Дневник питания за 14.04.2020

На сегодня рацион получился такой. Перебрала углеводов. Делала сырники по аджарски,но есть не стала. Ребята скушали, ТК они и весили прелично и калорийность тоже была такая не маленькая. Но фотку блюда скидываю. Красивенькие вышли, но ребятам нравиться больше классические а не из творога.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	80	188	6.3	0.8	38.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	18	119	0.1	13.1	0.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Колбаса вареная, молочная	20	50.4	2.3	4.6	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	270	2.7	0.3	0.1	0
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Итого	478	529	17	28	49

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булочки столичные	50	134.5	4.2	1.1	26.9
суп краснюк	400	112.4	4.8	4	14.4
Итого	450	246	9	5	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом с желейными корпусами	36	129.2	0.5	3	25
Итого	36	129	0	3	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, плечевая часть, постное мясо, запечённая	80	182.4	21.3	10.1	0
Сок томатный	320	57.6	3.2	0.3	9.3
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	30	70.5	2.3	0.2	14.8
Салат буряк с горошком	140	95.5	2.4	5.5	9
Итого	570	406	29	16	33

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	250	100	7.5	2.5	10
Итого	250	100	7	2	10
Итого за день	1784	1411	63	55	158

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Vika Viktor 14.04.2020 19:32

Красиво. А почему суп краснюк? Ничего в нём красного нет

Валерия 14.04.2020 19:37

Vika Viktor, рыба красная вот и красную назвала

Vika Viktor 15.04.2020 00:52

Валерия,

а, поняла

Майя Кукс 15.04.2020 16:30

красивые сырнички...

Ilana 15.04.2020 17:14

я думала это запеченная картошка, с яйцом залитым.. С улыбкой

Алин@ 15.04.2020 17:18

Тоже так решила но что это сырники!?

Валерия 15.04.2020 21:21

Алина, да нашла в Интернете рецепт сырников по аджарски. Там творог 400 но, яицо 2 шт соль перец мука. Тесто заменили, лодочки сделала желтком сказала в печку 180 градусов на 10-15 минут. Потом вынуть сыр и яицо и опять в печку. Только мне кажется в ветчиной и сыром без яица даже вкуснее было бы, но это как кому нравиться