Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
150
|
145 | 31 | 1 | 0 |
Итого | 150 | 145 | 31 | 1 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нектарины, сырые |
100
|
44 | 1 | 0 | 10 |
Итого | 100 | 44 | 1 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
160
|
154 | 33 | 2 | 0 |
Итого | 160 | 154 | 33 | 2 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог нежирный 0,6% |
200
|
220 | 44 | 1 | 6 |
Итого | 200 | 220 | 44 | 1 | 6 |
Итого за день | 610 | 564 | 110 | 5 | 18 |
бегаю всего две недели. раньше думала, что больше 2-3 минут не пробегу.
оказывается я умею бегать без остановки 6км/час 45 минут)))