Елена Балакина
25.12.2017 20:22
Дневник питания и тренировок за 25.12.2017
Сегодняшними результатами довольна! К тому же прошла пешком больше
20 000 шагов, больше 13 км, да по заснеженным дорогам. Счетчик
пишет, что это 564 калории, с учетом сугробов затрачено явно
больше). Фрукты такие углеводистые, как живут сыроеды, они же едят
без остановки практически?! Покупаю через их клуб кое что, ужасная
картина, реально из тазиков!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
87
|
30.5 | 1.1 | 0.1 | 6 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
31
|
81.8 | 6.1 | 6.1 | 0.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
62
|
98.4 | 8 | 7.2 | 0.4 |
| Хлопья 5 злаков, "Царь" |
30
|
105 | 3 | 0.5 | 21.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Рулет с творогом из лаваша. |
47
|
71.7 | 6.2 | 1.1 | 8.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Лимон (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 867 | 429.5 | 24.5 | 19.1 | 38.8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
208
|
139.4 | 1 | 0.8 | 31.8 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
80
|
88 | 17.6 | 0.5 | 2.6 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
18
|
35.5 | 1.1 | 0.2 | 7.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 606 | 265.8 | 19.7 | 1.5 | 42.5 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Шоколад полугорький |
15
|
82.4 | 0.7 | 5.3 | 7.9 |
| Мандарин |
70
|
26.6 | 0.6 | 0.1 | 5.3 |
| Итого | 265 | 110.8 | 1.5 | 5.5 | 13.1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говяжий суп |
285
|
82.1 | 6.6 | 3.1 | 7.4 |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) |
50
|
13.2 | 0.9 | 0.1 | 2.2 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
30
|
59.1 | 1.8 | 0.4 | 12 |
| Яблоко |
273
|
128.3 | 1.1 | 1.1 | 26.8 |
| Тыквенные семечки, жареные без соли |
7
|
40.2 | 2.1 | 3.4 | 0.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Финики |
35
|
102.2 | 0.9 | 0.2 | 24.2 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1280 | 428 | 13.3 | 8.3 | 74 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3318 | 1237.8 | 59.9 | 34.8 | 168.3 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
46
limtel
25.12.2017 21:11
У меня подруга сыроедила, все время есть хотела
жевала-жевала-жевала . Потом бросила.
Светлана Хлебосолова
25.12.2017 21:14
Пешком люблю! На лыжах люблю! Вы молодец! А в дневник не писали? Я
бы записала ходьбу хотя бы 60 мин.
Ксения Л
25.12.2017 21:14
Kristina
(Корпорация ZLO), может, до первых гнилостных изменениях в
зубах? Там же начинается полная Ж с эмалью
Kristina
25.12.2017 21:16
Ксения
Ляховская, мы можем только гадать 
Я слыхала, что
через пару лет начинаются проблемы, в том числе и с B12, но
организм организму рознь. Любопытно стало, как было с
подругой limtel
Я слыхала, что
через пару лет начинаются проблемы, в том числе и с B12, но
организм организму рознь. Любопытно стало, как было с
подругой limtel
Светлана Хлебосолова
25.12.2017 21:16
Ксения
Ляховская, А помните Дениску Моисеева? Интересно, он все еще
травку жует да мясоедов ругает?
Kristina
25.12.2017 21:19
Сыроедческие корифеи, насколько доводилось читать, рекомендуют
соверщенно другое сообножение БЖУ в рационе, чем МЗР. Кажется,
это 10/10/80 (БЖУ).
Ксения Л
25.12.2017 21:22
Kristina
(Корпорация ZLO), Просто кто-то грамотно к этому подходит, все
досконально изучает и не забывает периодически сдавать кровушку или
че там еще на анализы. И следить за В12.
А кто-то чисто на просветлении живет)))) Но недолго..)
А кто-то чисто на просветлении живет)))) Но недолго..)
Людмила*
25.12.2017 21:23
Ксения
Ляховская, Kristina (Корпорация ZLO), мой сын уже
два года, как стал сыроедом. Чувствует себя отлично. Правда
худющий. Говорит, что вес будет прибавляться через какое-то время.
