Дневник питания за 29.04.2024

Как недоеды могут отыграться.

Вчера с мужем, моим братом и его женой в 9 вечера решили, что поедем в 4 утра на рыбалку в другой посёлок иваси ловить. Снастей у нас на иваси нет, так как море в нашем поселке нет. Подумали сделаем сами. Брат дома с женой, а я дома с мужем сообразим какие удочки. Вот тут недоеды и сыграли свою роль 😂 Время почти 10, а я торможу 😂😂😂 Энергия иссякла, даже говорю невпопад. Ай! В машине сделаем! Проснулась в 3 еле-еле. В 5 были на море. На море рыбаков полно. Все ловят, а у нас снасти детские. Но, хорошо все друг друга знают. Нам дали 2 удочки и мы наловили 16 кг иваси. Приехали домо в 8. Поспали еще до 12. Снасти заказала на ВБ. Хотим еще приехать, клевать рыба будет еще месяц. Лед в заливе метр😎

Доедай! Скажете вы 🙄. Так не лезет

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Петрушка свежая	20	9.8	0.7	0.1	1.5
Укроп	30	12	0.8	0.2	1.9
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	75	8.3	0.5	0.1	1.4
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	102	14.3	0.6	0	3.9
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный	30	21.9	3	0.6	1.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	1500	15	0	0	3
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	400	12	0.4	0	3
Подосиновик сушеный (Варка со сливом)	30	83.8	10.1	1.5	3.1
Сельдерей	120	15.6	1.1	0.1	2.5
Клубника	128	52.5	1	0.5	9.6
Морковный торт	200	233.8	25.2	9.6	10.6
Вареная свекла, чеснок, сметана 20% (салат)	153	90.7	2.9	2.3	14.2
Сельдь иваси, мелкая (Варка)	342	424.4	69.9	16.1	0
Яблоко	324	152.3	1.3	1.3	31.8
Печень куриная (Варка)	207	228.9	37.6	8.1	1.5
Лук зеленый (перо)	11	2.2	0.1	0	0.4
Соус томатный острый	50	49.5	1.3	0	10.6
Фундук	20	130.2	3	12.3	1.9
Грейпфрут	230	80.5	1.6	0.5	15
Итого	3972	1637	161	53	117
Итого за день	3972	1637	161	53	117