Дневник питания за 15.06.2021

Интересный рацион. Всё зеленое, рацион сбалансированный, рейтинг высокий. А вот интересно, реально так питаться? Я так смотрю: здесь всё, что я люблю. Молоко и салат 🥗. Арахис на перекус. Что еще нужно?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	1700	765	51	25.5	81.6
Помидор (томат), парниковый	400	56	2.4	0	15.2
Огурец грунтовый	400	56	3.2	0.4	10
Арахис	70	386.4	18.4	31.6	6.9
Пшеничные отруби	20	33	3.2	0.8	3.3
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Итого	2650	1318	79	58	121
Итого за день	2650	1318	79	58	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Rempsy 15.06.2021 14:11

Ну попробуйте, чем черт не шутит

СветляЧок 15.06.2021 14:13

Пару дней на таком рационе и лично я, начну кусаться С улыбкой

Аня 15.06.2021 14:14

Малиновое варенье, да, попробую. Мне интересно

Аня 15.06.2021 14:15

Светланушка, а почему? Судя по диаграммам голода, недостатка в чём-то быть не должно. От чего кусаться?

СветляЧок 15.06.2021 14:18

Аня, лично для меня отсутствие мяса, рыбы, творога, яиц, сыра, сливочного масла, ну еще там чего - повод для этого.

Голода не будет, согласна, но будет тошнота, головокружение, полуобморочное состояние. Но это реакция ТОЛЬКО моего организма, кому то, может и нормально.

Зайчатина 15.06.2021 14:20

17г насыщенных жиров в молоке + 5-6г в арахисе. Омеги-3 нет совсем. Витамина D тоже. Ну а так норм, че.

Аня 15.06.2021 14:23

Зайчатина, витамин д у меня в таблетках. 50000. Недельный. Не смогла добавить. Омега-3. Да, ее нет

Натали 15.06.2021 14:28

Прикольно) Надо себе попробовать) Только молоко ненавижу.

Аня 15.06.2021 14:31

Натали, а я - наоборот. Обожаю! Завтра попробую этот рацион. Готовить, главное, ничего не нужно. 😋

Алексей 15.06.2021 14:32

Отличный рацион. Почему бы и не продолжать

Натали 15.06.2021 14:33

Аня, да заманчиво елки-палки...заманчиво)

Анастасия 15.06.2021 14:34

Как это всё сочетать между собой? Есть салат из огурцов- помидор и запивать его молоком? Потом ещё арахисом шлифануть и "взрыв" в кишечнике обеспечен 🤦Сомнительный рацион Я бы рисковать не стала

Аня 15.06.2021 14:51

Анастасия, я уже думала об этом. Молоко пить вместо воды. Салат во время основных приемов пищи (кто знаком с диетой Протасова, салату не удивится). Ну и арахис в кармане на целый день.

Аня 15.06.2021 14:55

На счёт омега-3, добавила 5 гр семян чиа. И всё в норме

Мыслящая водоросль 15.06.2021 16:56

Я бы не смогла. Молоко могу только добавленное куда-то - кофе с молоком, омлет... Но даже если бы и любила, у меня кишечник взбесится от такого количества.

Майя 16.06.2021 21:05

Как интересно получилось! Никогда бы не подумала что с такого рациона все нутриенты соберутся в кучу🙄 вместо молока если кефир добавить то получится как бы разгрузочный день. Молоко, если будет стоять подальше по времени от овощей,- тоже может быть.. очень интересно

Майя 16.06.2021 21:08

А это все на самом деле ты съела или теоретически прикинула?

Аня 16.06.2021 22:49

Майя, съела. Что там есть? Продуктов мало. Просто... Салатик я люблю с маслом, минимум. В общем, теоретически можно. Практически - если очень нужно, прокатит.

Аня 16.06.2021 22:50

Майя, вот и меня удивило, что так мало продуктов, такие простые, а так всё ровненько и красиво.