Но я не верю. При таком-то питании... Зубы да... страшные стали. Но
его это даже не заботит. Запаха пота или изо рта нет совсем. Я с
ним пробовала, выдержала неделю. Больше не смогла. Хотя чувствовала
себя очень хорошо. А мозги и рот хотели другую пищу...
Ксения Л
25.12.2017 21:23
Светлана
Хлебосолова, Дениса Моисеева очень даже уважаю нисаря ниначо)
А марафоны какие Денис пробегал? Думаю и пробегает тоже!
Его так просто розовыми соплями не перешибешь))) По моему
как раз Денис очень вдумчиво вгрызался в тему)
Kristina
25.12.2017 21:23
Ксения
Ляховская, верю у самой
несколько знакомых сыроедят
если к этому делу подойти с мозгами, то несильно хуже рацион чем и
при мясоедстве. Только вот очень мало кто склонен достаточно
трудоустроить мозг...
у самой
несколько знакомых сыроедят
если к этому делу подойти с мозгами, то несильно хуже рацион чем и
при мясоедстве. Только вот очень мало кто склонен достаточно
трудоустроить мозг...
Светлана Хлебосолова
25.12.2017 21:28
Ксения
Ляховская, Ну что да то да. , Но уж больно
он мясоедов не любил. Но зато если что про траву да орехи
спросишть, так выдаст полную информацию! До сих пор когда орехи
покупаю, вспоминаю его добрым словом!
Людмила*
25.12.2017 21:32
Kristina
(Корпорация ZLO), да, это так. Каждый день (как и я)
взвешивается. Контролирует нижнюю отметку веса. А ест очень много.
Я с него хохочу... я успеваю пообедать, поработать и поужинать, а у
него все еще обед длится.
Ксения Л
25.12.2017 21:33
Kristina
25.12.2017 21:35
Ксения
Ляховская, "пузорабами" еще.
Людмила*
25.12.2017 21:36
Ксения
Ляховская, за содержанием нутриентов следит четко. Врачей,
анализы не признает. Много читает и изучает этот вопрос. Сам следит
за своим здоровьем.
Ксения Л
25.12.2017 21:38
Kristina
(Корпорация ZLO), Ну так, прана как в мозг ударяет, человек на
этой волне (да-да, мы снова про синдром белого пальто и
нимба) вообще мозги отключает. Единицы подходят к вопросу
досконально. Изучают ресурсы, взвешивают все за и против, реально
сдают регулярно анализы, отслеживают всяческие там дефициты в своем
организме и тд и тп.)
Ксения Л
25.12.2017 21:39
Kristina
(Корпорация ZLO), Кишкоблудами?))
Kristina
25.12.2017 21:40
Ксения
Ляховская, инигаварыти. Даже в моем самонаученом русском меньше
новых слов изобретено.
Людмила*
25.12.2017 21:45
Ксения
Ляховская, он взрослый мужчина, 36 лет. И следить за ним я уже
не могу, да и не хочу. Мне бы себя в порядок привести...
Людмила*
25.12.2017 21:51
Kristina
(Корпорация ZLO), оооо... это Вы точно подметили.)))) Мои две
дочери и общаться с ним не хотят, все время учит и учит... все
дураки, а он умный. Все трупоеды, а он с природой живет.
Ксения Л
25.12.2017 21:52
Kristina
(Корпорация ZLO), по нимбу))
Когда родные
люди так ссорятся, это вдвойне тяжелее.
Людмила*
25.12.2017 21:55
Kristina
(Корпорация ZLO), да нет... они не ссорятся. Просто когда
начинается разговор на эту тему, девчонки его просто не
поддерживают. И разговор заканчивается.
Людмила*
25.12.2017 21:56
Ксения
Ляховская, не думаю...
