10.6 |
| Варенье из Грецких Орехов [Vital] |
20
|
55.6 | 0 | 0 | 13.6 |
| Моцарела беби 18% |
20
|
47 | 3.6 | 3.6 | 0 |
| Творог зерненый Сыр Домашний |
130
|
130 | 18.2 | 5.2 | 2.6 |
| Итого | 618 | 484 | 28 | 11 | 65 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Брауни |
40
|
117.8 | 1.5 | 2.7 | 20.9 |
| Моцарела беби 18% |
25
|
58.8 | 4.5 | 4.5 | 0 |
| сыр грузинский |
20
|
55 | 2.4 | 1.8 | 0.6 |
| Итого | 505 | 362 | 11 | 21 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картошка тушеная с баклажаном и курицей в мультиварке |
270
|
231.9 | 25.7 | 3 | 25.4 |
| Огурец грунтовый |
55
|
7.7 | 0.4 | 0.1 | 1.4 |
| Перец сладкий красный |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
15
|
21.8 | 0.2 | 2.3 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Брауни |
150
|
441.8 | 5.6 | 10.1 | 78.5 |
| Кускус (кус-кус), приготовленный |
50
|
56 | 1.9 | 0.1 | 10.9 |
| Итого | 880 | 772 | 34 | 15 | 119 |
| Итого за день | 2003 | 1620 | 74 | 47 | 208 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
20
Татьяна из Харькова
16.04.2021 20:10
Красота природы
Юлия Соколова
16.04.2021 20:11
Какая красивая прогулка! Вспомнила походы в детстве от Бахчисарая
до Ялты )) похоже на Мангуп кале
Ilana
16.04.2021 20:12
Татьяна+++, хронически не хватает мне
природы, хочу на несколько дней..
Ilana
16.04.2021 20:13
Юлия
Соколова, думаю все приморские ландшафты плюс-минус похожи
ВХ
16.04.2021 20:34
Пещера красивая.
Солнечное лето
16.04.2021 20:52
Какая же красота у вас! Пещеры великолепные. Виды чудесные!
Отличная прогулка! Спасибо за экскурсию!)) 
Nyushiki
16.04.2021 21:06
Ааааа! Вы рядом с такой красотой живёте! Я в Турцию из-за этого
всего и влюбилась. Пещеры, подземелья. Моя слабость
Tanya Makronetta
16.04.2021 21:10
Как же у вас живописно, природа щедрая, услада для глаз!
Ilana
16.04.2021 21:39
Солнечное
лето, ловлю момент пока зелень есть
Ilana
16.04.2021 21:42
Tanya
Makronetta, нужно выезжать чтоб переключится и встретится
с природой. не хватает мне зелени, гор и лесов..хочу в
Индию.. воооот там природа..
Мартинка
16.04.2021 23:29
Очень красиво. Природа
великолепна!
А как с питьевой водой у вас там? Местная вода чистая? На чём готовите?
В Индии очень плохая вода, если надумаете лететь. Там местные привыкли, а гостям лучше пить покупную бутилированную, иначе можно какую-нибудь неизлечимую болячку заработать.
Природа
великолепна!А как с питьевой водой у вас там? Местная вода чистая? На чём готовите?
В Индии очень плохая вода, если надумаете лететь. Там местные привыкли, а гостям лучше пить покупную бутилированную, иначе можно какую-нибудь неизлечимую болячку заработать.
Лена
17.04.2021 00:25
Ну как не восхищаться такой красотой, супер!!!
Anna
17.04.2021 11:37
Абажаю природу горы. Любуюсь *_* спасибо за прогулку ^_^
Интересная пещера, со ступеньками ))) можно жить на пару дней остаться )))
Интересная пещера, со ступеньками ))) можно жить на пару дней остаться )))
