Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горчичное масло |
25
|
224.5 | 0 | 25 | 0 |
Масло кунжутное |
11
|
98.9 | 0 | 11 | 0 |
Морская капуста |
100
|
24.9 | 0.9 | 0.2 | 3 |
хлеб |
150
|
330 | 12 | 2.3 | 67.5 |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Итого | 486 | 772 | 13 | 39 | 90 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста огородная, сырая |
200
|
50 | 2.6 | 0.2 | 11.6 |
Морковь, красная (оранжевая) |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Орех бразильский не бланшированный, сушеный |
6
|
39.4 | 0.9 | 4 | 0.7 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Орех грецкий |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 381 | 313 | 8 | 19 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
5 злаков |
100
|
350 | 10 | 1.5 | 73 |
гречка |
70
|
234.5 | 8.8 | 2.3 | 43.4 |
Молоко пастеризованное 3,2% жирности |
200
|
120 | 5.8 | 6.4 | 9.4 |
Итого | 370 | 704 | 24 | 10 | 125 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
4000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
240
|
380.9 | 30.8 | 27.9 | 1.7 |
Молоко пастеризованное 3,2% жирности |
400
|
240 | 11.6 | 12.8 | 18.8 |
Имбирь, молотый |
3
|
10.1 | 0.3 | 0.1 | 2.1 |
Рыбий жир |
3
|
27.1 | 0 | 3 | 0 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 4746 | 705 | 43 | 44 | 32 |
Итого за день | 5983 | 2495 | 90 | 112 | 276 |
Joy Toy написал:
мы имеем индивидуальные настройки обменных процессов. Одни люди хорошо расщепляют и усваивают жирную еду, другие шикарно чувствуют себя на больших углеводах,
Тоже интересно. Постою послушаю...