Elena chibambam
25.12.2017 22:41
Интересно, действительно ли сыроеды испытывают эту "бешеную"
энергию.....завидно чесслово)
Татьяна_Я
25.12.2017 23:42
Elena
Дружинина, не знаю насчёт энергии, но чувство эйфории бывает,
видимо тут тот же механизм, что и при голодании включается, но все
равно это очень тяжело, тоже завидуют сыроедам, мне трудно даже 2
недели выдержать, несмотря на всю эйфорию где-то в подсознании все
одно хочется и сыра и мяса и вареной картошки
Elena chibambam
26.12.2017 11:48
Я,
Думаешь, эйфория может быть постоянной? Я голодала 2 раза по 21
дню....бывали приливы энергии....но с частотой как и в обычной
жизни ...просто при голодании это какбэ "удивительно".)
Нина
26.12.2017 11:54
Здорово))
Елена Балакина
26.12.2017 20:28
Людмила
Озерова, благодарю)
nascimento2011
26.12.2017 20:58
Ксения
Ляховская, полная Ж там начинается с гормонами. Сестрица
сыроедит третий год, за В12 не следит, с зубами вроде всё
нормально, зато с гормональным фоном о-ёй-ёй. Два раза уже чего-там
лечилась. Детей ей не обещают. Счас собралась разводится с мужем
(веганом, правда проблемы у них на религиозной почве), приехала к
маме, плачет, жрёт конфеты (что не очень хорошо) и сыр (что сильно
радует). Плюс во всём этом - надеемся, перейдёт на нормальное, в
нашем понимании, питание. А зятю 38 лет, и держится он веганом уже
лет 10.
Но это всё цветочки. Мой коллега был веганом, стал сыроедом. Но у него двое детей, которых тоже пытаются приучить к вегатарианству. Мы с ним очень долго ругались по этому поводу. Я упираю на то, что вот вырастут дети, и сами выберут себе систему питания, не надо им навязывать ничего. И что, если не кормить детей животным белком, то это сильно сказывается на мозге. Сейчас, вроде, слава Богу, кормят их рыбой, молочку, во всяком случае точно дают. На все поучения я прямо отвечаю - да, я трупоед, и чё?
Но это всё цветочки. Мой коллега был веганом, стал сыроедом. Но у него двое детей, которых тоже пытаются приучить к вегатарианству. Мы с ним очень долго ругались по этому поводу. Я упираю на то, что вот вырастут дети, и сами выберут себе систему питания, не надо им навязывать ничего. И что, если не кормить детей животным белком, то это сильно сказывается на мозге. Сейчас, вроде, слава Богу, кормят их рыбой, молочку, во всяком случае точно дают. На все поучения я прямо отвечаю - да, я трупоед, и чё?
Ксения Л
26.12.2017 21:01
nascimento2011, Вот!!! Те, кто напрямую
сталкивался с сыроедами, как Вы, просто больше знаете, какие у
них бывают проблемы..) Я помнила очень хорошо про В12 и про зубную
эмаль. А тут вон еще какой букет..
Максим Филипов
26.12.2017 21:02
Знаю семьи сыроедов,веганов в Сибири ,люди прекрасно выглядят и
счастливы и полны энергией, это сразу видно, я им даже завидую, как
нибудь тоже дойду и до этого уровня.
nascimento2011
26.12.2017 21:22
Ксения Ляховская написал:
прана .... вообще мозги отключает.
Мда. Вообще успокаиваю себя тем, что все взрослые люди и сами делают с о своим организмом что хотят. Информации сейчас завались, кто как хочет, тот так и развлекается.
Joy Toy
26.12.2017 21:35
прошла пешком больше 20 000 шагов, больше 13 км
Ксения Л
26.12.2017 22:03
nascimento2011, только не вся
информация одинаково полезна и, главное, честна. Очень
много всякой антинаучной чепухи. И надо уметь отделять зерна от
плевел. А какая-то инфа вообще проплачена)
Да и как говорил доктор Хаус :"Все лгут!"
))
Да и как говорил доктор Хаус :"Все лгут!"
)) 
Не новая я
26.12.2017 22:35
Хороший показатель! Вы молодец!
Елена, вы молодец!